青山剛のKeep on Running!

トライアスロンやランニングの魅力を語るコーチング日記

takeshiao

元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。 現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。 チームアオヤ もっと見る
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最新の記事

東京マラソンに「当たってしまった」方は是非!~体幹スイッチ・ランニングセミナー!

昨日2016東京マラソンの当選&落選発表がありました。 今回はなんと倍率11.3倍ということで、かなりプラチナチケットです。 この東京マラソンのコンセプトのひとつが、 「多くの方に東京を知ってもらおう!」ですので、地方や海外の方が「当たりやすく」なっているようですね(笑)。 さて、当選された方、本当におめでとうござます! しかし!毎年この当選発表後、全然運動していなかった方が急に走り出し、 身体......続きを読む»

体幹が使えるようになるストレッチとは?!~ストレッチセミナー開催しました!

今日9月6日(日)に、毎月ランニングセミナーを 開催している浦安運動公園体育館で、 「体幹ストレッチセミナー」を開催させて頂きました。 セミナーでは、ストレッチの効用、行うポイントをご説明させていただき、 ・まさに体幹が使えるようになる「フルストレッチ(80種類)」 ・外でも行える「スタンディングストレッチ(20種類)」 ・それに含まれる最低限の「マストストレッチ」 を指導させて頂きました......続きを読む»

ストレッチ「ちゃんと」してますか?~ストレッチセミナー開催します!

さて、北京では世界陸上が行われています。 TVやメディアでは、その競技中をもちろんメインで放送しておりますが、 コーチの私的には「その競技外」の選手の動きが気になります。 それは、ウォーミングアップやクーリングダウンなどの方法です。 一般の方と一流スーパーアスリートと大きなトレーニングの違いのひとつは 「ストレッチに割く時間」です。 特にランニングで言えば、走り出す前のストレッチが 一般の方......続きを読む»

トライアスロンを「ちゃんと」やるための本です!~本日発売!トライアスロン書籍新刊!

これまで幾つかのランニングやストレッチ、 体幹エクササイズ系の書籍を出させて頂いてきましたが、 今回は「念願の」下記トライアスロン書籍を出させて頂くことになりました。 ■本日8月13日発売! 「レースで勝つための 最強トライアスロントレーニング(日東書院)」 監修:青山剛 *詳しくはこちら! 言い方が悪いかもしれませんが、 この本はズバリ「トライアスロンをなめるなよ!」 的な内容です。 ......続きを読む»

今年は10月も泳ぐぞ!~きょなんビーチカーニバル開催します!

ヤフースポナビ連載が昨年から始まり、 こちらのブログの更新がすっかり滞ってしまいすみません。。。 さて、毎年10月に開催している千葉県南房総「きょなん(鋸南)町」での 下記イベントを今年も開催します! ☆10月3日(土)開催 「2015きょなんビーチカーニバル」 *詳しくはこちら! *昨年の模様はこちら! 私はレースディレクターとして、毎年通り大会成功へ向けて 頑張ります。 スイム+ランのアク......続きを読む»

エアトラックでランニングクリニック開催!~大阪森ノ宮キューズモールにて~

さて、先週11日(土)に大阪森ノ宮キューズモールにて 開催されたランニングクリニックレポートです。 いつもサングラス&ウェアをサポートして頂いている オークリーの専属コーチとして、こちらにあるスポーツショップ「ゼビオ」さんにて 行いました。 とにかく暑かったこの日、サングラスの必要性、重要性も体感出来たと思います! 以下、簡単に写真とともにレポートです! 大阪森ノ宮キューズモール内にあ......続きを読む»

バンフマラソンレポート(後編)!

6月21日にカナダで開催された 「第2回バンフマラソン」レポートの 大会編(後編)です! *前編はこちら! フルもハーフも10Kも折り返しコース! フルは折り返し地点で若干の距離稼ぎ(ループ2周)がありますが、 間違えるようなことはありません。写真は日本人チームでハイタッチ! エイドも2.5Kくらいずつあり、水、スポーツドリンク、エナジージェルなど 充実しており、何よりボランティアの女......続きを読む»

カナディアンロッキーを走る!バンフマラソンレポート(前編)!

さて、大変遅くなりましたが、 先月6月21日にカナダのアルバータ州にあるロッキー山脈の ふもとの街、バンフで開催された 「第2回バンフマラソン」のレポートです。 私はアルバータ州から全面バックアップを受け、 日本事務局オフィシャルコーチとして、現地サポート、 大会参加をしてきました。 来年以降に参加を考えている方のご参考になればと思います! 写真が多いので、まずは大会編(前編)です。 大会......続きを読む»

私の身体が3Dフィギュアになりました!

さて、いつも取材撮影でお世話になっているカメラマンさんに 私の「3Dフィギュア」を作成して頂きました。 かなり前に作成して頂いたのですが、ご報告遅れていました。。。 この3Dフィギュアは「オレのフィギュア」として、 どなたでも作成出来ます。 最近では、タレントの橋本マナミさんが雑誌の企画にて 水着姿で作成して話題となりました。 私的には、トレーニング使用前→使用後で作成すると やる気がアップ......続きを読む»

6年目のきょなんヒルズマラソン!

先週6月6日(土)に千葉県南房総で、 「第6回きょなんヒルズマラソン」が開催されました。 この大会は私も立ち上げからレースディレクターとして参加しており、 「きょなんを走って知ってもらおう!」を大会コンセプトとして これまで行ってきました。 今年で6回目を迎えた今大会は、まだまだ改善点もありますが、 参加者、スタッフ、ボランティアの皆様のお蔭で素晴らしいイベントに 成長してきました。 私もスタ......続きを読む»

激坂とお待ちしてます!~明日はきょなんヒルズマラソン!

明日6月6日(土)は 「第6回きょなんヒルズマラソン」が開催されます。 この大会は千葉県南房総にある鋸南(きょなん)町で、 2010年から「スポーツで町興し」を目指しスタートしました。 私は第一回からレースディレクターとして携わらせて頂いておりますが、 とても暖かい大会へと成長してきました。 ここ鋸南町ではこの大会の他に色々と スポーツイベントを開催していますが、 その殆どに私も携わらせて頂......続きを読む»

大会アンバサダーに決定しました!~銚子ハーフマラソン~

さて、今年11月に千葉県で開催される下記大会にて 私が「大会アンバサダー」に就任決定しましたのでご報告します! ■第3回銚子半島ハーフマラソン  開催日:11月15日(日)  *大会HPはこちら! 全国マラソン100選にも選ばれたこの大会をさらに盛り上げるべく、 前日ランニングクリニックやコース下見解説付きバスなど、 色々と行いますので、よろしくお願いします! 「なぜ、私が?」と言えば、......続きを読む»

念願のトライアスロン書籍を出すことになりました。

さて、先日の横浜トライアスロン観戦を「半分仕事」と言った理由です。 この夏、コーチアオヤマ念願の「トライアスロン書籍」を出すことになりました。 本日その情報が解禁となりましたので、お知らせします。 横浜大会観戦は、その書籍作成のために作成スタッフの方と現状リサーチだったのです。 書籍の内容は、まだ詳しいことは言えませんが、私からひとつはっきり言えることは トライアスロン・トレーニングを「ちゃん......続きを読む»

世界トップと日本選手の走りの違い!~世界選手権シリーズ横浜大会を観て~

さて、今日明日(16・17日)に、 「2015世界トライアスロンシリーズ横浜大会」が開催されています。 16日の今日はオリンピックを目指す世界の一流選手(エリート)部門が行われ、 明日17日は一般の部門が行われます。 私は今日、半分仕事、半分観戦な感じでエリートのレースを観てきました。 最近の世界に対する「日本選手のポジション」はというと、 女子はメダル(3位以内)、男子は8位入賞のラインく......続きを読む»

名古屋マラソンの路面は硬い?!

5月10日(日)に、久々に名古屋へ行ってきました。 こちらの獣医師さんたちが集うランニングチームへ セミナーを開催させて頂きました。 この開催までの経緯が面白いのでお話します。 実はこちらの獣医師さんたちと繋がっている関東の獣医師さんが数名、 私がパーソナルで指導しているチームアオヤマに数年前から属しています。 その「関東組」と「名古屋組」は、ほぼ同時に数年前に走り始めたそうですが、 パーソ......続きを読む»

トライアスロン合宿はここしかない?!

さて、昨日更新されたYahoo!スポナビで連載中の 「青山剛のランニングnavi」は、残念ながらデイリーアクセスランキングは 2位でした。やはり女性ビキニ水着ネタにが勝てなかったようです(笑)。 *掲載はこちらをご覧ください! さてさて、皆様GWは如何でしたでしょうか? 私は日頃パーソナル指導しているTeamAOYAMAメンバーの「トライアスロン組」を引き連れ、 毎月のように訪れている、千葉県......続きを読む»

「体幹で走る」ということは?~青山剛のランニングnavi最新記事!

昨日は浦安運動公園体育館でランニングセミナーでした。 このセミナーは2007年からスタートし、ほぼ毎月年間10回ほど開催してきて、 震災後半年は休止しましたが、数えると昨日でかれこれ68回目でした。 浦安と千駄ヶ谷が毎月「レギューラー」として行ってきて、 その他にもスポット的に開催してきましたので、その数はおそらく200回近くに 登ります。 スタートした当初は、これだけ続くとは思いませんでしたが......続きを読む»

浦安陸上競技場オープンしてます!

私がパーソナルコーチングやセミナーを日々行っている 浦安運動公園に、今月から陸上競技場がオープンしました。 トラックは全面最新式で作らていて、 そのトラックの内側には素晴らしい人工芝のグランドになっています。 また、陸上競技場の完成、オープンに伴い こちらの管理長に就任されたのは、何と私が小学校4年生の時の担任の先生! この春に教員をご退職され、元々陸上競技専門だった先生が こちらの管理を任さ......続きを読む»

連載中の「青山剛のランニングnavi」が一気に観れます!

さて、昨年春から一年間連載し、 この度その続編として連載がもう一年延長になった ヤフー・スポナビの「青山剛のランニングnavi」ですが、 これまでの記事が一覧で観れるようになりました! ☆一覧はこちら! 今までのサイトだと一覧として観れず「復習」がしづらかったのですが、 これでバッチリです♪ 復習、並びにこれからの連載も宜しくお願いします! ...続きを読む»

オークリーランニング部・名誉監督に就任しました!

寒い!寒い!4月なのに寒いです(涙)。 これだけ気候が不安定だと、体調も不安定になりますので、 食、休養、練習のバランスも無理せずに行きましょう。 さて、先日私が長年サポートして頂いている スポーツアイウェア&ウェアブランド「オークリー」で ランニングセミナーを開催してきました。 セミナーといっても、以前行っていたようなオークリーショップの お客様対象ではなく、オークリージャパン株式会社の社......続きを読む»

社会人トライアスリートの在り方。

新年度もスタートし、マラソンシーズンから トライアスロンシーズンへ徐々に入っていきます。 私が指導するパーソナルコーチングシステム(チームアオヤマ)のメンバーに中には、 トライアスロンをされている方も多くいますが、 もちろん皆さんお忙しい中、コツコツトレーニングをしている 社会人「エイジグルーパー」の方々です。 先日発売された、トライアスロン専門誌「LUMINA(ルミナ)」5月号では、 そん......続きを読む»

本日情報解禁!オークリーから新作スポーツサングラスが登場!

お陰様で続投になった、ヤフー・スポナビでの連載 「青山剛のランニングnavi」ですが、プレビュー編の 前編、後編共に、幸先よく2話連続アクセスランキング1位を 記録させて頂きました。 ☆最新記事のプレビュー編(後編)はこちら! ヤフーの担当の方から、 「昨年の連載から、アクセスランキングが毎回ほぼトップなのは、  全盛期のB’Z並みです♪」 とのお褒めの言葉を頂きましたが、 それと同時に相当......続きを読む»

Yahoo!スポナビ連載、続投です!~青山剛のランニングnavi・シーズン2スタート!

2014年度に一年間ヤフースポナビで連載してきて、 先ほど最終回を迎えた「青山剛のランニングnavi」ですが、 お陰様で再依頼があり、今日からその続編の「シーズン2」が スタートしました! ■青山剛のランニングnavi  プレビュー編①「自己ベストを大幅更新するために」 *掲載はこちら! 2015年度の続編は、今シーズンにフルマラソンで自己ベストを更新するべく、 月初に、その月ごとに......続きを読む»

時計にダウンロードできるアプリです!~青山剛全監修!SUUNTO・ランニングアプリ

さて、私がブランドアンバサダーを務める スポーツウォッチブランドSUUNTO(スント)から、 先日のブログの通り新製品発売に伴い、 時計本体に直接ダウンロード出来る、私が全監修した 「ランニング専用無料アプリ」の配信スタートしてます! *詳しくはこちら! このアプリは、設定した目標ペースから外れると、プラス(+)マイナス(-)で 即座に知らせてくれたり、レース中に気になる、ここままのペースで......続きを読む»

ただ今品切れ続出中です!~「青山剛のスイッチ・ランニング」発刊記念セミナー開催!

昨日22日(日)に、荻窪駅前タウンセブンにて、 下記イベントを開催しました。 ■書籍「青山剛のスイッチ・ランニング(高橋書店)」発刊記念  体幹力&ランニング講座 お陰様でこちらのランニング書籍は、 発売3週間で重版、そして現在各書店で売り切れ続出ということで、 再度重版が決まったばかりです。 その発刊&重版記念のイベントとして、 多くの方にご参加いただきました。 今回の参加者の中には「......続きを読む»

「SUB4の裏技」!~スペシャルWEBサイト&ラジオ出演のお知らせ!

さて、昨日3月20日に私がブランドアンバサダーを務める、 スポーツウォッチブランドの「SUUNTO(スント)」から、 新ランニング専用ウォッチ(AMBIT3 RUN)が発売されました。 その発売を記念し、下記スペシャルウェブサイトが 出来ましたので、是非ご覧ください! ■プロフェッショナルコーチ青山剛に聞く  「SUB4の裏技」 ☆掲載はこちら! また、その発売に伴い、 タイムリーなことに......続きを読む»

祝満開!~きょなん頼朝桜リレーマラソン!

昨日14日(土)に、千葉県南房総にある鋸南町で 私が毎年レースディレクターを務めている 「2015きょなん頼朝桜リレーマラソン」が開催されました。 *公式HPはこちら! この大会は、1チーム2名以上10名までなら何名でもOKで、 1周2kのダム周回コースを21周(42k)をタスキを繋ぐレースです。 かれこれもう4回目となった今大会は、 頑張るもよし、頼朝桜(河津桜)を観てゆっくりもよし、トレ......続きを読む»

連載最終回!~青山剛のランニングnavi

昨年の3月からスタートした下記連載の 最終回が今日アップされました。 ■青山剛のランニングnavi  【冬】第6回  一般ランナーはどこまで速さを求めるのか?  人生最強「Foreverサブ4」へ  *掲載はこちら! これまで多くの一般ランナーを10年間パーソナル指導してきた データを元に、一つの目安が「サブ4=マラソンで4時間を切ること」であることを 書きましたので、是非ご覧ください。 ......続きを読む»

超分かりやすく、心拍トレ本監修しました!~本日発売!別冊宝島

さて、昨日ちらっと触れた、下記ムックが 本日10日発売となりました。 ■別冊宝島  体脂肪を燃やす  最新!心拍トレーニング  監修:青山剛  *詳細・ご購入はこちら! 昨日は青山剛監修、心拍計付き時計アプリ(SUUNTO)の発表だったので、 素晴らしいタイミングで発売です(笑)。 この「心拍トレ」本、実は私が出版社に持ち込んで実現した企画なんです。 昨今「心拍計測(ハートレートモニター)......続きを読む»

マラソン自己ベストをアシストするアプリを全監修します!~ラジオでSUUNTO新製品発表!

さて、今日9日(月)に、FMラジオ、NACK5(79.5MZ)の収録をして頂きました。 昨年も出演させて頂きましたが、今回も私がアンバサダーを務める、 スポーツウォッチブランド「SUUNTO(スント)」の新製品のプロモーションを 兼ねた内容でした。 3月20日に新しい「ランニング専用・GPSウォッチ(AMBIT3 RUN)」が発売されます。 その時計で、ランナーにはとても役に立つアプリが使える......続きを読む»

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