青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2013年07月

速くなる前に上手くなる!~7年目のトライアスロン合宿!

今日で7月も終わりです。 一時期の猛烈な暑さではないものの、しばらくは工夫をした夏トレを しなければなりません。 さて、7月26日から29日まで、毎年恒例となった「チームアオヤマ・トライアスロン組合宿」を昨年同様、千葉県館山市で開催しました。 合宿は2007年から毎夏開催してますので、かれこれ7年目です。 (これまでの合宿の模様は、このブログに全部掲載されてます!) ......続きを読む»

デスクワークの方の姿勢は・・・!~IBM体幹セミナー開催!

今年の夏はなかなか気候が安定しないようですね。 暑過ぎても困りますが、やはり夏はスカッとし欲しいものです。 さて、話変わって昨日24日(水)にある企業でセミナーを 開催してきました。 許可を頂いているのでお名前を出しますが、IBMです。 どんな企業か私が説明する必要はありませんね(笑)。 一年に一度くらい開催しているのですが、数えるともう4回目でした。 セミナーの......続きを読む»

夏トレのシメに!~浦安アクアスロンセミナーやります!

さて、関東は先日までの猛暑とは違い、「昔の夏くらい」の暑さで 過ごしやすいですね。束の間のチャンスを生かしてトレーニングも進めたいものです。 夏はこの暑さとの戦いがあり、特にランナーにはとにかく「水エクサ」を 積極的に取り入れるように指導しています。 言うまでもなく水エクサは夏には打って付けなだけではなく、 ・柔軟性の向上 ・肩甲骨周りをラン以上に刺激しやすい ・外トレ後のクー......続きを読む»

お陰様で予定通り増刷?!~ランニング・コア・メソッド!

さて、春にチームアオヤマでも活躍してもらっている前波卓也トレーナーと出版した書籍 「ランニング・コア・メソッド(新星出版)」ですが、 この度増刷となりました! アマゾンの書評でもかなりの高評価を頂き、ジワジワとまた来ているようです。 暑い夏のうちには、この書籍に出ているストレッチや体幹スイッチ(ランニングする前のエクササイズ)を徹底して行い、来るべき秋に存分に走り込めるように備えて欲......続きを読む»

サングラスしてますか?~ターザン取材記!

さて、いきなりの猛暑日連発でこの夏は凄いことになりそうですね・・・ そんな暑さの中、久々に雑誌「ターザン」の取材を受けました。 今回は「プロコーチから見る、サングラスのススメ(仮)」 な内容です。 なぜトレーニングや運動中、サングラス(アイウェア)をしたほうが良いのか?またその効果と重要性、そして競技別サングラスの特徴などを お話ししてきました。 私自身、日中の運動中だけでは......続きを読む»

自転車は乗る前が大事!~バイクメンテ・セッション!

さて、一気に気温も上がり夏本番間近ですね。 チームアオヤマ(パーソナルコーチングシステム)でも、 この「ナツトレ」は、一工夫、二工夫を凝らして進めていきます。 今日6日(土)にはバイク合同練習会(セッション)を開催。 基本チームメンバーは住んでいる所がバラバラですが、こうやって週末や平日夜は集まってセッションとしてその効果を高めています。 パーソナルで処方された練習メニュ......続きを読む»

トライアスロンの体幹スイッチ!~ルミナで大特集!

さて、その取材撮影模様を以前レポートさせて頂いた トライアスロン雑誌に掲載されましたのでご報告します。 ☆トライアスロン・ルミナ 8月号 7月2日本日発売!  P30~45  特集 「体幹スイッチでトレーニング改革」  Core Switch Method (コア・スイッチ・メソッド) 上記写真(表紙)にもあるように、私のコアスイッチメソッドの トライアスロン版とし......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(07月22日現在)

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