青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2013年01月

坂を制する者がランニングを制する?!~坂道セミナー開催!

マラソンシーズン真っ只中ですね。 マラソンのレースにおいて、「坂道」は多少なりともあるものですが、 この坂道が苦手な方、もしくは走り方を知らない方が指導していて多い と感じてます。 そこで、毎月開催している「浦安ランニングセミナー・冬シリーズ」 の1月(20日)の、午後の部は、坂道の走り方を指導させて頂きました。 普段のトレーニングでも、知らず知らずに坂道を避けている方......続きを読む»

感謝!ランニング新書が増刷です!

さて、先月自身初の新書として出させて頂いた 「走れるカラダになる(日本文芸社)」ですが、 発売一カ月にして、お陰様で早くも増刷になりました! これもいつもこのブログをご覧の皆さんが宣伝して頂けたお蔭ですね(笑)。ありがとうございます! 今急ピッチで制作している新ランニング教本も、 少しでも多くのランナーのお役に立てるような内容を 目指してますので、お楽しみに!!!! 春......続きを読む»

東京マラソン一カ月前アドバイス!

さて、来月24日(日)開催の東京マラソンまで一カ月を切りました。 出場される方は、最後の一カ月の準備をしっかり頑張ってください。 ただし、その「頑張り方」をこの一カ月は注意しなければなりません。 そんな東京マラソンを目指す方向けの「一か月前アドバイス」 が下記サイトに更新されました! Yahoo!スポナビ 「阪田瑞穂のフルマラソン初挑戦日記」 ☆マラソン一カ月前ア......続きを読む»

自転車も体幹で走ろう!~バイシクルナビで紹介!

さて、先日その取材撮影模様をお知らせした雑誌が 発行されました。 ■バイシクルナビ・3月号 P52~55 「自転車向け、体幹スイッチエクササイズ」 寒い冬に室内で行える自転車トレーニング、 またランニングではお馴染みの、走る前に行うと正しい動きを 導ける、自転車用スイッチをご紹介させて頂きました。 まだまだ乗りやすい季節とは言えませんので、 効率よくトレーニン......続きを読む»

全てがプロな撮影現場でした!~新ラン書籍撮影終了!

昨日18日(金)も17日に引き続き、春に発行予定の ランニング書籍の撮影でした。 昨日は全て外ロケでしたが、とにかく気温が低く、風が冷たくて 過酷な撮影になりました。 しかし、スタッフの皆さん、そして何よりモデルをお願いした 阪田瑞穂さんの「プロフェッショナルな姿勢」のお蔭で、 無事撮影を予定通り終えることが出来ました。 著者である私と前波トレーナー、全編モデルを務め......続きを読む»

コーチ×トレーナーで、究極のランニング本作ります!

14日に降った雪は、もう少し残りそうですね。 雪があるだけで、足元から深々と身体が冷える感じがします・・・ さて、そんな底冷えが残る今日17日(木)から、 春にこちらの出版社から発行されるランニング書籍の撮影が スタートしました。 今回著者は私「だけ」ではなく、我がチームアオヤマ(パーソナルコーチングシステム)前波卓也トレーナーとの共著になります。 今までの私のラン......続きを読む»

雪の上を走ると分かること!

いや~、都心の雪は凄かったですね。 残雪、凍結にはくれぐれも注意しましょう。 前回のブログの続きですが、この残雪も「ものは考えよう」で、 普段は普通の道が、残雪で「クロスカントリー(不整地)コース」に大変身してますので、今日も仕事の合間に近所の土手を走ってきました。 しっかりストレッチ、スイッチを行い、体幹が使える状態にしておいても、普段はよっぽどスピードを上げるか、距離を......続きを読む»

あなたは雪の上、走れますか?

都心は久々の大雪ですね。 ここまで降ると、トレーニングもいい意味であきらめがつきますし、 また内容が限定されますので、「こういうとき」だからこそ出来る トレーニングを行いましょう。 まずはストレッチ、スイッチ(動きづくり)をいつも以上に丁寧に行ったり、セット数を増やすことも○です。 また、自転車の室内練習機(ローラー台)で、ペダリングスキルを 磨いたり、心拍トレもいいですね。 ......続きを読む»

自転車の「体幹スイッチ」とは?!

さて、今日7日(月)から、2013年パーソナルコーチング(チームアオヤマ)がスタートしました。今年もメンバーのパーソナルゴールへ スタッフ一同サポートしていきたいと思います。 そのコーチングの合間に、こちらも新年一発目の取材撮影がありました。 以前も何度か取材して頂いた、自転車雑誌「バイシクル・ナビ」です。 今回は「自転車の冬トレは?」的な内容で、 「自転車に乗らない......続きを読む»

香川丸亀ハーフ攻略クリニック開催!

さて、私の仕事初めは、今日6日(日)に開催された、 香川県丸亀市でのランニングクリニックの指導でした。 来月2月3日に開催される「香川丸亀国際ハーフマラソン」の 一カ月前イベントとして、大会に参加される方を中心に120名近い 皆さんが来てくれました。 もちろん私は丸亀大会を走ったことがないので、 ランニングの基礎を中心に指導させて頂きました。 この丸亀大会は今年で......続きを読む»

日体大おめでとう!~低迷していたひとつの理由とは?!

1月2日、3日と行われた箱根駅伝のTV放送に久々に釘づけでした。 優勝したのは、我が母校、日本体育大学。しかも30年ぶりの優勝。 私は日体大入学後に陸上競技からトライアスロンへ転向しましたが、 実は、入学後ほんの少しだけ陸上競技部駅伝ブロックに在籍していました。 入学後(正確には、入学数日前)何の実績もない私は、日体大横浜(建志台)キャンパス内にある 「合宿寮」といって、色々な......続きを読む»

年に一度全力疾走する日~25年連続出場の市川元旦マラソン!

いつもKeep on Running!をご覧いただいている皆様、 新年明けましておめでとうございます! 今年も一緒に走り続けましょうね。 さて、私は一足先に「年に一度の全力疾走する日」と決めている、 市川市元旦マラソン大会(10kの部)に参加してきました。 中学2年生(14歳)の1989年元旦から、毎年欠かさず参加すること 早25年目となり、四半世紀を走り続けたことにな......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(06月02日現在)

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