青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2012年05月

私が怪我をしないワケ!~成型インソールの秘密!

今日は私自慢の「怪我をしない」身体を裏で支えてくれている、 言わば「陰の立役者」的なモノを紹介しまます。 それは、シューズの中敷き=インソールなのですが、 それも一人一人しっかり計測、成型して作ってくれるスポーツインソールのトップブランド「シダス」です。 私自身は長年シダスのサポートを受け、その日本の第一人者の杉山浩章さん(シダス・ジャパン代表)直々に作成して頂いてますが、......続きを読む»

秋にマラソン頑張りたい方が今やるべき練習!

さて、27日(日)に、毎月恒例の「浦安ランニングセミナー・スプリングシリーズ」を開催しました。 いつもながら午前の部は、正しい走り方の習得方法を学ぶ 「走らないランニングセミナー」を行い、 毎月メニューを変えて行っている午後の部の今回のテーマは 「心肺機能&スピードアップトレーニング」でした。 このスプリングシリーズ(4~6月)の午後の部は、 この秋冬にマラソン大会で完......続きを読む»

天候や目的に応じてトレーニングを変えよう!

この時期は気候の変化が激しく、 体調を崩す方が多いようです。 特に関東地方は昨日と今日とでは、10度近く違いますから 身体が付いてきませんね・・・。 不意な天候の変化に応じて、トレーニングも変化させることが 出来れば、結果として継続に繋がります。 そこで、紹介したいのが「クロストレーニング」なのです。 予定よりも気温が上がれば、ランよりは自転車、 逆の場合は、自転車......続きを読む»

マラソン100撰に選ばれました!

来月の6月3日は、「第3回きょなんヒルズマラソン」 が開催されます。 私は一昨年の第一回大会からレースディレクターをさせて頂いていますが、本当にアットホームで「おもてなし」を大事にした大会です。 こちらはお陰様で、3月の募集開始後すぐに定員になってしまい、 鋸南町の皆さんが大変喜んでくれてます! そんな喜びも束の間、嬉しいサプライズなお知らせが鋸南町から 私の元に届......続きを読む»

いいフォームはコーチ次第?!

この時期はイタリアで「ジロ・デ・イタリア」という自転車のレースがあって、毎晩のようにTVで観ています。 このレースと、世界一メジャーな「ツール・ド・フランス」 そして「ブエルタ・エスパーニャ」は世界3大レースと言われ、 世界のトップ選手が集結してますので、TVで観るだけでとても 勉強になります。 乗車フォーム、集団走行スキル、戦略、最新機器など やはり世界一のレースから......続きを読む»

自転車で理想のカラダを「ゲッツ」!

さて、最近は「アオヤマメソッドで肉体改造」な感じの雑誌取材を多く頂いていますが、私の持論では「トライアスロン的トレーニングこそ最強なり!」と思ってます。 動ける身体が一番カッコいいという考えです。 というわけで、今日は自転車を使って理想の身体を「ゲッツ」しよう、 ということで、「Gen-Eki(現役)」(主婦と生活社)という40代男性向け肉体改造をメインにした、記念すべき創刊号の......続きを読む»

私が一番好きで、一番効果的なラントレメニュー!

GWも終わり、その疲労も出ている方が多いと思います。 気温も急に上がり、日焼けをしたりして身体が火照ってる場合が多いですから、上手にプールに入ってアクティブレスト(積極的休養)をしましょう。 そのGWの最終日の6日(日)に、チームアオヤマセッション(合同練習会)を開催しましたが、火照りました(笑)。 「ファルトレクラン」と言って、英名は「スピードプレイ」です。 距離もスピー......続きを読む»

GWは新合宿地視察へ!

明日でGWも最終日です。 みなさん充実したGWを過ごせましたか? チームアオヤマ(パーソナルコーチング・メンバー)は、 普段住んでいる場所や練習場所もバラバラですが、 時には合同練習(セッション)を開催して、各成果を上げてもらってます。 このGWも「仲間パワー」を十分に利用したセッションを開催することが出来、いい刺激が入りました。 →セッション模様はこちら! GW......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(07月21日現在)

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