青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2012年04月

自転車のためのランニングトレーニング!

今日の関東は雨でしたね。 春は天候が安定しませんから、トレーニングも工夫が必要です。 特に自転車は、さすがにプロ選手ではない限り、なかなか雨の中 トレーニングには行きづらいものです。 そこで今日は、そんな「自転車乗り」の方必見の取材撮影をして頂きました。 自転車雑誌「BICYCLE CLUB(バイシクルクラブ」の次号特集記事で、「自転車のためのランニングトレーニング(仮)......続きを読む»

トライアスロン大会前後の正しい過ごし方!~石垣島編!

さて、石垣トライアスロン遠征最後のレポートです。 大会はもちろん最重要ですが、そこでしっかりパフォーマンスを出し、 また疲労を引きづらないことも大事です。 チームアオヤマ(パーソナルコーチング)では、そこをちゃんとやってこそ楽しい遠征になると普段から指導させて頂いてますので、 今回も大会前日&翌日セッションを開催しました。 以下、写真と共にセッションレポートです! ......続きを読む»

石垣トライアスロン大会レポート!

さて、22日に開催された「石垣トライアスロン大会」の 大会当日レポートを簡単に・・・ 毎年この大会は天候が△になりやすく、当日も曇り。 しかも途中からは雨もぱらつき、応援泣かせではありましたが、 走っている参加者の方は、ダメージが少ないようでした。 また、最近のトライアスロン大会は、交通規制の問題から 狭い範囲をクルクル回させる周回コースが多いのですが、 石垣はスイム......続きを読む»

4年目のチームアオヤマ・石垣トライアスロン挑戦!

さて、22日(日)に開催された 「石垣島トライアスロン」にチームアオヤマ(パーソナルコーチング受講メンバー)で参加してきました(私はサポートです!)! チームとして参加し始めた2009年は参加者3名。 それからすると、だいぶ「赤い集団」も目立つようになってきました。 参加者皆さん無事完走です! (2009年の模様はこちら!) 全く泳げないところから一緒に歩んできた方も多......続きを読む»

最新!肉体改造プログラム!~4人のカリスマからの提言!

さて、今日発売の下記ムック本に掲載して頂きましたので、 ご紹介します。 ☆「最新!肉体改造プログラム(洋泉社)」 ~4人のカラダを変えるカリスマが最新理論を公開!~ 青山掲載ページ ■体幹スイッチエクサイサイズ・4週間プログラム  P41~56<綴じ込み保存版!> 今回は、お馴染み体幹スイッチ1、そして2だけでなく、 メディア初公開のスイッチ3も紹介していま......続きを読む»

スペシャルバイクセッション!コーチは私ではありません!

さて、昨日紹介したラニングセミナー午前の部の「ウラ」で、 チームアオヤマ(パーソナルコーチング受講メンバー)対象の、 特別バイクセッションを中川康二郎臨時バイクコーチに開催してもらいました。 中川さんは元自転車選手で、私がトライアスロン選手時代に 本当によく一緒に練習させてもらいました。 私がコーチになってからも、私が指導していた選手へのアドバイスをいつもしてくれて、そのおか......続きを読む»

この春練習すべきこと!~浦安ランニングセミナー!

さて、ご無沙汰しております。 ブログネタは溜まっているのですが、更新出来ずにいます(涙)。 徐々に紹介していきますね。 というわけで、まず昨日15日から 「浦安ランニングセミナー・春シリーズ(~6月)」がスタートしました。 午前の部は、いつも通り正しいフォームの作り方を指導させて頂く「走らないランニングセミナー」を、 午後の部は毎月その時期に適したトレーニングを紹介して......続きを読む»

桜を見てポジティブに走ろう!

新年度に入り、新生活を送っている方も多くいらっしゃると思います。 私が日々行っているチームアオヤマ(パーソナルコーチングシステム)も、2005年からスタートし、2008年4月から正会員制度を導入しました。 正会員制度導入後は、この新年度に毎年「年間カウンセリング」を パーソナルコーチングで行い、2012年度の目標、目的を徹底して 話し合います。 その相談を踏まえ、私がその方の年間ス......続きを読む»

春のランニングセミナーシリーズ始まります!

今日の日本列島はまさに春の嵐でした。 私が指導拠点としている浦安運動公園は、ディズニーリゾートと同様に京葉線舞浜駅が最寄り駅になるのですが、 早々と京葉線が止まってしまい、舞浜駅も大混雑・・・。 そして電車でパーソナルコーチング・レッスンに向かう方も 当然来れなくなり、予定が大幅に狂いました。 まあこれも予め「想定内」として準備しておけば、何も慌てる必要はありません。自然には逆らえ......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(06月01日現在)

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