青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2011年08月

公道に出る前にやっておきたい自転車練習とは?!

先日の8月28日に、チームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)の 自転車合同練習会を行いました。 今年になって、チーム内では自転車をスタートする方も増え、 その基本的なテクニック練習や最低限の自転車取扱いに関する指導をさせて頂きました。 自転車における基本的なテクニックとは、 1・まっすぐ走る 2・正確に曲がる 3・正確に止まる です。 スピードを出した......続きを読む»

まだまだ走る時間には気を付けよう!

暑さも一段落し、日が暮れるのも早くなってきました。 しかしまだまだ走るには快適とは言えませんから、早朝や夜など 時間を選んでトレーニングしていきましょう。 さて、そんなトレーニング時間の工夫などについて、 現在大阪マラソンに向けて連載中の女性誌「MORE」今月号/P217 にアドバイスしてますので、是非ご覧ください! ☆こちらでもご覧になれます! また、先日行った......続きを読む»

私のごほうびメシ@ターザン!

若干涼しくなりましたが、もう少し暑い日は続きそうですね。 夏の疲れは秋に引きずらないようにしたいものです。 疲労には、筋肉疲労、精神疲労、内臓疲労など色々ありますが、 私的にいえば、どれも密接な関係があります。 夏はその中でも内臓疲労から他の疲労を「引っ張って」来る場合が多く見られます。 そういえば、体育大や体育科(高校)で、必ず習う「トレーニング原理」があります。 ......続きを読む»

賢く走って秋に備えよう!

先週半ばの暑さから一転、秋のような気候です。 暑かった木曜と翌日の気温差が20度近くありましたから、 体調を崩しているかたも多くいらっしゃると思います。 海外遠征に行くとこのような気温差はよくあることですが、 それは覚悟を決めて、始めから分かって行くわけですから、 そんなに体も心もびっくりしません。 でも、今回のように同じ場所でこれだけ気温差が生まれると、 覚悟もあり......続きを読む»

衝撃のランニング本タイトル発表!

以前、取材撮影風景を何度かレポートした、 新書籍のタイトルと発売日が遂に発表されました!! ☆走らないランニング・トレーニング   You don't have to Run so hard!   著者:青山剛   発売:9月上旬予定!   *詳細はこちら! これまでのセミナー、チームアオヤマ(パーソナルコーチング)での指導経験を元に、3つのS(ストレッチ+スイッチ+......続きを読む»

残暑の中走るには・・・

残暑と言うか、暑さのピークですね・・・ 今朝、神宮外苑を走りましたが、最低気温29度ですから 朝の涼しさも何もありませんでした(涙)。 そのランニングの後、代々木公園で現在大阪マラソンへ向けて 連載指導監修させて頂いている、女性誌「MORE」の取材撮影がありました。 ☆これまでの模様はこちら! 打ち合わせ後、撮影で木陰に入ったのですが、 以外に涼しくてみんなでびっ......続きを読む»

ランニングのススメ For 大阪マラソン!

さて、先日その取材撮影模様をレポートした、「ヤフー・スポーツナビ」にて、大阪マラソンへ向けた「ランニングのススメ」が今日掲載されました! ☆ランニングのススメはこちら! ちなみに、大阪マラソンは今日で11週間前です。 他の主要マラソン大会に比べると、その準備(トレーニング)が約一カ月早くなります。 まだまだ暑い日が続きますから、効率よく走りましょうね! 尚、関......続きを読む»

これが夏トレの決定版!!

暑くて暑くて、とても普通にはトレーニング出来ませんね。 昔、五輪を目指すコーチング時代は、「夏は北海道、冬は沖縄」へ各一カ月ずつ合宿生活を何年も送っていましたが、またそんな生活をしてみたいものです(涙)。 しかし、工夫次第ではこの暑さも満喫できるトレーニングもあります。 それが「トライアスロン的クロストレーニング」です。 その決定版とも言えるチームアオヤマ・トレーニング......続きを読む»

大阪マラソンまであと12週間!

いやいや本来の暑さが戻ってきました! 一昨日まで奥志賀高原で快適なランニングライフを送っていましたから、この都心の暑さは堪えます・・・ 11月後半以降に目標となるマラソン大会がある方は、まだまだ時間があり、この暑さの中無理して走る必要はありませんが、 10月末くらいの大会が目標の方は、そろそろ計画的に動き出しましょう。 というわけで、今日の取材撮影は半年間の連載になっている......続きを読む»

標高1500mのゴルフ場ラン大会開催!

さて、8月7日(日)に、長野県奥志賀高原で 「奥志賀高原グリーンランフェスタ」を開催しました。 私はレースディレクターとして、大会運営に携わらせて頂きましたが、 ほぼ私の「やりたい放題」な大会にさせて頂きました(笑)。 今年は募集期間も短く、参加人数もこじんまりとプレ大会的なイベントとなりましたが、かなり盛り上がりましたので、来年はよりパワーアップしたフェスタにしたいと思い......続きを読む»

高地トレーニング効果!

長野県奥志賀高原に来てます! 今週末に開催される「奥志賀高原グリーンランフェスタ」のレースディレクターを私が務めるため、またそれに併せてチームアオヤマ(パーソナルコーチングメンバー)のラン合宿も今日5日(金)から開催してます。 私自身は昨日から奥志賀に入り、現地スタッフの方とミーティングなど徐々に準備を進めてます。 チームアオヤマが来る前に、今後の下見を兼ねて奥志賀高原を......続きを読む»

大阪マラソンに向けて@スポナビ!

このブログもそうですが、いつもお世話になっている(出演させて頂いている)、ヤフースポーツの「スポナビ」の取材撮影が7月31日にありました。 今回は10月30日に開催される「大阪マラソン」に向けたシリーズで、 8月から10月まで長期掲載の予定です。 前回と同じくモデルを務めて頂いたのは、タレントの高山都さんで、 ご本人は大阪マラソンに出場します。 このいつも取材撮影をし......続きを読む»

正しい自転車の乗り方教えます!

さて、7月30日(土)に、 「体幹バイクセミナー」という、自転車の正しい乗り方のセミナーを開催しました。 今回は、実際に道を走る「以前に行うべき」練習方法などを指導させて頂き、ランニング同様に体幹を使うことによって、効率よく走ることの大切さを知っていただきました。 予想以上に大反響でしたので、これをシリーズ化していくことも 検討していきます! 7月30日のバイクセ......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
  • 昨日のページビュー:50
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(06月01日現在)

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