青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2011年07月

ナイトランはド派手なウェアで!

さて、先月からランニング指導連載がスタートした 女性誌「MORE(モア)」ですが、今日28日発売の9月号(P147)に、 最新記事が掲載されましたので是非ご覧ください! ☆こちらのMOREのサイトからもご覧になれます! 最近は暑さよりもゲリラ雷雨が心配ですが、 これからの夏本番は、涼しい時間に賢く走りたいですね。 特に女性は紫外線も気になりますから、日中ランは△です......続きを読む»

ルネサンスでコーチング講演!

私がプロコーチとして活動する上で、大変お世話になっている アメアスポーツ・ジャパンからのご依頼で、 昨日26日(火)に、スポーツクラブ「ルネサンス」で講演をさせて頂きました。 と言っても、そのお客様(会員さん)へではなく、 ルネサンス都心部の「フィットネス部門チーフ」指導者の方たちへ向けた講演でした。 講演のリクエスト内容は、プロコーチやパーソナルコーチングの経緯、ランニ......続きを読む»

浦安ランニングセミナーが復活します!

昨年の4月から毎月千駄ヶ谷で開催している 「コーチアオヤマ・コアスイッチメソッド・ランニングセミナー」は、 お陰様で毎月満員御礼となっております。 (今後のセミナー日程、詳細はこちら!) その千駄ヶ谷セミナーと同じく、こちらは2007年から毎月開催していた「浦安ランニングセミナー」は3月の震災以降、開催を中止してきました。 開催場所の浦安運動公園やその周辺は、震災の影響でかなりの被......続きを読む»

効果的な夏トレとは?!

昨日と今日は関東でも涼しかったですね。 こんな日は走らないともったいない気がしてしまうのは、私だけでしょうか? さて、今日22日発売の「ランナーズ・9月号」には、先月に引き続き 大阪マラソン(10月30日開催)に向けたトレーニングアドバイスが掲載されています(P31)。 今回のテーマはズバリ「効果的な夏トレ!」です。 今日のような涼しい日は滅多にありませんから、 夏トレ......続きを読む»

女性ビーチランレポートはこちらにも!

さて、18日に開催した「チームオークリー・ビーチランセッション」の模様が、オークリージャパン公式HPでも写真付きで掲載されましたので、是非ご覧ください!! ■オークリーHPへの掲載模様はこちら!! 毎年のことですが、 この時期、連日のように紫外線を浴びまくっての仕事が続きます(笑)。 私も日焼け止めを全身にたっぷり塗りますが、唯一塗れない場所は どこか分かりますか? それは「......続きを読む»

砂浜ランはイイコトいっぱい?!

かれこれ4年連続開催となった「チームオークリー・ビーチランセッション」を今日海の日に鎌倉で開催してきました。 チームオークリーは、毎月開催しているオークリーランニングセミナー(女性限定)に参加したことがある方はどなたでも入会できるチームで、2か月に一回ペースくらいでセミナーとは別に「楽しい」練習会を開催しています。 この楽しい練習会は、私が企画するだけあって、ただの道路を走るよ......続きを読む»

夏の自転車「ボトルテクニック」!

いやいや夏本番!生活するのにも大変なのに トレーニングするにも暑すぎですね。。。 ランニングはもう朝か夜以外は厳しそうですが、 スイムはプールOR海ならいつでも、 バイクもランに比べたら比較的トレーニングが出来ます。 夏バイク練習をする時、またはトライアスロンの大会などでの 「ボトルテクニック」をここで紹介します。 まず必ず2本はボトルゲージ(フレームにボトルを取......続きを読む»

進化する心身は体幹から!

お陰さまで昨日14日で37歳になりました。 心身ともに進化していることを日々感じられるのは、 多くの方を指導させて頂いているからだと思います。 私が何で元気でいられるかというと、 こうやって日々指導をさせて頂き、 「人を元気にする=自分が倍元気になる」法則を習得したことが 一番の要因です。 また、早い段階(24歳)で選手活動を中断して指導の道へ入りました。 もし......続きを読む»

横浜でいい場所見つけました!

梅雨も明け、いよいよ夏本番です。 毎年のことですが、夏のトレーニングは効率良く短時間で行いたいものです。 最近は私が開催しているランニングセミナー以外でも、 色々な方々から招待して頂き「出張セミナー」も増えてきました。 昨日12日(火)は、私のメインスポンサーの方からの依頼で、 そのお取り先である某会社さんのランニングクラブでセミナーをさせて頂きました。 そのセミナ......続きを読む»

タテトラは暑かった~!!

9日(土)に毎月恒例の原宿オークリーストア&代々木公園で 「オークリーランニングセミナー」を開催した後、 そのままアクアライン経由で、千葉県館山市へ・・・ そして翌日10日(日)に「館山トライアスロン」へ参加したチームアオヤマのメンバーの応援をしてきました。 この原宿→館山のクダリは、昨年と同じですね(笑)。 今年は大西新コーチが先に入り、大会前日セッションをしておい......続きを読む»

チームアオヤマの意味!

私のオフィシャルホームページが出来て今月で丸5年になります。 こちらのブログと共に、毎日多く方にご覧いただいております。 皆様のお陰で、このHPはここ数年、 「ランニングコーチ」 「トライアスロンコーチ」 のヤフー検索で1位が続いております。 本当にありがとうございます。 この今までのHPは「青山剛」個人の活動のためのものでしたが、 この度「チームアオヤマ=パーソナルコー......続きを読む»

撮影はいつも過酷?!

今日は七夕です。 関東はまだ梅雨空が抜けず、天の川は観れそうにないですね・・・ 昨日6日は梅雨の晴れ間でしたが、先日に引き続き私が監修させて頂く、新書籍(ランニング本)の撮影を外で行いました。 これまでに色々な撮影を様々な場所で行ってきましたが、 今回は私の提案で、新しい場所で行いました。 何処とは言えませんが、私の家の近所です(笑)。 また、こういう本を出す時......続きを読む»

ゴルフ場コース決定!!

さて、4~5日で長野県奥志賀高原に行ってきました。 来月7日に開催する 「奥志賀グリーンランフェスタ」の大会準備です。 私はこの大会のレースディレクターとして、大会作り&運営に携わらせて頂きます。 今回まずは大会コースの測定、設定をメインで行い、 色々な準備などを打ち合わせしてきました。 昨日、東京は30度以上あったと思いますが、 奥志賀高原の気温は18度。 ......続きを読む»

それは一通の手紙から・・・

春にある大学から一通の手紙が届きました。 その内容は 「青山コーチの存在をある雑誌で知りました。  是非ランニングセミナーに部員全員で参加したいのですが、  部活に授業、アルバイトでその時間もお金も足りません。  是非うちの大学に来て、ランニングセミナーを開催してください。」 というものでした。 その大学とは、愛知県にある中部大学。 そのトライアスロン部からの依......続きを読む»

ランニングの「キャッチボール本」出ます!

いよいよ7月、夏本番までもう少しですね。 ランニングをこの冬頑張りたい方には、夏の暑い間に秋から走り込めるフォーム&身体づくりを徹底して(=走る時間を減らして)行うように指導してます。 またプールで泳いだり、サイクリングしたり、避暑地で登山したりなど クロストレーニング(ラン以外の運動でトレーニング効果を生むこと)を組み込むと尚効果的です。 チームアオヤマ(パーソナルコ......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(07月21日現在)

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