青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2011年05月

この時期に取り組むべきトレーニング!

関東も梅雨入りですね。 外での自転車、ラントレーニングがしづらい季節ですが、 こういう時期だからこそ取り組めるトレーニングを行いたいものです。 何はともあれ、体幹が使えるようになる動きづくり(=体幹スイッチ)エクサを梅雨から真夏にマスターして、秋からしっかり走り込めるようにしましょう。 もしくは自転車(バイク)は、今日のチームアオヤマセッションのように(上写真)、実走では行......続きを読む»

高原のゴルフ場でラン大会やります!

いよいよ来週は「きょなんヒルズマラソン2011」です。 初参加の方は「ヒルズ」というセレブな響きに惑わされず、 「坂の複数形」を覚悟して走りに来てくださいね(笑)。 同じ坂でも、こちらは普段絶対に走れない、しかも大会として使用するなんて前代未聞のゴルフ場を使ったレースを私がプロデュースしました。 ☆奥志賀高原グリーンランフェスタ☆  8月7日(日)長野県奥志賀高原 ......続きを読む»

さあ!浦安で走ろう!

3月11日の震災以降閉館していた浦安運動公園体育館が、 先週の21日から開館しました! 公園の至る所にまだまだ隆起、陥没などありますが、いよいよ 本格的な復活へ向けてリスタートです。 そして今日から私も活動拠点を浦安運動公園に徐々に戻してます。 3月11日以来の浦安でのパーソナルコーチング(チームアオヤマ)を 今日行いました。 震災が起こるまで6年以上も毎日のよう......続きを読む»

日本で唯一聞ける!ランと目の深いイイ話!

さて、今日も一昨日に引き続き、初夏の緑が美しい代々木公園へ。 こちらも毎月恒例となった「オークリーランニングセミナー(女性限定)」を原宿オークリーストアと代々木公園で開催しました。 女性限定、しかも参加費無料と言うことで、お陰さまで大人気セミナーとなってますが、秋のマラソンシーズン前、そして特にこの紫外線が強烈になってくる時期は、多くのお申込みがあります。 走ることだけで......続きを読む»

夏が来る前に正しいフォームを身につける!

今日21日(土)は、毎月恒例の 「コーチアオヤマ・コアスイッチ・ランニングセミナー」を千駄ヶ谷で開催しました。 正しく走れる=怪我なく走れる=速く走れる=綺麗に走れる=綺麗な身体になれる・・・ このセミナーは走力レベルは一切関係なく、 またランニングをしていなくても身体の正しい使い方のマスターも目的にしてますので、まだ参加されたことがない方は是非お越し下さい。 今日の......続きを読む»

MORE×ランニング=?!

5月の気候は本当に気持ちいいですね。 5月と同じように10月もトレーニングがしやすい気候ですが、 冬に向かう10月より、夏に向かう5月のほうがなんだか元氣が出ます。 さて、そんな気持ちの良い中の昨日、代々木公園で「撮影ダブルヘッダー」がありました。 午前は、女性誌「MORE(モア)」で、半年間誌面とウェブで連載していくことになりました(上写真が撮影風景)。 午後も......続きを読む»

これぞプロトレーナーの技!

怪我をしない私が、昨日のパーソナルコーチング指導中、 珍しく左ふくらはぎに強いハリを感じました。 怪我をしないということは、ただのハリと怪我、故障の区別がつかず、 ちょっとした痛みにも実は敏感になります。 すぐに「うち」の前波トレーナーに相談してケアをして頂くことに・・・ 前波トレーナーは、私(コーチ)と提携して、チームアオヤマを 支えてくれてます。 さて......続きを読む»

さあ!浦安運動公園が再開します!

3月11日の震災後、いつも活動拠点にしていた浦安運動公園体育館がずっと閉館してました。 ご存知の通り、浦安(特に沿岸地区)は液状化や地盤沈下、隆起が起きてしまい、その復旧が今もなお行われています。 *震災後の運動公園の様子はこちら! 浦安運動公園が使用できない間、パーソナルコーチング(チームアオヤマ)や練習会(セッション)などは、千駄ヶ谷のうちの事務所中心に行ってきました。 また......続きを読む»

鋸南合宿終了!

先週の土日(14,15日)で、チームアオヤマ(パーソナルコーチング受講者)のプチ合宿を千葉県鋸南町で開催してきました。 詳しいセッションレポートは、下記「チームアオヤマブログ」を 是非ご覧ください! ■TeamAOYAMAブログはコチラ! さて、いよいよ6月4日は「第2回きょなんヒルズマラソン」が開催されます。 今年は復興支援マラソンとしての大会となります。 少......続きを読む»

プチ合宿スタート!

今週末は天気が良さそうですね。 気持ちよく身体を動かすには、絶好の季節です。 さて、こちらチームアオヤマ(パーソナルコーチング受講メンバー)は、 日頃週末に合同練習会(セッション)を都内近郊で開催してますが、 今週末は、千葉県鋸南(きょなん)町で一泊二日の「プチ合宿」を 行います。 今日14日(土)は、朝鋸南町に集合し、早速午前に自転車を乗ってきました! 天気......続きを読む»

50歳からのランニング!

本日発売の女性誌「和楽(わらく)」に、「50歳からのランニング」 として、50歳からランニングをスタートするための方法を 指導監修させて頂きましたので、是非ご覧ください。 P11~14に掲載 *裏表紙から数えます! 私が日頃指導しているチームアオヤマ(パーソナルコーチング)でも、 50代、60代の方がいらっしゃいますが、正しく行えばむしろ若い方よりも成果が出易い場合があり......続きを読む»

「絆」セッションでした!

ゴールデンウィークも終わりましたが、疲労は引きづってませんか? トレーニングがしっかり出来た「動いた疲労」は、 ストレッチやセルフケアを行って、その効果が存分に現れるような 休み方をしましょう。 逆に、家族サービスやお仕事、またはゴロゴロしてしまった トレーニング不足の「動かなかった疲労」は、 軽い有酸素運動を今週は入れて、動きながら休みましょう。 私はという......続きを読む»

食べるチカラが走力を上げる!

GWは如何お過ごしでしょうか? チームアオヤマ(パーソナルコーチング受講メンバー)では、 日頃お一人で私と相談したトレーニングメニューをこなしてますが、 このGWはセッション(合同練習会)を頻繁に行い、 「集団パワー」を利用して、頑張って貰ってます! セッションの模様などはチームアオヤマブログをご覧ください! さて、そんなセッション開催の合間に、チームメンバーでBB......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(03月04日現在)

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