青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2010年12月

明日は元旦マラソン!

さあ大晦日です。 私は明日毎年恒例の市川市元旦マラソン10K出場します。 1989年から今年まで毎年出ていますから、23回目です。 我ながら、よくまあ23年も続けてきたなと思います(笑)。 まさにKeep on Running!ですから、 大会が無くならない限り、ずっと出続けようと思います。 ストレッチ、元旦マラソン、練習日誌、は死ぬまで継続かな。。。 元......続きを読む»

歩き方で腹は必ず凹む!!

皆さん!年末如何お過ごしでしょうか? 私は元旦には毎年恒例の「市川市元旦マラソン・10K」を走ってきます。いつも通り全力でいきます!!! そんな年末年始は運動不足&食べ過ぎ飲み過ぎで、「激太り」するかたも多いとか・・・ そんな方々へ(特に男性!)に向けた、指導を下記にさせていただきました! ■男性誌「サーカス」2月号・12月29日発売 P43~51  ☆歩......続きを読む»

トレーニングを繋げるストレッチ!

昨日のブログにもありましたが、ストレッチはとても大事です。 しかし大事なのは何となく分かっていても、その効果を知らなかったり、実感出来るまで時間がかかるので、なかなか日々しっかり行っている方は少ないようです。 私が毎月行っているランニングセミナーでも、その重要性をお話してきましたが、そのストレッチだけをメインに行うセミナーのご要望が多く寄せられたので、先週19日に遂に開催しまし......続きを読む»

美脚になるにもストレッチ!

またまたセミナーレポートの前にタイムリーな報告をひとつ。 クリスマスも終わり、いよいよ年末です。 一年の疲労を抜き、体調を整えて新年を迎えたいものです。 その一つの方法ににストレッチがあります。 私の指導の中で一番のこだわりはストレッチかもしれません。 手軽がゆえに手を抜きがちですが、トップ選手と一般の方の 差はストレッチの時間の長さにも表れています。......続きを読む»

トレーニングはどこでも出来る!

メリークリスマス!ですね。 今日は代々木公園でランイベントをしましたが、そのレポートは また後日! さて、ホノルルマラソン後のセミナーレポートに戻ります。 12月18日(土)は、午前のセミナーに引き続き、 夕方からは武蔵小山で、 「スント×アトリオ・ドゥーエ武蔵小山・心拍トレーニングセミナー」 を開催しました。 先月碑文谷店でも行いましたが、スポーツクラブ内での......続きを読む»

TRY AGAIN はクリスマスイブから・・・

引き続き帰国後のセミナーレポートをお届けする予定でしたが、 ここでタイムリーな今日の話題を!!! 今日久々に梅宮アンナさんとお会いしました。 昨年夏、雑誌の企画で指導の依頼を頂き、その年ホノルルマラソンを見事完走。そして今年サハラマラソンへもチャレンジされました。 (09ホノルルマラソンの様子などはこちら!) 昨年のホノルルマラソン以降は、年明けにエクサイサイズD......続きを読む»

個別フォームチェックもスタート!

さてさて、前述の通りホノルル帰国が大幅に遅れ(17日帰国)、 その翌日からは国内でセミナーを連発開催しております。 折角なので順を追って紹介していきます。 18日(土)には、 「コーチアオヤマ・コアスイッチ・ランニングセミナー(基礎編)」を 毎月同様に開催しました。 こちらは4年前から浦安で行っているセミナーの少人数&都内版で、 今年4月より千駄ヶ谷で行ってます。......続きを読む»

ホノルルマラソン中の写真(後編)!

ホノルルマラソン参戦記、後半です! これが中盤の難所、長く続くハイウェイです! 朝陽が眩しい!! 折り返しポイントは、ハワイカイといって高級住宅街を約4kくらい ぐるっと回って、またハイウェイに戻って行きます。 そして30k地点!ここからが本当のマラソンです! 残り4kくらい。ダイアモンドヘッドの最後の坂を上ります! 勾配は大したことないの......続きを読む»

ホノルルマラソン中の写真(前編)!

すっかりクリスマスムード一色になってきました。 さてさて、こちらは先週のホノルルマラソン後、「帰国できず」に大変でした! 本来は16日(木)のお昼には帰国の予定でしたが、 ホノルル出発日の15日(水)に、もう搭乗寸前で飛行機の故障のアナウンス。 垂直尾翼に不具合があったとか・・・ その部品は日本にしかないらしく、翌朝の便で日本から取り寄せることになり、結果我々は帰れずホノルルに......続きを読む»

マラソンは走った後が大事!

こちらホノルルマラソン翌日、現地時間13日(月)午後8時です。 マラソン中にいっぱい写真を撮りましたので、そちらは帰国後にレポートしますが、今回は「マラソン後~翌日」のレポートです。 殆どの方は、マラソンまでの準備、そしてスタートしてからフィニッシュまでは全力を尽くし、その後は何もかも忘れて終了してしまいます。 プロのアスリートはその後、素早い回復を目指し行動しますが、 ......続きを読む»

ホノルルマラソンはやっぱり・・・!

こちらホノルル、12日(日)午後6時です! さて、今日行われたホノルルマラソンは天候にも恵まれて、 無事に終了しました(したはず?!)。 私はクラブクキニのコーチとして、またチームクリールとして、 「だいたい5時間くらいで!」という指令の通り、走ってきました。 記録は4時間52分くらいでしょうか。 (スタートラインを越えたのが遅かったので、上写真時計とは時差があります!......続きを読む»

日本人のための協会公認セミナー!

こちらホノルルマラソン前日(現在11日午後8時)! 今日は昨日までの天気が嘘のように、太陽が照りつけました。 明日も天気が良くなりそうで、参加者、関係者の皆さんも胸をなでおろしています。 さて、今日午前中には、 「JALホノルルマラソンセミナー ~日本人ランナーのための協会公認セミナー~(有料) が開催され、タレントさんのトークやスポーツドクターさんの講義がある中、その......続きを読む»

ホノルルマラソン2日前!

こちらホノルル、現在12月10日(金)午後10時です! 朝から色々なイベントに出席させて頂き、充実した一日となりましたが、やはり気になるのは天気・・・ 今朝のクラブクキニの練習会でも、かなりの雨で、大会用テントをお借りしての開催でした。 徐々に雨も上がってきて、夕方にはだいぶ良くなり、大会公式パーティー(ルアウ)に参加している頃にはすっかり星も見え始めました。 明日大会......続きを読む»

こちらホノルル!天気は△・・・

こちら先ほどホノルル入りしました!(現在現地時間9日午前10時) 天気予報通りスッキリしない空模様で、当日は雨の確立が高いようです・・・(涙)。 私の「超晴れオトコ」ぶりに期待したいと思います。 さて、そのホノルル出発の昨日、FM東京スタジオで生放送ラジオ「フラワーズ」に出演してきました! パーソナリティーの真木ひろかさんもホノルルマラソンに出場されるので、その......続きを読む»

いよいよホノルルマラソン!

さあ、今年も今週末(12日)ホノルルマラソンが開催されます! 私は今年ホノルルマラソン日本事務局(クラブクキニ)のお仕事で、明日から行ってきます! 2002年から2007年までは、某旅行会社のマラソンツアー・サポートコーチとして帯同、2008年はチームアオヤマツアー、 そして昨年は梅宮アンナさんのサポートで行ってきました。 今年は今まで以上に多くの皆さん(参加される日本人全ての方......続きを読む»

撮影ダブルヘッダー!!

最近はチームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)の平日合同練習会を毎週木曜夜に神宮外苑などで行っているのですが、 昨夜の練習会では神宮外苑を走る他の方が、前週までに比べて全然少なくなってました。 おそらく先週末の11月28日のつくばや河口湖マラソンへ出場された方が多く、その直後とあってか、はたまた師走に入り、皆さんお忙しくなったかもですね。 そんな中、うちの練習会は相変わら......続きを読む»

ホノルルマラソン完走の秘策!!

ホノルルマラソンまであと10日になりました。 2002年から毎年ホノルルマラソンへ行くようになり、 12月に入ってクリスマスソングを聞くと、「ああ今年ももうホノルルだ」 という感じです。 今年はブログでも紹介してきましたが、ホノルルマラソン日本事務局の公認コーチ(クラブ・クキニ)として、国内でも事前セミナーを開催してきました。 *最近の模様はこちら! 現地に入ってからも事......続きを読む»

美脚になるランフォーム!

先週の日曜日に河口湖マラソンを走り終え、次は来週のホノルルマラソンです。 いくら自分の全力ではない走りだとしても、42kのダメージは残りますから、ホノルルへ向けて河口湖を走り終わってから早期リカバリー目指し行動してます。 河口湖マラソン後、サプリメントを摂り、前泊したホテルのご厚意でホテルの温泉に入らせて頂きました。 まず冷水シャワーでクーリング、その後交代浴(水風呂と暖かい......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
  • 昨日のページビュー:108
  • 累計のページビュー:1377782

(03月07日現在)

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