青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2010年05月

各種セミナー好評です!

5月も今日で終わりです。 最近は日々の体調管理が困るほどの、気候の変化ですから、 よりスマート(効率良く)に、トレーニングを進めたいものです。 というわけで、各種講師を務めさせて頂いているセミナーも お陰さまで好評ですので、スマートにトレーニングを進めるためにも、是非ご参加くださいね♪ (今後のセミナー予定は青山剛オフィシャルサイトをご覧ください!) 参考までに、最......続きを読む»

遠い記憶に誘われて・・・

先週の日曜日(23日)がきょなんヒルズマラソンでしたが、 実は昨日も鋸南に「個人的に」行ってきました。 一日仕事や用事の調整がついたため、自分の練習兼、夏のチームアオヤマ合宿のコース視察も兼ねて、自転車を乗りに行きました。 いつもお世話になる宿「サンセットブリーズ保田」へ車で向かい、 そこから自転車で出発! 鋸南に自転車を乗りに来る理由は、ヒルズマラソン同様まさしく 「坂道」......続きを読む»

マラソン大会の裏側・・・

23日開催された「きょなんヒルズマラソン大会」の裏側を一部だけ紹介します。 (上写真は、今回大会準備の中心となって頂いた鋸南町役場の安田さんのお子さんが大会前に作ってくれたテルテル坊主) 大会当日、朝のスタッフ全体打ち合わせ! 何はともあれ「安全」を第一目標に掲げ、準備へ! 中央オレンジシャツが、安田さん! 手作り感満載のこの大会ですから、スターターも軽トラ......続きを読む»

きょなんマラソンレポート!

23日に開催された「きょなんヒルズマラソン」の大会レポートです! レースディレクター青山的にお送りします! きょなんヒルズマラソンは、ハーフ、10k、親子3kの部を開催! 親子3kは平坦路ですが、ハーフ、10kは「ヒルズ=坂の複数形」の ままのコースでした!(いずれも往復コース!) こちらは親子3kのスタート!レースではお子さんに引っ張られているお父さんの姿......続きを読む»

きょなんヒルズマラソン!

昨日23日に私がレースディレクターを務めた 「きょなんヒルズマラソン」が開催されました! 小雨の中の大会になりましたが、参加された皆さんの頑張りと 大会関係者全員の情熱のお陰で、素晴らしい大会となりました。 本当にありがとうございました! 詳しい大会レポートは後日お送りします。 お楽しみに! *大会結果はこちら! 参加された皆さん、坂道は如何でしたか......続きを読む»

週末はヒルズマラソン!

今週末(23日)には、私がレースディレクターを務める 「第一回・きょなんヒルズマラソン」が千葉県鋸南町で開催されます。 当初の定員を遥かに超えるお申込みがあり、地元スタッフの方たちと 協議した結果、安全面などの確保が出来たので、定員を増やしての開催になりました。 一味違ったマラソン大会です。 是非楽しくランニングを「プレイ」しに来てください! 参加される方は現地でお会いしまし......続きを読む»

HPをリニューアル!!

お陰さまでこのブログをスタートして3年ちょっとが経ち、 また「青山剛オフィシャルサイト」も出来てもうじき3年になります。 この3年間の間に各スポンサーも変わり、そろそろ使用写真を 変えようということで、今日からまず写真だけリニューアルしましたので、是非ご覧ください! 青山剛オフィシャルサイト また、こちらのサイトは約2年間「ヤフー」と「グーグル」の 「ランニングコーチ」もしく......続きを読む»

バイク→ランに慣れる!

いよいよトライアスロンシーズンの到来です! 各地で夏以降の大会の申し込みもスタートしましたが、ランニングブーム同様、早い段階で定員に達してしまいますので、お早めにお申し込みしましょうね。 9月5日の「横浜シーサイドトライアスロン(八景島)」では、 私がレースディレクター&大会MCを務めることになりましたので、 よろしくお願いします。 というわけで、チームアオヤマ(パーソナ......続きを読む»

しっかり見て欲しい方はこちら!

4月よりスタートした「コーチアオヤマ・ランニングセミナーin東京」を、 今月も開催しました(上写真・15日開催の基礎編)。 これまで浦安運動公園で行ってきたセミナーの「少人数しっかり版」 ということで、参加された皆さんにも喜んで頂いてます。 この東京セミナーも今後毎月開催していきますし、 もちろんこれまで通り浦安でも行って行きますので、 走りやスタイルを変えたい方は是非......続きを読む»

身体・心・モノのメンテナンス!

トレーニングをしていると、色々な所に疲労や痛み、また歪みやバランス崩れなどを起こすことがあります。 それは身体だけではなく、心、そして使用する道具なども同様です。 まずは身体。 痛みを感じてから病院や治療院に行く方が殆どですが、 日々のメンテナンスをしていれば、怪我や故障の大半は防げます。 それはストレッチや、きちんとしたウォーミングアップ、クーリングダウン、栄養摂取などです。......続きを読む»

メンノンに登場!

10日発売の 「メンズノンノ(集英社):6月号」の特別付録(小冊子)に、 「カラダを磨けば中身も変わる!今カッコイイのは断然本気スポーツ!」 として、私が本気(?)ランニング指導してますので、是非ご覧ください! 健全な肉体に健全な精神が宿り、延いては魅力のある人間になるのですね。 ...続きを読む»

正しい駅伝の追い込み方!

9日(日)に、EKIDENカーニバルin東東京(荒川)に、チームアオヤマとして参加してきました。 チームとしての参加は今年で4年目。 今年は5チーム(1チーム4名)で楽しく追い込んできました! 駅伝は個人種目以上に追い込めてしまうので、しっかりとした準備(アップ)やクーリングダウンが必要ですね。 参加された皆さん、タイムは如何でしたか?! チームの方はコーチにしっかり......続きを読む»

最強お腹やせバイブル!

先週5月7日に発売された 「クレア・ボディ(文芸春秋):最強お腹やせバイブル!」で、 「平日ウォーク&週末ランで美しくやせる!p48~」で 指導監修していますので、是非ご覧ください! 今回の書籍は、これまでのお腹痩せメニューを特集したムック本となっております。 私のコーナーはいつもセミナーでお話している 「綺麗に歩き、綺麗に走れば、綺麗なカラダになります!」的な ......続きを読む»

イケてる大人の男目指して・・・

皆さん、GW疲れはありませんか? 私は連日のセッション+自主トレでちょっと疲労が出てきてます・・・ 「疲れたら休めば良い」わけですが、休み方が一般の方と運動人は少し違います。 私の場合、疲れている時は何もしないのではなく、 軽くトレーニング(特にスイム)をして、「疲労を出してしまう」ようにしてます。 逆に運動不足で疲れている方は、運動をすることでメンタル的疲労が抜ける......続きを読む»

浦安から100k!

GWは良いトレーニングが出来ましたか?! チームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)も、GW中は合同練習会をたくさん行いましたが、その締めとして、4日・5日でトライアスロン組の一泊合宿を千葉県鋸南町で行いました。 そのメニューのメインは、浦安から鋸南町まで片道100kを自転車で行き、一泊してまた100k自転車で帰る練習です。 自転車に乗り慣れている方は、大したことのない練習......続きを読む»

GWチームセッション目白押し!

GWは如何お過ごしでしょうか?! 我がチームアオヤマは、普段マンツーマンコーチングがメインですが、 こういった土日祝祭日は、チームメンバーで楽しく合同練習(セッション)を行っています。 セッションでは、普段一人ではなかなか取り組みづらいメニューを「集団パワー」を利用してその効果を上げています。 今回のGWも様々なセッションを開催してますので、 ご紹介します! こ......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
  • 昨日のページビュー:126
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(03月13日現在)

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