２４日の東京ランナーズカフェから始まり、２５日から２７日まで続いた 東京マラソンエキスポ・久光製薬ブースで無事に「４日連続トークライブ」は終了しました。 久光ブースでのトークライブでは、多くの方にお立ち寄りいただき、 楽しくお話をさせていただきました。 明日はいよいよ東京マラソンです！ 生憎天候は冷たい雨のようなので、スタート前に冷えないように 気を付けてくださいね！ 手足やお腹に保湿クリームなど塗りたくり、雨合羽などを着て 寒さ・雨対策をお忘れなく！ 最終日の今日は、久光製薬のCMに出演しているモデルの熊澤さん（中央）とのコラボトークライブも開催！
そのＣＭ「ライフセラ美溶液マスク」の紹介も！ ３日間モデルをしてくれた青山恵子さん（偶然同じ青山さん！）が、 体を張って実演！私も日焼けで肌が傷んでいるので、やってみよっと！
posted by takeshiao ｜21:13 |
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今日からスタートした東京マラソン・エキスポ会場は、 初日にも関わらず、たくさんの方で賑わってました！ 私は久光製薬ブースでトークライブを開催し、 大会攻略法や今からできる「体幹スイッチ」を紹介しています。 明日、明後日も１６時から毎時に開催しますので、 是非お立ち寄りください！！！ トークライブの模様！ スイッチエクサをいくつか紹介してますが、 多くの方が体験してくれてます！
この３日間、一緒にトークライブを盛り上げる モデルさん（左）、ＭＣの方（右）と！ 皆様のお越しお待ちしてます♪
posted by takeshiao ｜21:56 |
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昨日開催された「東京ランナーズカフェ・トークライブ」はお陰さまで、 席が足りないほどの多くのお客様に来て頂きました！ 東京マラソン直前ということで、「レース前にやること、やるべきこと」として大会対策を様々な側面からお話させて頂きました。 また、チームアオヤマの専属トレーナーであり、今日本ジュニア代表フィギィアスケートチームのトレーナーも務める前波卓也さんにも登場してもらい、トレーナーとしてのレース前後のアドバイスも頂きました。 そして、こちらはサプライズ！ 私の師匠でもあり、マラソン解説でお馴染みの「あの」金哲彦さんが 登場！私もいらっしゃることを聞いてませんでしたので、かなり驚きましたが、大会前のアドバイスを頂きました。 お越しいただいた皆様、また主催者であるサニーサイドアップの皆様、 本当にありがとうございました！ あっ、そうそうすっかり告知が遅れてましたが、 今日から始まる「東京マラソン・エキスポ」会場にある久光製薬ブースで毎日私が同じようにトークライブを行います！ １６時から毎時（１９時まで）に行いますので、是非お立ち寄りください！（素敵なプレゼントがあるかも？！） 昨日の模様！ 多くの皆様に来て頂き、感激でした！
こちら前波トレーナー！ プロのトレーナーからの一言一言に、必死にメモをとる方も 多くいらっしゃいました。
そして、金哲彦さん登場！ 「金ちゃん・青ちゃんコンビ（笑）」で、最後は楽しい掛け合いで トークライブを終えることが出来ました！
posted by takeshiao ｜11:52 |
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今月初めに取材撮影して頂いた、 「ＣａｎＣａｍ．ＴＶ」に今日からその内容がアップされましたので、 是非ご覧ください！ 掲載はこちら！ 普段の生活の中で、「ちょっと」工夫すればカラダのためになることを 女性向けに指導してます！ さて、先日お知らせした「東京ランナーズカフェ・トークイベント」での青山の出番がいよいよ明日になりました！ 既に多くのお申込みを頂いておりますので、ご参加希望の方はお早めにお申し込みください！ （もし定員になっていたら、ごめんなさい！） 詳細・お申込みはこちら！
posted by takeshiao ｜18:34 |
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さて、本日２月２２日発売の、 [絶対足が速くなる！最新版「走りの教科書」２]（日刊スポーツグラフ発行）で、巻頭特集含め、約４０ページにわたり「チームアオヤマ・メソッド」を掲載して頂きました。 何より、自分が出した書籍以外で、選手時代も含め、初の表紙写真を飾らせていただきました！ 巻頭特集のロングインタビューでは、「クロストレーニングのススメ」として、チームアオヤマ（パーソナルレッスン）での指導方法を中心に、今のコーチングスタイルに至るまでの私の熱い思い（笑）が語られております。 その他には、「マラソンを歩かず完走」と「４時間以内で完走」の８カ月プログラムを監修しております。トレーニング方法のみならず、様々なアドバイスもありますので、是非参考にしてください。 これまで取材して頂いた中で、１，２を争う「青山スペシャル」になってますので、よろしくお願いします！
posted by takeshiao ｜00:04 |
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よく色々な方から 「コーチはいつ自分のトレーニングをしているのですか？」 聞かれます。 基本的にパーソナルレッスン、セッション（集団練習会）、セミナーなどで皆さんと一緒に動いてはいますが、それが自分自身のトレーニングではありませんから、それほど効果は望めません。 しかし、皆さんと一緒に「動きづくり１１種」を行っていると、レッスンが１日４本あると必然的に４セットは行っていることになります。 また、レッスンの合間やセミナーが終わった後に、 自分のトレーニングも兼ねて、指導に使えるかどうかの「動きづくり研究」をかなりしているせいで、パフォーマンスは全くと言っていいほど落ちません。 逆に、今の動き（フォーム）でとことん時間を使ってトレーニングしたら 凄いことになりそうな手ごたえがあります。 やはりそれは「体幹」がより使えるようになってきたからです。 例えば、昔は、プールに入るブランクが１週間でもあれば、感覚がおかしくなり、その日の泳ぎは全くダメでしたが、今はブランク後に泳いでも、あまりそのブランクを感じませんし、逆に驚くくらい動きの手ごたえがあったりします。自転車も同じです。 それは、これだけ様々な動きづくりを毎日行っていると、 常に体幹にスイッチが入った状態になっているため、 手足に頼った動きになりづらいのです。 そんな感じで、日々動きづくり研究していることが私のトレーニングです！ 私は自分が実際行って効果が感じられたトレーニング以外は、 指導したくないので、日々試行錯誤でテストしています！
posted by takeshiao ｜17:16 |
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昨年１０月からスタートした 「文部科学省委託事業・スポーツ指導者育成講習会」が 今日１４日で全ての日程が終了しました。 全てのスポーツの基本である「走る」ことの正しい教え方を中心に 今回の講習会では各講師陣と指導してきました。 走るという単純に見える運動は、他のスポーツのようにその「やり方」を学ぼうとなかなかしないものです。 またその教え方も、知ってるようで知りません。 走る量・質・頻度（何キロを何分ペースで、週何回など）の指示だけが ランニングの指導ではありません。 野球で言うと「素振りを５００回、週５回しなさい」といって、素振りの 「正しい方法」を指導しないことと同じです。 今回のセミナーでは、スペシャリストの講師陣が結集して、 正しい走り方の指導方法を行いました。 こういった指導者養成プログラムが、今の日本には足りていないと私は思います。 ２０１０年度もこの事業は継続することになりましたので、 指導方法を教わりたいという方は、是非お越し下さい。 そして、我がチームアオヤマとしても今年から、「プロフェッショナル・コーチ育成セミナー（仮）」を東京で開催していきます。 こちらも随時ブログやＨＰで発表していきますので、 よろしくお願いします！ 「ちゃんとした魅力あるコーチ」育成してきます！ 講習会の模様！ 各講師陣の指導方法は、私自身も大変勉強になりました！ （写真は斎藤コーチのランニングドリルで、新聞を胸において体幹で 押して走ります！）
今回の講師カルテット！ 左から、斎藤太郎さん（ニッポンランナーズヘッドコーチ） 金哲彦さん（同理事長・プロランニングコーチ） 江口典秀さん（ＪＯＣ専任メディカルスタッフ・プロトレーナー） そして私。
posted by takeshiao ｜21:14 |
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これまでも何度か取材をして頂いているフィットネス・フリーペーパーマガジン「ＬＩＶＥ（ライブ）」にまた掲載して頂きました。 （２月１日発行号・Ｐ６～１１） 今回は梅宮アンナさんの特別インタビュー、そして私の「体幹スイッチ」指導法が紹介されてます。 アンナさんがこの体幹スイッチ（動きづくり）のことを 「青山体操」と呼んでいて、最近の取材ではその影響で、 「青山体操を教えてください！」って言われることも多くなりました。 青山体操は恥ずかしいので、体幹スイッチ、もしくはコア・スイッチって呼んでくださいね（笑）！
posted by takeshiao ｜18:04 |
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東京マラソン（２月２８日）まで３週間を切りました！ 大会に参加される方、トレーニングは如何ですか？ 申し込んだら「当たっちゃった」方、大丈夫ですか（笑）！？ そんな方々に是非参考にしてほしい私からのアドバイスが Yahoo!JAPAN「スポーツナビ」に今日から掲載されました。 ■東京マラソン特集！ 「ランニングのススメ」→掲載はこちら！ 「フルマラソン攻略法」→掲載はこちら！ 「東京マラソン完走ナビ」（各地点でのワンポイントアドバイス！） →掲載はこちら！ また、東京マラソン大会受付（２５～２７日）に同場所で開催される 東京マラソンエキスポに出展する久光製薬ブースで 毎日私が「ランニングトークライブ」を行うことが決定しました！ こちらの詳細はまたお知らせします！ 東京マラソンまでは、ここからの「調整期」が大事です！ 是非参考にしてください！
posted by takeshiao ｜22:45 |
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２００７年春から開催している「オークリーランニングセミナー」は、 昨年度までは４月から１２月の開催でしたが、２００９年度の今回は初めて１月以降も継続して開催しています。 というわけで、今日６日（土）に２月開催分を行いました。 寒い中のオークリーセミナーは、何だか新鮮です（笑）。 ３月には、２００９年度のセミナー参加者で結成された「チームオークリー」でサイパンマラソンへチャレンジしますので、こちらも楽しみです！ また、お陰さまで２０１０年度もオークリーランニングセミナーの継続開催が決まりましたので、４月以降も是非よろしくお願いします！ もう少しで４年目の開催となるオークリーランニングセミナー！ アイウェアの必要性がこのセミナーで浸透していくといいですね。
posted by takeshiao ｜22:23 |
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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして２００４年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
＜青山剛オフィシャルサイト＞
http://www.coach-aoyama.com/
「走らないランニング・トレーニング」発売中！
