青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2009年05月

最高!銚子でトライアスロン練習!

昨日27日(水)に、チームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)のトライアスロンチームを連れて、千葉県銚子市にトレーニングへ行ってきました! 銚子はトライアスロン大会もあり、また私も長い間トライアスロン教室や、地元の方の指導をさせて頂いており、第2の本拠地的な場所です。 今回は銚子の素晴らしい環境を利用して、トライアスロンの実戦向け練習を行ってきました。 今回この練習会を......続きを読む»

みんなでインターバル走!

昨日24日(日)に「浦安ランニングセミナー・スプリングシリーズ第2弾」を開催しました。 このセミナーシリーズは、午前は毎月「正しい走り方とその習得方法~動きづくり~」を行い、どなたでも参加できるようにしてあり、 午後の部は、午前の部へ参加経験がある方を対象として、 毎月走るメニューを変えて開催しています。 今月の午後の部は「インターバルトレーニングしてみよう!」ということで......続きを読む»

チームオークリー結成!

今日23日(土)、「2009オークリーランニングセミナー」がスタートしました! 今年で3年目になるランニングセミナーシリーズは、よりパワーアップした内容になっていて、今月と来月開催はレディース限定になってます。 そして今年からランニングセミナーへご参加された方を対象として、今後も定期的に練習会を開催する、ランニングチーム「TEAM OAKLEY」を結成することがオークリージャパ......続きを読む»

自転車でマラソンが速くなる!

以前取材撮影模様をお知らせしたランニング雑誌「クリール・7月号」 P19~23に、 「~青山剛コーチのクロストレーニングのススメ~   自転車でマラソンが速くなる!」 として、ランナーが自転車をトレーニングで活用する方法、 またこれから自転車をはじめたい方へ向けた指導をさせて頂いてます。 もちろん既に自転車を乗っている方も「正しく乗るって何?!」的な内容も盛りだくさんですの......続きを読む»

マラソンを6時間台で完歩!

今年2月よりパーソナルレッスン(チームアオヤマ)を開始し、 先日(5月3日)のバンクーバーマラソンに参加された67歳舛田さんが 昨日レッスンに来てくれました。 バンクーバーでの目標は「7時間で完歩!」ということで、 当初から走ることは考えず、毎日のように歩き、そして動きづくり(腹筋など)を徹底して行って頂いてました。 7時間で歩くということは、かなりのペースです。 トレーニングで......続きを読む»

船橋ランニングセミナー!

今日17日(日)に、船橋勤労市民センターにて、ランニングセミナーを開催しました。 千葉市稲毛区で鍼灸治療院を経営し、各地でセミナーも開催している 矢島実トレーナーのお誘いを頂き、開催となりました。 遠方からは新潟の方もいらしてくれて、あらためてこういうセミナーの必要性も感じました。 また高校時代の陸上部の先輩も来てくれて、かなりサプライズでした! そして、矢島さんとは......続きを読む»

泳ぐ前に行うべきこと。

全国のフィットネスクラブやスポーツ体育施設に置いてある、 スポーツ系フリーマガジンの「LIVE」の取材撮影がありました。 今回はマスターズスイマー向けの、 「泳ぐ前に行うべき肩甲骨周りのストレッチ」を中心に指導兼モデルをさせ頂きました。 撮影では今年からの私のスポンサーであるTYRから水着などを 衣装協力して頂き、ストレッチの種類ごとに水着を着替え、 さながら一人水着フ......続きを読む»

自転車のいじりかた!!

いつも自転車メカニック&メンテナンスで大変お世話になっている 自転車ショップ「BIKE&HIKE」の店長竹内正昭さんがメンテナンス本を出版されました。 「誰でもできる自転車メンテナンス(山と渓谷社)」竹内正昭・著 自転車のメンテナンス方法や乗車時のテクニック、注意点などを 分かりやすく説明されてます。 またビニールカバー仕立てになっているので、 自転車をいじ......続きを読む»

暑かった!駅伝カーニバル!

今日10日(日)チームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)毎年恒例行事になった「EKIDENカーニバル・東東京大会iN荒川」に参加してきました。 昨年にも増して参加人数が増え、まさにお祭り状態でしたが、 今年は30度近い(超えてた?!)高温になり大変な大会となりました。 レースが始まると、あちらこちらでバタバタと選手が倒れ、 タンカや救急車両が次々コースに入るような状態で......続きを読む»

マウイマラソンへGO!

以前取材撮影模様をこのブログでお知らせした今日発売のランニング誌「ランニングスタイル・6月号」P45~47に、 「目指せマウイマラソン完走!ビギナーのためのマラソントレーニング」として指導監修させて頂きました。 毎年9月に開催される(今年は9月20日)マウイマラソンは、 一番トレーニングをしなければならない時期が夏と重なり、 少し気をつけないと、レースで痛い目に会います。 ......続きを読む»

夏合宿地視察!

前回ブログの4日バイクセッション後、チーム夏合宿の視察で栃木県那須高原に行ってきました。 那須には10年以上前に一度合宿に訪れたことがありましたが、 とてもトレーニング環境に恵まれていて、「日本のボルダー」とも 言われています。 私が合宿地に求めることは、 ・非日常的トレーニングが出来るところ。 ・温泉などスパ施設が近隣にあるところ。 ・御飯が美味しいところ。 ......続きを読む»

GWチームセッション(バイク編)

そして今日4日は、チームバイクセッションとして、 江戸川サイクリングロードで楽しくバイクに乗りました(上写真)! この江戸川サイクリングロードは、片道50k以上も「ノンストップ」で 乗れる素晴らしいコースです。 ただ、自転車専用道路ではないので、 きちんとマナーを守って乗車しなければなりません。 チームアオヤマは「そこ」を一番大切にしています。 江戸川サイ......続きを読む»

GWチームセッション(ラン編)

ゴールデンウィークは天気も良くてトレーニング日和ですね! チームアオヤマは基本的にマンツーマンコーチングの個人指導が中心ですが、月に1~2回は合同でセッションとして楽しく「合同ならでは」のトレーニングをしています。 昨日3日はランニングセッションということで、 江東区夢の島公園でファルトレクをしました。 何度かこのブログで紹介しているこのファルトレクとは、 別名「ラン......続きを読む»

自転車でマラソントレーニング!

GWはずっといい天気みたいですね! そんな今日3日に、ランニング誌クリールの取材撮影がありました(上写真)。 ランニング誌なのに自転車?!と思われますが、 今回は「自転車でマラソントレーニング」として、 故障中で走れない方や、なかなかランニングでウェイトダウンが出来ない方、またこれから気温が高くなってからのスタミナアップトレの一環としての自転車トレ活用法などを指導させて頂きまし......続きを読む»

大注目!新作オークリーサングラス!

皆さんGWは如何お過ごしでしょうか?! 私はチームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)の合同練習会として、ランニングチーム、トライアスロンチームのセッションなど盛りだくさんなGWになりそうです。 そして、5月に入ってますます紫外線量が増えてますので、 その対策をしっかりしていきましょう! 今月から開催されるオークリー・ランニングセミナーは、 そんなサングラスとランニング......続きを読む»

ブロガープロフィール

profile-icontakeshiao

元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(08月02日現在)

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