先日レポートしたトライアスロン石垣島大会の一般の部の他に、 世界のトップアスリートが集うワールドカップシリーズ石垣の大会レポートがオークリージャパンHPにアップされたので、是非ご覧ください！ 掲載はこちら！ また昨日２９日の祝日には、６月の２４時間リレーマラソンへチャレンジするスポーツサークル「マラパ」のランニング指導をさせて頂きました（上写真）！ 今後もランニングセミナーが目白押しですので、 まだご参加したことのない方は是非お越しください！ ＊詳細は下記をご覧ください！ ■５月１７日（日） 船橋ランニングセミナー ■５月２３日（土） オークリーランニングセミナー（女性限定） ■５月２４日（日） 浦安ランニングセミナー ■６月２０日（土） 浦安ランニングセミナー ■６月２１日（日） オークリーランニングセミナー（女性限定）
posted by takeshiao ｜14:54 |
セミナー |
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昨日２８日（火）に、サポートして頂いている自転車ホイール（車輪）、ウェア、シューズブランドのマヴィックの方と、山梨県の西湖周辺へ行ってきました。 ９月に開催予定の自転車イベント（セミナー）の現地下見です。 まだ詳しいことはお話出来ませんが、 「車×自転車」って感じなとっても楽しいイベントを企画してますので、 お楽しみに♪ そうそう、その下見に行く朝、マヴィックの方がド派手なマヴィックカー（上写真）で私の自宅まで迎えに来て頂いたのですが、目立ちまくりでした（笑）！ 西湖周辺で自転車に乗りながら現地下見！ 富士山を大きく見ながらのサイクリングは最高ですね！
posted by takeshiao ｜00:24 |
取材撮影 |
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先日の石垣島トライアスロン速報に引き続き、 チームアオヤマ・サポートレポートを写真と共にどうぞ！ 尚、エリート部門のワールドカップ石垣レポートは、 オークリージャパンHPにて「コーチ青山レポート！」が近日掲載されます！ 大会当日の朝。 腕にレースナンバーを書き込むのは、トライアスロンならでは！ ここで気合いが入ります！
トランジット（種目間の着替え）エリアのセッティング。 自分が履きやすいようにシューズをセットしたり、 エリア内の「導線」を確認します！
ホテルの廊下をお借りして、レース前でもしっかり動きづくりを！
スイムの模様！ スイムはグループを分けて１分ごとにスタート（ウェーブスタート）！ コースは漁港内でもとても綺麗です！
スイムからバイクへのトランジットをするチームアオヤマの津田さん！ このトランジットの時間も競技に含まれるので、急いでバイクへ！
AWAD(車いす部門）も国内初の大会導入でした！
同じくチームの黒須さんも大会を満喫！ バイクコースは４０ｋ一周回で、アップダウンも適度にあり 走りごだえもあります！
その黒須さんのライバル湯浅さんも元気にランへ！ 果たしてその勝負の行方は？！
タレントの東野さんも真剣に激走！ TYRの特注トライスーツは目立ってました！
ウェーブが違うため、黒須＆湯浅ライバル対決は最後まで分かりません！
こちらはマイペースで楽しむチームの津田さん！ マイペースながら、昨年までとは比べ物にならないほど余裕があります！
注目のオヤジライバル対決は、２０秒差で湯浅さんの勝利！
見事全員完走のチームアオヤマ・オヤジ３人衆！ トライアスロンは完走者全てが勝者です！
こちらは大会翌日のトレーニング。 ゆっくり走りながら、動きながらのストレッチを！ こうやって翌日動き、翌々日休養するのがチームアオヤマ流！
posted by takeshiao ｜22:07 |
イベント |
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今日２６日（日）に開催された石垣島トライアスロン大会にて、 我がチームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）は無事全員 完走を果たしました（上写真）！ また、併せて開催されたワールドカップ石垣島大会では、 女子の部で井出樹里選手が日本人女子初のワールドカップ優勝を 果しました（下記写真）！ 詳しくはまたレポートします！
posted by takeshiao ｜17:59 |
イベント |
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明日の石垣島トライアスロン大会に向けて、島全体がトライアスロン一色になってきました。 チームアオヤマ（パーソナルレッスン）の皆さんも、バイクをセッティングしたり、コースを試走したり、スイムコースで泳いだりしながら、 心身＋メカともにレース仕様に仕上げました。 トライアスロンに限らず、マラソン大会でもレース会場に入ると 浮足立って「自分の普段のペース」を見失いがちです。 自分の普段のペースとは、走る前のルーティンなどです。 普段やっているストレッチや動きづくりなどをレースにくると 忘れる方が多いようです。 お勧めは、前日宿泊の場合、会場に行く前に自室で 出来ることを済ませておきます。 そうでない場合でも、大会会場でも人気のないところが必ずありますから、そこを見つけて自分のルーティンを行うようにしましょう。 先日の長野マラソンでも、チーム専属の前波トレーナーが帯同して 普段通りのストレッチ、動きづくりを行わさせました。 レース前に落ち着いている選手＝実力が発揮できる選手は、普段の自分のペースで動けている方ばかりですね。 レース前日のチームアオヤマの皆さん！ バイクメカのチェックと試走をしっかり行いました。
一般部門では走らない、ワールドカップコースの名物 「サザンゲートブリッジ」も体験試走！
最後に公式スイム練習へ。 スイムコースを事前に泳いでおくことで、 コース取りや潮の流れを把握でき、安心してスタートラインに立てます。 これがかなり大事です！
posted by takeshiao ｜20:30 |
イベント |
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今日２４日から石垣島に入ってます。 ２６日（日）に開催される石垣島トライアスロンに参加する チームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）のサポート、 そして世界中のエリート選手のみが参加できる ワールドカップ石垣島大会のレースレポートを執筆するため、 ３年ぶりの石垣島となってます。 明日はチームアオヤマ３人衆（上写真）と試走や試泳を行い、 大会当日に備えます！
posted by takeshiao ｜00:40 |
ご報告 |
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今日発売の女性向けフィットネス雑誌「フィッテ」６月号（上写真） P９９～１０５に、 「自転車で美ボディが手に入る理由」として、指導監修させていただきましたので、是非ご覧ください！ 自転車はただ何となく乗るのでは、「移動」止まりですが、 乗る姿勢やコツをちょっと意識するだけで「エクササイズ」に代わります。 ロードバイクがなくても、タウンユース自転車で十分出来ることを紹介してますので、ご参考ください！
posted by takeshiao ｜21:10 |
掲載記事 |
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今週末開催される石垣島トライアスロン大会に、TVの企画でタレントさんがチャレンジされるということで話題になってます。 その石垣島大会にチームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）も 数名参加します。 そのレース前のランニング刺激に、江東区にある夢の島公園で 「ファルトレック・セッション」を一昨日行いました。 ファルトレックとは、不整地を縦横無尽に走り回るトレーニングで、 坂をダッシュで登ったり、階段を素早く下りたり、林をジグザグに走ったり、色々な刺激を楽しくいれる「通称ランニング・プレイ」です。 わざわざ山へ行く時間がなくても、近所の公園で手軽にできるこのトレーニングはかなりお勧めです！ 階段でも色々なトレーニングが出来ます！
posted by takeshiao ｜00:15 |
セッション |
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スポーツシューズは、インソール（中敷き）、ミッドソール、アウターソールの３つのソール（靴底）で出来ています。 その中でもインソールは、直接自分の足と触れているため、 しっかりと自分の足の形にあったものを選ぶようにしたいのですが、市販のシューズはサイズから選ぶしかありません。 そこで、最近は自分の足の形にあった成型タイプのインソールを作成してくれるお店も増えてきていて話題になってます。 その中で、私が長年（学生時代から）愛用していて、 現在はサポートまでして頂いている「コンフォマーブル」 のインソールを作成してもらうため、日本、いや世界でも第一人者の 方の所へ行ってきました。 自分の足の形で出来たインソールは、 ・隙間なく、しっかりパワーが伝達 ・疲れの軽減、怪我の予防 ・衝撃の分散 などに優れ、特に偏平足気味だったり、外反母趾の方はお勧めです。 ただ、こういった「モノ」任せではなく、 まずはトレーニングでしっかり正しい姿勢を作り、 その上でインソールにアシストしてもらうことが大切です。 インソール作成中！ まずは自分の足型を計測します。
成型インソールの第一人者の杉山さん！ 長年お世話になっていて、毎年この時期にお願いしています！
こちらが完成したランニング用インソール！ 市販のインソールに比べて凹凸がしっかりあるのが 写真からでも分かります。
こちらがバイク用！ バイクの場合、「引き足」（ペダルを上に引き戻す）時に、 シューズの中に隙間があるとそれだけで大きなロスになります。
posted by takeshiao ｜18:07 |
取材撮影 |
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「スポーツ・エージェント」という言葉は皆さん知ってますか？！ 以前「エージェント」という映画が話題になりましたが、 スポーツ選手とスポンサーや企業、イベントを繋いで頂くことで、 いわば代理人です。 スポーツ選手や芸能人がその本業だけに集中できるように、 スポンサー料の交渉、イベント出演のやりとりなどをエージェントの会社にお願いする形が主流です。 私の所属先はこれまで通り金哲彦さんの事務所「スポーツエージェンシー」ですが、４月からイベント業務（セミナー・トークショー・講演など） については、（株）マース・スポーツエージェントと「アドバイザリー契約」を結ぶことになりました。 簡単に言えば、スポーツイベントを企画運営していくための パートナーシップです。 これまでのイベント以上に、多くの皆さんに「ちゃんとやる」ことの 楽しさ、大切さを伝えて行けたらと思ってます！
posted by takeshiao ｜12:29 |
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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして２００４年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
＜青山剛オフィシャルサイト＞
http://www.coach-aoyama.com/
「走らないランニング・トレーニング」発売中！
