青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2009年02月

こんな日の最高トレーニング!

今日関東地方はこの冬一番の冷え込みで、雪まで降りました。 こういう気温の低い雨や雪の中、外でのランニングはよっぽどなアスリートでない限り、避けた方が良いでしょう。 ただ雪が積もった場合、私は「わざと」走る時があります。 その滑りやすさから普通は避けるのですが、 「滑らないで走れる=重心移動で走れてる」となりますので、ゆっくりですがその確認に走ります。 といっても、この寒い中雨や......続きを読む»

40代の趣味デビュー!

昨日24日発売のBRIO(ブリオ)4月号・P48にて、 「まだ間に合う!40代の趣味デビュー!」として サーフィン、ゴルフ、料理、などをその「スペシャリストコーチ」の下で 始めようという企画で私はランニングコーチとして登場してます。 パーソナルコーチングシステム=チームアオヤマについて、 分かりやすくご紹介させて頂きましたので、是非ご覧ください! こちらは先日の......続きを読む»

運動ギライさんのランニング・・・

昨日23日発売のFYTTE(フィッテ)4月号の綴じ込み付録 「運動ギライさんのランニング・ビューティーBOOK] にて、指導監修をさせて頂きました! 女性のための「キレイに痩せるゆるラン講座」となってます。 一方同じく昨日発売のボディプラス4月号では、連載企画最終回となる「体幹を意識するランニングvo3」P110~111 として「走りながらの動きづくりで、パフォ......続きを読む»

北京銅メダリストが走る!

今日ヤフージャパン・スポーツナビの取材撮影を「いつもの」浦安運動公園で行いました。 今回は北京五輪競泳男子400mメドレーリレーで銅メダルを獲得し、 現在ホリプロ所属タレントとして活躍している宮下純一さんと、 女性モデルの小島くるみさんが東京マラソンへチャレンジするということで、その指導内容を取材撮影して頂きました。 宮下さんが10kの部へ出場し、「初心者モデル」、 ......続きを読む»

走りと歩きの違いとは・・・

東京マラソンまでちょうど一か月になりました。 出場される皆さん、トレーニングは順調でしょうか?! マラソンをチャレンジする上で、まずは「完走」することを目標に掲げる方が殆どだと思います。 しかし同じ「完走」でも二通りの捉え方があります。 全部走ってフィニッシュする「完走」と、 途中で歩きも入れて「完走」です。 「途中で歩いてしまって残念・・・!」という大会後の感想を良く聞......続きを読む»

マラソンの間違った達成感。

東京マラソンまであと一か月ちょっとになりました。 段々と走っている方を多く見かけるようになりましたね。 特に初マラソンの方は、しっかり準備してますか?! 「マラソンって走った後脚も痛いし、疲労困憊になるけどその大変さが 達成感あるよね!」 と、良く耳にしますが、トレーニング不足の方がこれを 言っている場合、これは「間違った達成感」です。 マラソンは、しっかりトレーニングしても大......続きを読む»

ランニングセミナー(ウィンターシリーズ)!

祝日の昨日(11日)いつもの浦安運動公園で、 「浦安ランニングセミナー・ウィンターシリーズ第2弾」を開催しました。 午前の部は毎月同様「正しい走りとその習得方法(動きづくり)」、 そして毎月メニューを変えて行っている午後の部は、 「60分ディスタンスチャレンジ」として、60分間で1.2k周回コース(200mごとに距離表示あり)を目標ペースを決めて走って頂きました。 大......続きを読む»

ロンドン・パラリンピック目指して!

先日パーソナルレッスン(チームアオヤマ)に来て頂いた秦由加子さんは、2012年ロンドン・パラリンピックを目指しています。 幼少時に水泳に励んでいた秦さんは、13歳の時「骨肉腫」により右脚大腿部からの切断を余儀なくされました。 その後15年のブランクを経て再び水泳を昨年から始め、50mフリースタイル(クロール)では、昨年末34秒60で泳げるようになりました。 この記録は健常者(不適切な表......続きを読む»

BRIOに・・・

今日、雑誌「BRIO(ブリオ)」の取材・撮影がありました。 今回はチームアオヤマ=パーソナルレッスンについての取材となり、日頃お世話になっているオークリージャパンの吉岡さんに体験モデルとなって頂きました(そのため、二人とも全身オークリーです!)。 チームアオヤマのシステムや特徴、また現在チームに所属している方などを紹介させて頂きましたので、乞うご期待! (2月末発売予定で......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(06月02日現在)

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