青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2008年12月

明日は21年目の・・・

今年もKeep on Running!をご覧頂きありがとうございました! 2008年は初の書籍も出版でき、記念になる年となりました! (お陰様で売れております♪) また多くの方とセミナー、セッション、レッスンを通じて交流ができ、 あらためて指導の楽しさ、難しさを痛感した年でもありました。 来年もチームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)の合言葉 「ちゃんと」をモットーに何事......続きを読む»

KEEP ON RUNNINGの原点!

昨日と今日、市川陸協ジュニア陸上クラブの冬季合宿の指導のため、 千葉県市原市にある日本エアロビクスセンターに行ってきました。 このクラブは、私が小学校4年生時に担任だった先生(石井先生)と中学時代の陸上部の顧問の先生(永田先生)のお二人で8年前に立ち上げた中学生の陸上クラブです。 最近は少子化も進み、各中学校に陸上部がない場合が多く、 陸上をやりたくても出来ない子供がい......続きを読む»

富士山を観ながら・・・

今年も残り僅かとなりました。 毎日のように行ってきたパーソナルレッスン(チームアオヤマ)も 本日が2008年最後のレッスンでした。 ランニングレッスンでフォームチェックに走る浦安海岸線では、この時期天気が良い日は富士山が綺麗に観ることが出来ます。 日中は雪に覆われた白い富士山、 そして夕暮れ時は、山の向こう側に夕日が沈み、 そのシルエットが浮かび上がり幻想的な富士山......続きを読む»

3ヶ月で3kgダウンへ!

今日発売の「ボディプラス+・2月号」P69~73で、 「体幹を刺激するランニングでスリムボディーを手に入れる!」として、 女性がランニングで無理なく健康的にカラダを引き締められるような 3ヶ月プログラムを指導させて頂きました! また、2ヵ月目、3ヵ月目で取り入れると効果的なプログラムの詳細は、 3月号(1月23日発売)4月号(2月23日発売)でも随時掲載予定ですのでお楽し......続きを読む»

ランニングで脱メタボ!

本日発売の「ランナーズ・2月号・P74~76」にて、 「やせる、走れる充実の3ヶ月プラン!」として、 3ヶ月後の10Kレース完走を目標に、トレーニングの進め方を 指導させて頂いてます。 今回の企画はランナー対象ではなく、これから走り始める方へ向けた プログラムになってますので、お腹が気になりだした方はこれをみて 是非動き始めましょう! PS 付録の「ランニング事......続きを読む»

自分のスイムフォーム知ってます?!

昨日午前のエキデンセミナーの後、午後からそのまま浦安運動公園プールにて、 「第一回スイムセミナー」を開催しました。 初回のテーマは「自分の泳ぎを見てみよう!」ということで、 スイムフォームの撮影&チェックをメインに行いました。 予想以上に自分のイメージと違うのがこのスイム。 スイムは他のスポーツに比べて簡単にフォーム撮影が出来ませんから、こういった機会を上手に利用......続きを読む»

ウォーミングアップしてますか?!

いよいよ今年もあと僅かになりました。 毎月開催してきた「浦安ラニングセミナー」も12月7日が今年最後の 開催でしたが、今日は年末スペシャルイベントとして 「エキデン・セミナー」を開催しました。 今回のテーマは「ウォーミングアップの方法」です。 折角良いトレーニングが積めて来たのに、大会当日のウォーミングアップを疎かにしてしまって、力が発揮できない方が多いようです。 ......続きを読む»

祝!ホノルル年代別優勝!

今回のホノルルマラソンは、チームアオヤマツアーとして大会前後のサポートを「がっつり」行いました。 毎日の調整練習セッションを中心に、カウンセリング、コース試走など、安心してスタートラインに立てるようにアシストさせて頂きました。 調整練習では、皆でストレッチ、動きづくりを行い、その後はこれまでのトレーニングや体調を加味して一人ずつメニューは違います。 ペースの確認、心肺......続きを読む»

感動!ホノルルマラソンレポート!

12月14日に開催された「08ホノルルマラソン」へ今年もいってきました! 今年は普段パーソナルレッスンをしているチームアオヤマのツアーとして現地に行き、レースまでのサポートをさせて頂きました(こちらは後日レポートします!)。 大会当日は昨年に引き続き雨が降ったり止んだりでしたが、 またまた思い出に残る良いレースとなりました。 以下写真とともにレポートです! ......続きを読む»

ホノルルへ行ってきます!

2002年から毎年行っているホノルルマラソン(12月14日)へ今年も行ってきます! 昨年まではHISのツアー帯同コーチとして、1000名を超えるお客様のサポートやペースランナーなどをさせて頂いてましたが、 今年はチームアオヤマ(パーソナルレッスンメンバー)で独自のツアーを作り、 「08チームアオヤマ・ホノルルマラソンツアー」として、 よりお客様一人一人に合ったサポートをしてきます。 ......続きを読む»

ペース感覚ありますか?!

12月7日(日)には 「浦安ランニングセミナー・オータムシリーズ第3弾!」を 浦安総合運動公園で開催しました。 9月から毎月開催しているこのオータムシリーズでは、 午前はいつもの「正しい走り方とその習得方法~動きづくり~」 そして午後は走るメニューを毎回変えた内容になってます。 今回午後の部のテーマは、 「ペース感覚を身につけよう!」ということで、 1.2k周回......続きを読む»

08ファイナル!オークリーセミナー!

5日(金)の網代セミナーの翌日、早朝に現地を出て原宿オークリーストアへ車で直行し、今年最後のオークリーランニングセミナーを開催しました。 08最終回はレディース限定ということで、大変盛り上がりました♪ 昨年同様に春から毎月開催してきましたが、今年は隔回にレディース限定を設けました。 その結果、同性同士だと共感し合えたり、質問し易かったりとメリットがやはり多かったですね。 ......続きを読む»

経営者×コーチ!

一昨日の5日に、静岡県網代にて経営者の方々を対象とした 健康運動セミナーを開催してきました。 大田区の雪谷法人会という経営者の方々の皆さんへ向けたセミナーでしたが、簡単に言うと「脱!運動不足!」的な内容になりました。 こちらに在籍するお一人が私のパーソナルレッスンを2年近く受けている方で、その方の紹介で開催することになりましたが、折角網代まで行くならということで、セミナー......続きを読む»

自分の泳ぎを見てみよう!!

いつもランニングセミナーやパーソナルレッスンを行っている 浦安総合運動公園体育館にある屋内プールで、 「第一回スイミングセミナー」を12月20日に開催します! お申し込み、詳細はこちら! 第一回目は「スイムフォームチェック」ということで、 スイムフォームをあらゆる角度から撮影して、すぐにVTRチェックを します。 その撮影リハーサルを昨日のプール閉館後に行いま......続きを読む»

アルゼンチンからレッスンへ!

ちょうど一年前の冬に私のパーソナルレッスンに来くれた足利君(16歳)がまたレッスンに来てくれました。 足利君はアルゼンチンへ単身サッカー留学中で、現在一時帰国中ということで「その成果」の報告と新たな課題を見つけにきました。 昨年の冬のレッスンではあどけない少年で、アルゼンチンの所属するチームでもフィジカル能力(特に走力)に弱点があり、私の元へ走力アップのためのトレーニングを......続きを読む»

タイムが短縮「されてる」とは?!

11月30日昨日のチームアオヤマセッション(パーソナルレッスンメンバー合同練習会)は先月に引き続き、 「90分ディスタンス・トライアル」ということで、1.6kコースを90分で何周出来るかを頑張りました。 ただその「頑張り方」が大事です。 ただ闇雲に突っ走るのではなく、現時点でのそれぞれの目標に応じて頑張ります。 例えば、一週間後の那覇マラソンや14日のホノルルマラソンに......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(03月05日現在)

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