2008年08月30日
今日３０日に浦安運動公園で「キッズ・アクアスロン教室」を開催しました。
アクアスロンとは、スイムとランを連続して行う競技で、トライアスロンの自転車がない形になります。
どうしてもトライアスロンの場合、自転車がある分導入での「ハードル」が少し高くなってしまいますので、今回は多くの子供たちに来て体験してもらいたかったので、思い切って自転車を除いたアクアスロン教室にしてみました。
子どもの発育発達面でも、あまり早い時期から自転車を強化するよりも、このように楽しくスイム＋ランをさせていくことをお勧めしてます。
明日は成人アクアスロン教室を開催します！
以下写真とともにレポートです！
朝の受付では、トライアスロン大会のように「ナンバリング（腕や足にレースナンバーを記入）」もして気分は大会モード！
まずはランの練習！
体育館での色々な遊び感覚で楽しくトレーニング！
トライアスロン同様、シューズを履く時間もタイムに含まれますから、
トランジット練習もしっかりと！
今日最後にアクアスロンレースを行うため、
そのコースを試走してプールへ！
スイム練習スタート！ラン同様に楽しく色々行いました！
けのび（壁を蹴って、手足を動かさず伸びる）競争も！
競泳のように一人１コースではないので、集団で泳ぐことも体験！
ブイを回る練習もみっちり！
さあ、いよいよアクアスロンレース形式のスタート！
円陣を組んで気合いを入れました！
外プールを存分に使ってのアクアスロン！
各学年ごと数組に分かれてスタートしてますが、
みんな大会モードでシューズを履いたら猛烈ダッシュ！
みんな最後まで楽しく頑張りました！笑顔がいいですね！！！
自分がフィニッシュしたら、お友達の応援もしっかり出来ました！
ランの途中からは豪雨に！！
でもみんな最後までよく走り、よく応援出来ました！
みんなかぜひくなよ～！！！
保護者、スタッフの皆さまも最後は雨の中お疲れ様でした！
posted by takeshiao ｜14:54 |
セミナー |
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2008年08月27日
７月２７日に行われた「逗子ビーチランセミナー」に雑誌ボディプラスの編集部の方が体験取材に来ていただき、その模様が８月２３日発売の同誌１０月号（Ｐ１２８）に掲載されていますので是非ご覧ください！
ちなみに今週末は、私がいつもいる浦安運動公園で、
夏休みアクアスロン教室（スイムとランの連続競技）です！
定員をかなりオーバーしているお申し込み状況ですが、
興味のある方は下記へご連絡を！
詳細・お申し込みはこちら！
posted by takeshiao ｜13:16 |
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2008年08月26日
北京五輪も閉幕し、これからは２０１２年ロンドン五輪へのスタートです！
私も今回五輪へ選手を送り込むことが出来ませんでしたので、
ロンドン、そして２０１６年へ向けた選手強化を図りたいと思ってます。
また北京五輪で活躍した選手たちは帰国後大忙しのようですね。
ただこの盛り上がりも一過性のもので終わらせないように、
選手、各競技団体は宣伝・普及活動へ繋げてもらいたいと思います。
さて今日も私は浦安体育館に張り付いて、一日パーソナルレッスンでした。
そのレッスンのお一人、黒須さんは一昨年の銚子トライアスロン教室へ参加して、その後パーソナルレッスンをスタートし、トライアスロン歴が１年となりました。
これまでのトレーニングは３種目（スイム・バイク・ラン）とも基礎中の基礎を徹底してきました。
そのおかげで、オリンピックディスタンス（スイム１．５ｋ・バイク４０ｋ・ラン１０ｋ）は難なく完走できるようになり、ここから徐々に本当の「トライアスロントレーニング」が始まるところです。
そのひとつに、自転車で空気抵抗を減らす為に使うアイテムの「ＤＨバー」を本日のレッスンで解禁＆セッティングしました。
ＤＨバーとは、スキーのダウンヒルのポーズに似ているところからその名が来ていて、ハンドル上部に取り付けるもので、
前からの空気抵抗が格段に減り、タイムアップが望めます。
しかし、「きちんと」乗れていないと大変危険なポジション（フォーム）
なんです。
前に腕を伸ばし気味で突き出し、ブレーキから手が離れていて不安定になります（下写真参照）。
普通のロード乗り（いわゆるドロップハンドル）が出来た上で使用するから、効力が十分に発揮されるのですが、殆どのトライアスリートが
「楽だから」という理由で、初めから取り付けてしまいます。
似ているのは、スイムのウェットスーツですね。
ＤＨバー同様に、これらを「楽する道具」と捉えるとその種目自体の
進歩もあまり見込めません。
「速く走るため、泳ぐための道具」として捉えるように私は指導しています。
そのためには、やはり基礎が出来た上での使用がベストです。
チームアオヤマ（パーソナルレッスン）では、まともにロード乗りが出来ていないとＤＨバー取り付けをさせませんし、ウェットスーツも作りません。
今日の黒須さんはやっと本日解禁としたのですが、今までの基礎トレーニングのお陰で、ＤＨポジション初心者とは思えないしっかりと体幹を使えた格好いいフォームでした。
これから国内で「あの」スピード社の水着が販売されるそうですが、
しっかり基礎トレをしてから着ましょうね！
トライアスロン歴１年となった黒須さん。
まずはローラー台（固定式練習機）でポジション（フォーム）チェック！
これは腹筋などの補強をしっかりと行ってきたから出来るフォームですね！
posted by takeshiao ｜22:53 |
パーソナルレッスン |
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2008年08月21日
北京五輪、日本女子ソフトボール金メダルおめでとうございます！
あとは野球に期待したいですね！
さて、昨年開催して大好評だった「浦安ランニングセミナーシリーズ」を
今年も開催することになりました。
■「浦安ランニングセミナー・オータムシリーズ」
第１回 ９月２１日（日）
第２回 １１月１６日（日）
第３回 １２月７日（日）
それぞれ午前の部は、正しいフォームを作るための動きづくりを中心に行い、午後の部は毎回テーマを変えた走る内容を予定してますし、
ビデオを使ってのフォームチェックも開催します。
詳細はこちら！！
（ＰＤＦ２ページ目をご覧ください！）
昨年の模様は活動報告をご覧ください！
尚、お申し込みは浦安運動公園体育館へお電話（下記）もしくは、
直接窓口でお願いします！
応募受付・問合せ：047-355-1110
既に多くの方からの申し込みを頂いておりますので、
ご希望の方はお早めにです！！！！
前回のセミナーの模様。
ランニングフォームを撮影後、すぐにＶＴＲチェック。
アドバイス前後でのフォームの変化、また自分のイメージとの
ギャップを確認します！
posted by takeshiao ｜22:19 |
セミナー |
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2008年08月20日
北京五輪陸上男子５０００Ｍ予選で、松宮選手が先頭集団の好位置につけていながら、２２００Ｍ付近で足を踏まれて、シューズが片足脱げてしまいました。
それでも最後まで必死に頑張った姿にも感動したのですが、
レース後のコメントでシューズが脱げたことについて自分から一切触れず、「ただ実力不足でした」の一言にはもっと感動してしまいました。
また、陸上長距離種目で解説をしている我が師匠金哲彦さんの的確なコメントはいつも勉強になります。
さて、私は北京五輪トライアスロンについて、今日発売（夕刊）の
「日刊ゲンダイ」でコメントさせていただきました。
もしまだ間に合えば、是非ご覧ください！
コメント内容はこちら！
posted by takeshiao ｜21:39 |
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2008年08月19日
北京五輪男子トライアスロン、日本勢は残念な結果でしたが、
山本選手も田山選手もまだまだ若いですから、ロンドン五輪でリベンジしてもらいたいですね！
さて、こちらは８月１７日に開催した「銚子トライアスロン教室（子ども）」のレポートを同じく写真付きでどうぞ！
この中から未来のオリンピック選手が誕生することを願ってます！
午前の模様。
ヘルメットをちゃんとかぶる練習もみっちりと！
この時期は楽しく色々な「動き」を体験させて上げることが大事です！
バイクの基礎トレ！
こういった練習は大人より上達が早いですね！
午前は大人同様、デュアスロン（ラン、バイク、ラン）で締めくくり！
どの子も真剣な表情で、大人顔負け？！
午後の部スタート。
教室最後に行うミニトライアスロンのコース下見と
トランジット練習！
この日は気温が低かったので、
ビーチランをいっぱいやってウォーミングアップしてから海へ！
海が怖い子もいるので、みんなで手をつないで水慣れから！
泳げる子は、昨日の大人より全然泳げます！！
自分たちが頑張るだけではなく、お友達の応援もしっかりみんなで
出来ました！
さあ、いよいよトライアスロンに挑戦！
円陣を組んで「がんばるぞ！！！」
スイムを終えてバイクへ！
スイム１００ｍ、バイク１．５ｋ、ラン８００ｍと距離は短いながら、
みんな全力で頑張りました！
トップはなんと女の子！
男の子頑張れ（笑）！
見事全員完走！
応援も頑張ったね！
未来のオリンピック選手目指してみんな頑張ってね！！！
posted by takeshiao ｜15:55 |
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2008年08月18日
北京五輪女子トライアスロン、井出選手日本選手初の５位入賞おめでとうございます！
惜しくもメダルには届きませんでしたが、井出選手はまだトライアスロンを始めて間もないですから、今後が楽しみです！
９位庭田選手、１７位上田選手もお疲れ様でした！
明日は男子です！
さて、８月１６日（土）、１７日（日）と、今年で５年目となった、
「２００８・青山剛の銚子トライアスロン教室」を千葉県銚子市の銚子マリーナで開催してきました！
北京五輪に負けないくらいに暑い熱い教室になりましたので、
まずは１６日の成人の部を以下写真とともにレポートします！！
まずはセミナーハウスにて、トライアスロンについての
説明から！
午前の部スタート！
まずは楽しくウォーミングアップ！
バイクの基礎トレをしっかりと行いました！
トライアスロンならではの「トランジット（種目間の着替え）」
もレクチャー！
そしてスイムからバイク、バイクからランのトランジット練習！
デュアスロン（ランーバイクーラン）で午前の部は終了！
午後の部スタート！
浅瀬のビーチランから！
トライアスロンのスイムでは、泳ぐ以外にビーチランや
イルカ飛び（写真）の技術も必要です！
波の下へ潜り込むテクニックも練習！
ビーチラン、イルカ飛び、スイムを使っての駅伝も頑張りました！
いよいよ最後は、ショートトライアスロンにチャレンジ！
円陣を組んで気合いを入れました！
トライアスロンスタート！
今日の練習の成果を存分に発揮できるかな？！
バイクフォームも様になってきた？！
練習の成果が表れ、全員見事フィニッシュ！
ゴールスプリントまで頑張ってしまう方も（笑）！
最終走者は、今日貸し出し自転車を提供して頂いた、
バイク＆ハイク店長の竹内さん！
今年も多くの「青山剛認定トライアスリート」が誕生しました！
まあ「仮免許」ということで（笑）、大会デビューに向けて頑張ってください！
posted by takeshiao ｜21:24 |
セミナー |
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2008年08月14日
北島選手２大会連続２冠おめでとうございます！
２００ｍの横綱レースは圧巻でした！！
人間の顔にはその時の「自信」が出ますね。
北島選手が２００４年アテネ五輪以降、怪我やモチベーションが上がらずに低迷していた２００６年に、ＪＩＳＳ（国立スポーツ科学センター）のプールロッカーで練習後一人でいた北島選手にたまたまお会いした時、少しお話したのですが、その時の彼の顔や話からは「自信」が全く見えませんでした。
何だか孤独さえ感じました。
王者しか分からない孤独でしょうか。
しかしそれを乗り越え、今年の日本選手権の優勝、ジャパンオープンでの世界記録更新と続くと、みるみる顔つきが変わってきました。
そして今日の２００ｍはスタート前からもう勝った顔でした。
その北島選手の２冠達成をいつもの浦安体育館エントランスで見た後
（上写真）、中学一年生の女の子のスイムレッスンでした。
何とか泳げるようになりたいと、私の元へ一か月前位から来てくれたのですが、はじめは５ｍもやっとで、水に入る前は不安そうな「顔」でした。
しかし今日最後の練習で、見事２５ｍを泳ぎ切ることができ、二人して「やったー！！」と大喜び！
そこには来た時の不安な顔ではなく、自信に満ちた顔になってました。
もう次回はすんなり２５ｍは泳げることでしょう。
彼女の場合、足りなかったのは２５ｍを泳ぐ技術よりも自信だったからです。
こちらも金メダル級の喜びですね！
posted by takeshiao ｜22:26 |
パーソナルレッスン |
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2008年08月11日
いや～、北島選手やりましたね！！
勝ち方を知ってる選手は違いますね！！
さて、こちらは８月８日から１０日まで、千葉の日本エアロビクスセンターにて、
チームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）ランニング合宿を開催してきました。
ここは「エアロビクスセンター」という名の通り「有酸素運動」を行うには最高の施設が整っています。
私自身何度もこの施設で合宿を行ってますが、関東では随一ではないでしょうか。
というわけで、この施設を存分に使ったラン合宿のレポートです！
毎回トレーニングでは、ストレッチ、動きづくりの後に、
普段なかなか出来ないドリル練習を徹底的に行ってから
メイン練習に入りました！
ビデオでフォームを何度も撮ってすぐにフィードバック！
（前波トレーナー撮影！）
撮影後すぐＶＴＲチェック！
自分のイメージと実際のフォームって意外に違うものです。
２日目メイン練習の「ヒルリピート」！
１５０ｍ程の坂道を各自のペースで繰り返し登ります。
ハードな坂ランニングの後は、綺麗な芝の上を裸足で
クーリングダウン！
最終日はトレイルコースを使ってミニ駅伝で刺激を！
タスキを渡されると疲れてるはずなのに頑張ってしまいますね！
ここには室内プールと屋外プールがあり、
毎回午後練習の後は水中クーリングダウンができました！
走るも良し、泳ぐも良し、最高の施設でとても良い合宿になりました！
参加者の皆さんお疲れ様でした！
おまけ写真。
チームワークもバッチリになってきました（笑）！
posted by takeshiao ｜23:41 |
パーソナルレッスン |
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2008年08月05日
いよいよ北京五輪が始まりますね！！
トライアスロン日本代表（５名）について、ヤフースポーツで
「見どころ」が掲載されてますので是非ご声援よろしくお願いします！！！
トライアスロン競技日程
女子 １８日
男子 １９日
見どころはこちら！！！
応援キャンペーンはこちら！
posted by takeshiao ｜13:49 |
北京五輪 |
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