青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2008年06月

ゴールドコーストまで一週間!

来週7月6日に開催されるゴールドコーストマラソンへ向けて、今年1月より毎月トレーニングセッションを開催してきた「保険サービスシステム(株)」の皆さんの 国内最後のセッションを今日行いました。 生憎の雨模様でしたが、本番で使用するチームウェア(シャツ・ソックス・キャップ)も試着して、本番のペースチェック&最終刺激をしっかり行いました。 私自身もこのような会社単位での長期の指......続きを読む»

心拍ランニングセミナー!

今日日比谷アートスポーツで 「青山コーチと学ぶ!心拍トレーニングセミナー!~ランニング編~」 を開催してきました。 前回はダイエット編でしたが、今回はランナーを対象とした 心拍トレーニングを指導させて頂きました。 この季節、段々気温も湿度も上がってきましたので、 心拍計を上手に使って効率の良いトレーニングを実践していきたいですね。 また開催場所の日比谷アートスポーツは、まさ......続きを読む»

限定開催!浦安ランニングセミナー!

冬季に開催して大好評だった「浦安ランニングセミナーシリーズ」を 先日の21日(土)に一日限定で浦安運動公園で開催しました。 今回は、午前の部と午後の部に分かれていて、 午前は室内で正しいランニングフォームの作り方を中心に行い、 午後は実際に外を走ってフォームの確認。そして最後はショート駅伝大会を開催して 盛り上がりました! 以下写真とともにレポートです! 午前の部。室内......続きを読む»

有酸素美人の作り方!

先日取材撮影をして頂いた「ボディプラス」の今月号が発売されました。 「有酸素運動が脂肪を燃やす!」として P62~71まで、ランニング、ウォーキング、サイクリングで効率的に 脂肪を燃やすコツを各コーチが指導してます。 青山はランニングコーチとして出ておりますので、是非ご覧下さい! ...続きを読む»

クロアチアから・・・

先日私のHPへクロアチアの方から突然連絡が来ました。 そのクロアチア人のイレーナさん(中央女性)は、日本の大学に現在留学していて、イレーナさんの旦那さん(右)も10月から2年間日本で一緒に暮らすそうです。 で、なぜ私に連絡が来たかというと、 旦那さんのゼルジコさんは現在クロアチアのトライアスロン連合や国際トライアスロン連合の仕事をしていて、 また選手としてもハワイアイア......続きを読む»

08銚子トライアスロン教室開催決定!

2004年より毎年開催している「銚子マリーナトライアスロン教室」を 今年も開催することが決定しました! ・8月16日(土) 高校生以上・一般 ・8月17日(日) 中学生以下 トライアスロンへのチャレンジを応援するプログラムとなっております。 遠浅の綺麗な海岸を使い、安全、安心で楽しい教室ですので、 お気軽にご参加下さい! 今日からお申し込み受付が開始しましたの......続きを読む»

一年以上かけて・・・

南の島から一枚の写真が届きました。 先日の14日に行われた「テニアントライアスロン(スイム1.5k・バイク40k・ラン10kのオリンピックディスタンス)」で、チームアオヤマ(レッスン受講者)からお二人が出場し、 初オリンピックディスタンスを見事完走しました! テニアンとはサイパンから船で約1時間の綺麗な島で、 その海の透明度は数あるトライアスロンの中でも有数です。 ......続きを読む»

UV VS ランニング!

今日14日(土)は毎月恒例となった「08オークリーランニングセミナー」でした。 季節的にも一年間で最も紫外線量が増える時期ですので、 UVケアは肌でだけではなく、眼もしっかり保護して行きましょう! これからの季節は、海岸に行く機会も増えると思いまが、 砂浜、水面、アスファルトの近くにいるだけで紫外線量は20%近くアップしていますので、より注意が必要です!! 私も日......続きを読む»

ラジオに出ます!

今日ラジオ「FM横浜(84.7)」出演のため都内で収録をしてきました! 放送日 6月15日(日) 午前8時~ 番組名 GREEN OASIS(DJ MITSUMIさん) コーナー      「グリーンオアシスランニングクラブ」 ランニングやこれからの季節のトレーニング、サングラスについてなどを お話しています! 8時過ぎに青山の登場になりますので、是非お聞き下さい! ......続きを読む»

力を発揮するための練習!

今年1月よりゴールドコーストマラソンを目指してトレーニングをしてきた 保険SSチームも、いよいよ残り一ヶ月となりました(7月6日大会)。 昨日8日(日)には、合同練習会を行い、実際に大会で走るペースの確認「ペース走」を実施。 1.6Kコースを5周回、8Kを目標ペースできっちり走り、ペース感覚を養いました。 またトレーニングが順調な方や、チームアオヤマで10Kでのスピードアッ......続きを読む»

心拍ダイエットセミナー!

今日7日(土)に、 「青山剛コーチと学ぶ!心拍トレーニングセミナー」をスントの全面バックアップの元、神田にあるヴィクトリア本店と皇居周りにて開催しました。 記念すべき第一回目の今日は女性限定で 「心拍計を使って簡単ダイエット・エクササイズ!」として、心拍数、心拍トレーニング、効果的なダイエットペースなどを室内にてまず講義。 そして「一番脂肪の燃えやすい心拍数のゾーン」を......続きを読む»

銚子で実戦練習!

昨日チームアオヤマ(パーソナルレッスン受講者)のトライアスロン班を連れて、 千葉県銚子市へ「実戦練習」をしに行って来ました! 今月に今年初レースがあるため、ウェットスーツを着て実際に海で 泳いだり、トランジット(種目の繋ぎの着替え)練習もみっちり行いました。 銚子へは毎月のように現地トライアスロンチームの指導で来てますが、 スイム、バイク、ラン、トライアスロン、何の練......続きを読む»

雨天時のランニングメニュー!

いよいよ梅雨入りで、トレーニングも一工夫の時期ですね。 気温があまり低くない時は、室内でストレッチ、軽いウォーミグアップ(動きづくりなど) をしっかり行い、また走った後の着替え、お風呂、シャワーの準備を済ませてから トレーニングへ出かけるようにしましょう。 雨の時のトレーニング(ラン)メニューは、 「一回で終わる練習」をお勧めしてます。 一回で終わる練習とは、 ビルドアップ(段......続きを読む»

上手に脂肪燃焼!

先日都内スタジオで女性誌「ボディプラス」の取材、撮影がありました。 「有酸素運動が脂肪を燃やす!」をテーマに、 ランニングを上手に行って最適な脂肪燃焼方法を指導させて頂きました。 詳しくは次号(6月23日発売)で!!! ...続きを読む»

ブロガープロフィール

profile-icontakeshiao

元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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  • 累計のページビュー:1384146

(06月04日現在)

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