青山剛のKeep on Running!

月別アーカイブ :2008年01月

綺麗に乗ってますか?!

上の写真を見比べて下さい。 これはパーソナルレッスン生(チームアオヤマ)の諌山さん(女性)で、 これまでランニングを専門にやってきて、これからトライアスロンへチャレンジする為、自転車のレッスンを最近開始することになり、そのフォームチェックの写真です。 上が指導前、下が指導後です。 ランニングやスイムは自分の身体のサイズ(身長、手足の長さなど)とその動か......続きを読む»

福士選手のKEEP ON RUNNING!

昨日の大阪国際女子マラソンの福士選手は壮絶でしたね。 初マラソンであのように「マイペース」で突っ込む姿勢に、賛否両論ですが、 私の感想は「さすが福士選手!」です。 マラソンも高速化が進み、1万メートルの持ちタイムが速い選手がどんどんマラソンに転向してきてます。 ただマラソンと1万メートルは「その差32k」だけあって、一筋縄では行かず、1万メートルが速くても容易には走れません。 ......続きを読む»

トレーニング環境も最高な銚子!!

毎月恒例の「銚子トライアスロンセッション」指導へ行ってきました。 もう毎月のように銚子へ行き出してからかれこれ4年目になります。 通常のスケジュールは、金曜日夜8時30分からのスイムセッションを行って、その後近くの「超上手い」餃子&ラーメン屋さんで夕食ミーティング。 その日はチームアオヤマ(パーソナルレッスン受講者)銚子支部長の滝田さん宅へ宿泊させて頂き、土曜日の9時からバイクセッショ......続きを読む»

保険会社のゴールドコーストマラソンチャレンジ!

今日銀座にある保険サービスシステム(株)で、 「第1回・目指せ!ゴールドコーストマラソン・セミナー!」を 開催してきました。 「なぜ保険会社がマラソン?」かと言うと、 この会社で今年7月6日に開催されるゴールドコーストマラソンに 社長の提案で社員皆さんでチャレンジすることになったそうです。 社長の橋本さんは、私が現在開催中の浦安ランニングセミナーシリーズへ 個人的に参加されてい......続きを読む»

体調に過敏?!

ご心配をお掛けしましたが、何てことはない2日間位で体調は回復しました。 原因は何だったのでしょうか?! おそらく身体が冷え切って(一日そういう日がありました)、身体の機能が一時的に低下したのではと思ってます。 今日の関東地方も雪まで降ってとても寒いですから、皆様もお気をつけ下さい! 私自身滅多に体調を崩したり、故障(怪我)もないのですが、その代わり その辛さや痛み......続きを読む»

心身統一「合氣道」

私ごとですが、昨日から数年振りに体調を崩してます。 確か前回体調を崩したのは4年前の2004年アテネ五輪後、「氣」が抜けて寝込んで以来だと思います。 今回の場合は氣が抜けたのか、単なる過労か分りませんが確かにこの心の部分が体に及ぼす影響(またはその逆も)は計り知れないと思います。 先日(体調を崩す前)、昨年の春以来の合氣道を教わりに行って来ました。 この合氣道で私が教えて頂い......続きを読む»

グラビアアイドルがトライアスロン挑戦!!

昨日「週刊プレイガール(テレビ朝日)」というTV番組の収録に行ってきました。 この番組は、アイドルがグラビア界で活躍するため毎週様々なテーマに挑戦し、その中で1位になると「週刊プレイボーイ(集英社)」にグラビア写真が掲載されるというものです。 今回のテーマは「トライアスロン」。 都内スポーツクラブを使ってインドアトライアスロンにチャレンジしました。 私はそのコーチ役で彼女達の......続きを読む»

浦安ランニングセミナーシリーズ・第2弾!

昨日1月14日(月・祝)に「浦安ランニングセミナーシリーズ・第2回目」を浦安運動公園体育館で開催しました。 このシリーズは先月12月25日と昨日1月14日、そして2月2日の全3回のシリーズセミナーとして主に浦安ハーフマラソン(2月3日)、東京マラソン(2月17日)へ向けたプログラムとなっております。 昨日の第2回目は、レースまでのトレーニング計画の立て方、正しいフォーム作り(動き作り)、......続きを読む»

スタビライゼーションとは?!

今日の関東地方は生憎の雨の上、気温も低く外でトレーニングを行う上では悪条件が揃ってしまいましたね。 いつもパーソナルレッスンを受講している方たち向けの「チームアオヤマ・ランセッションIN浦安」も室内での開催となりました。 浦安運動公園体育館は室内走路(一周200m)もあるので、軽いジョギングやフォームチェックなら行えてしまいます。 今日はいつもの動き作り、ラダー(縄梯子*下写真参照......続きを読む»

一日高校教師!

昨日は年間に数回行っている千葉市立千葉高校の「特別講師」をしてきました。 この授業は「総合学習」と言って、外部講師を呼んで高校2年生を対象に毎回行ってます。 その中の「スポーツを科学する」と言ったカリキュラムシリーズで、私の担当内容は「コーチング」についてです。 コーチングと一言で言っても、スポーツだけではなく日頃様々な場面で 人に何かを教える際のポイントや方法を講義させて頂きま......続きを読む»

ランニングDVD収録してきました!

昨日、昨年末のブログで紹介したランニング書籍(MCプレス社発行)の映像撮影をしてきました。 この書籍はランニングの正しい方法、そして綺麗に走れば綺麗なスタイルに近づくということをテーマに現在作成中です。 DVD動画付きですからとても完成が楽しみです。 昨日の映像(DVD)収録では前回同様室内と外での撮影でしたが、 室内は我ながらかなり上手に(?)喋れたのですが、 外の撮影では、寒さ......続きを読む»

箱根駅伝を見て走り始めた方へ!

皆さんお正月は如何お過ごしでしたか? 箱根駅伝を見て走り始めた方もいるのではないでしょうか? しかしこの寒い時期に今まであまり運動をしていなかった方は注意が必要です。 ただでさえ寒くて体の動きが鈍いですから、急に走ったりせずに暖かい室内でストレッチ、軽い準備運動をしてまずはウォーキングを1~2週間位してからランニングに以降しましょう。 人間の防衛本能で、気温が低いと内臓など体の中......続きを読む»

箱根駅伝追っかけ観戦!

今年の箱根駅伝は見ごたえがありましたね! 前評判&私の予想通り駒澤大学の優勝で幕を閉じました。 私は昨日、3年前からこちらもお正月の恒例行事となった、 「箱根駅伝追っかけ観戦ツアー(往路)」をしてきました。 日頃お世話になっている市川市ジュニア陸上クラブのコーチであり、 私の兄貴分の水野さんと共に、 往路スタート地点の大手町読売新聞社前で一区選手のウォーミングアップとスタートの模......続きを読む»

KEEP ON 元旦マラソン!!

新年明けましておめでとうございます! 今年も一緒にスポーツを「正しく楽しく」頑張って行きましょう! こちらは1月1日元旦の今日、私が20年「KEEP ON」している市川市元旦マラソン(10kの部)に出場してきました。 先日のブログにあったトレーニング日誌を書き始めた1989年1月1日(中学2年生)から今日で20年連続出場となりました。 この大会は結果云々ではなく、「元旦に全力で走......続きを読む»

ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
  • 昨日のページビュー:115
  • 累計のページビュー:1384146

(06月04日現在)

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