ホノルルマラソンが近づき、平日はパーソナルレッスン、週末は各種セミナーやセッションが目白押しです！ 私自身このハードスケジュールを乗り切る為に、しっかり睡眠をとり、バランスの取れた食事を摂ることを日々心がけてます。 写真は今日のランチ。 ここ浦安運動公園体育館は施設も素晴らしいのですが、 以前紹介したこの施設内にある「ウッディーランド」というレストランの食事がこれまた素晴らしい！！ 味、栄養価、量、どれをとっても言うことなしです！ 最近毎日朝から晩まで浦安体育館にいる私にとって、ここのランチにかなり助けられてます！！！
posted by takeshiao ｜23:57 |
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昨日の台風は凄い雨でしたね！ 昨日はチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）のランニング合同練習会だったのですが、室内や体育館軒下を使用してのトレーニングになりました。 浦安運動公園体育館は、室内走路やマシンジムもあり雨天でもトレーニングが可能です。 昨日は体育館がイベント開催の為、室内走路が使用出来なかったのですが、 体育館の軒下を走ることも出来るのでいつもここの施設に助けられてます。 これからの季節は雨天時外で走るのが厳しい時期に入りますから、 こういった施設や雨天時のトレーニングを予め決めておく事が大切です。 昨日は「青山剛裏メニュー」を参加の皆さんに少し堪能して頂きました。 さて今日は打って変わって台風一過の秋晴れの中、ランニングセミナーを開催しました。 ホノルルマラソンに初挑戦の方が多くいらっしゃいましたが、 大会まであと６週間でやるべき優先順位も指導させて頂きました。 それにしても今日の海岸沿いのランニングは気持ち良かったなぁ～♪ （１１月２５日にはホノルルマラソン前最後のセミナーを開催します！ 詳細はHPをご覧下さい！ http://www.coach-aoyama.com/） 今日のセミナーの模様。 まずはいつものストレッチを！
走る前に正しく走る為の「体のスイッチ」を入れていきます！
ディズニー裏の海岸線に移動して！
実際に走ってフォームチェック！
これだけ天気が良くて景気も最高だと 自然にフォームも良くなりますね！ （後ろにうっすら富士山も観えてます！）
posted by takeshiao ｜20:24 |
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私がコーチングしているＨＩＳホノルルマラソンツアーは発売開始２時間で約１８００名分が完売！ これはツアーを開始した２００２年以降最速記録だそうです。 また東京マラソンも５．１倍の競争率ですし、このランニング人気は当分続きそうですね。 毎月開催しているオークリーランニングセミナーも１２月開催分まで定員に達してしまい、申し込みも終了させて頂きました。 ただこのブームにも落とし穴があります。 それは「ランニング」は気軽であり身近なスポーツですが、 「マラソン（フルマラソン）」は気軽に出来るスポーツではないということ。 私の見る限りホノルルマラソンに出場する大半の方が、マラソンを完走しうるトレーニングが行えないままスタートを迎えています。 ここの「完走」とは「走り切る」ことです。 歩きを入れた完走であればその率は相当高くなりますが、マラソンを「出来た」と感じる方は少なくなるでしょう。 フルマラソンを走り切る体力があれば、トライアスロンの５１．５ｋ（スイム１．５ｋ、バイク４０ｋ、ラン１０ｋ）はその半分位の体力で完走出来る気がします。 でも殆どの方がトライアスロンの方が過酷だと思われてるんですよね・・・。 きちんとした準備があってはじめて楽しめるのがマラソンです。 ホノルルマラソンまで６週間となりました。 しっかりと準備してマラソンを「出来る」ようにしましょうね！ 不安な方や正しい走り方、トレーニング方法が分からない方は青山剛ランニングセミナーも利用して下さい！ 忙しくて日頃トレーニング時間が確保できない方向けのマル秘トレーニング方法も指導してます。 昨年のホノルルマラソンスタート直後の様子！
posted by takeshiao ｜14:55 |
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先日（社）日本トライアスロン連合の強化本部会議、そしてコーチングシンポジウムに出席する為、東京都北区にある「国立科学スポーツセンター」と隣接する「ナショナルトレーニングセンター」に行ってきました。 国立科学スポーツセンターは室内プール、宿泊施設、各測定ルーム、医療施設などありまさに日本チームの「虎の穴」ですね。 また新しく出来たナショナルトレーニングセンターは４００ｍの屋根付き陸上競技場やトレーニングルームもありこちらも素晴らしい施設です。 ＪＯＣ（日本オリンピック委員会）の加盟競技団体、そしてその認定強化指定選手や強化コーチが主に使用することが出来ます。 選手が風邪をひいた時や怪我をした時は真っ先にここにお世話になってます。 普通の医院で薬などを貰うとドーピングチェックで引っかかる可能性が高いので、強化選手はこちらの医院に必ず掛かるようしています。 ドーピングチェックと言えば何年か前に私の自宅にまで来たことがあります。 （もちろん抜き打ちで！） 大雨の中、大きな発砲スチロールバックを担いだ大柄な外国人と日本人女性が 私の担当選手のチェックに訪れました。 この二人はＷＡＤＡ（国際アンチドーピング機構）とＪＡＤＡ（日本アンチドーピング機構）の方でした。 ちょうど選手が新宿の治療院に行っていて不在だったのですが、 その場所を二人に教え、治療院で検査を実施しました。 選手には二人が治療院に行くことは教えてはいけなく（教えてから何らかの細工をする可能性もあるためだそうです）選手は相当驚いてました！ 来年に五輪を控え、ますますＷＡＤＡとＪＡＤＡの方が忙しくなりそうですね。 でもこれも本当は悲しい話ですよね。 ナショナルトレーニングセンターにある屋根付きトラック！
坂トレーニング用のコースもありました！
posted by takeshiao ｜17:29 |
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２１日（日）に「第１３回日本トライアスロン選手権東京港大会」がお台場で開催されました。 簡単に言うと、「トライアスロン日本一決定戦」です。 国内の強化指定選手や地域予選を勝ち抜いた選手しか出場出来ない大会で、 今回は来年の北京五輪に向けた上でも大事なレースでした。 私は白戸太朗さん、松山文人さんと３人でレースディレクターをさせて頂き、 私の仕事はこの日本一の大会を盛り上げるべく昨年に引き続き「奔走」することになりました！ レース中選手の一番近い所で、選手の動きやレースの流れなどの状況を無線にて白戸ＭＣに伝える役目です。 一番近い所と言うことは選手と共に移動しなければならない訳で、 スイムはボートに乗船、 バイクはオートバイにて追走、 ランはＭＴＢにて激走！となりました（笑）！ 雲ひとつない絶好のトライアスロン日和になり、最高の選手たちが最高の環境で走り抜けて行った一日でした。 以下、写真と共にレポートです！ まずは女子のスイムスタート！ まさにお台場フジＴＶ前がスイムコースです！
穏やかに見えるお台場の海もかなり流れがあり、 選手たちを苦しめていました！
オートバイ後部座席からの撮影！ 若手選手が積極的に頑張ってました！
女子ランの様子。 スイム、バイクで逃げていた田中選手（写真先頭）、古谷選手（２番目）でしたが、 バイク終了時２分差から猛追してきた上田選手（３番目）、関根選手（４番目）に惜しくも交わされる瞬間です！ そのまま上田選手が初優勝となりました！
こちら男子スイムスタート前。 我が後輩たちが「エッサッサ」にて選手を激励！
大迫力の男子スタートの模様！
男子バイク先頭集団はかなりのハイスピードでした！
大本命田山選手が優勝！ ２位福井選手、３位杉本選手！
女子は、１位上田選手、２位関根選手、３位井出選手でした。
女子優勝の「トライアスロン界の藍ちゃん」こと上田藍選手。 この子の情熱、直向さ、健気さは誰もが応援したくなってしまいます。 素晴らしい選手である以上に、素晴らしい人間を常にしかも無意識に目指せる 上田藍選手はきっと「トライアスロン界の救世主」となってくれることでしょう！
（藍ちゃんのお父さん！今日はおめでとうございます！ また、いつもブログを見て頂きありがとうございます！）
posted by takeshiao ｜20:41 |
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「初心者はそのままマネしてください！」 として、４週間でやせるダイエットランニング方法のマニュアル本が 発売されました。 フィッテ「はじめてランＢＯＯＫ」学研発行 この本では我が師匠の金哲彦さんがその方法を解説し、青山が実戦編として、 「ド素人３人娘がダイエット・ランに挑戦！」と題して４週間指導させて頂き、その内容が詳しく掲載されております。 果たしてその結果は？！ また、 「走っている人はみ～んなキレイ！」のコーナーでは、 モデル女性の１０名中７名がチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）という喜ばしいことになっております！ 是非ご覧下さい♪
posted by takeshiao ｜23:13 |
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親友とは高めあえる仲間です。 通称「アオヤマタケシ軍団」と呼ばれるこの人たちは仲間であり戦友、そして私の掛け替えのない親友です。 昨日は何ヶ月振りかに集合して「決起集会」を開催しました。 （ただの宴会ですが・・・） 左から、 笈入正和さん（スポーツコーディネーター） 毎日私がレッスンやセミナーを開催している浦安運動公園に勤務し、健康運動実戦指導資格も持ち自らもトライアスリートです。 現在その運動公園を使って一大イベントプロジェクトを私と企画中です。 そして私の良き兄貴です。 田中夕子さん（スポーツライター） 「トレーニングジャーナル」誌を始め全国各地を取材で飛び回ってます。 ２００４年アテネ五輪前後に取材をして頂いてからの間柄です。 このスポナビブログでも執筆中です！ 前波卓也さん（スポーツトレーナー） 現在チームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）の大半がお世話になっている情熱系トレーナです。 私の家の近所の治療院に以前勤務していて知り合い、お互いの情熱ぶりに意気投合って感じでした。 一番若いのにこの中で一番しっかりしてます！ 楠原千秋さん（プロビーチバレー選手） ２００４年アテネ五輪代表選手で来年の北京五輪代表最有力選手。 ２００１年オーストラリア遠征中に知り合い、お互い２０００年シドニー五輪代表漏れをした悔しさを持ち、アテネへは絶対一緒に行こうと団結！ その後一緒にトレーニング合宿なども行い、晴れて双方アテネ五輪出場。 選手村で再会した時の嬉しさは一生忘れないですね。 中川康二郎さん（新橋の会社員、失礼（笑）！元プロ自転車選手） 以前このブログにも登場し昨年までプロ自転車選手として活動していた、私と一番長く苦楽を共にしてきた親友。 この秋結婚を控えちょっとマリッジブルー気味。 そしてちょっと寂しい私？ 今回来れなかった他の仲間には、長年二人三脚で活動していた中西真知子さん（プロトライアスリート）や丸山まどかさん（元プロバレーダンサー）などがいて、 皆プロ意識の高いメンバーです。 夢を夢で終らせず、多くの方の夢も応援できる仲間でずっとあり続けたいですね。
posted by takeshiao ｜22:58 |
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オークリーランニングセミナーに引き続き、 １４日（日）はＨＩＳホノルルマラソンセミナー（ＨＩＳツアー参加者対象）を中島コーチと開催しました！ ホノルルマラソン（１２月９日）まであと２ヶ月を切りましたが、皆さんそろそろトレーニングも本腰が入り始めたようですね。 今年のＨＩＳセミナーは毎回内容が変わるシリーズで行ってますので、 全セミナーを申し込んでいる方が多数いらっしゃいます！
ランニングに必要な筋肉に色々な動きで刺激を入れてます！
全身を使って走るためのドリル「四足ラン」！
今回セミナー参加の皆さん！ あと２ヶ月トレーニング頑張って下さい！
posted by takeshiao ｜12:35 |
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今年のランニングブームは凄いですね！ 今日行った５月から毎月開催している「オークリーランニングセミナー」も先月に引き続き満員御礼！！ 何と来月１１月開催の事前予約も定員オーバーということでスタッフ一同驚いてます。 このセミナーは、ランニングやスポーツにおけるサングラスの意義、必要性をランニングのメカニズムと共に講義＆実技形式で行ってます。 今年はあと１１月１０日（土）と１２月２日（土）に開催します。 １２月の予約も始まってますので、興味がある方はお早めにお申し込みを！！ オークリージャパンＨＰ（ランニングセミナー受付） http://oakley.jp/event/seminar/ 明日はＨＩＳホノルルマラソンセミナーをまた代々木公園で開催します！ 今日のセミナーの模様。 まずは原宿オークリーショップ店内で講義など！
代々木公園にて実技開始！
腕振りのメカニズムを動かしながらチェック！
最後に走ってフォームの確認！ 皆さんオークリーサングラスを試着中です。
posted by takeshiao ｜21:07 |
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先日のスパトライアスロンの模様が動画ニュースとして配信されてます！ 共同通信 http://www.47news.jp/AI/200710/AI-20071009-0048791.html
posted by takeshiao ｜20:38 |
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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして２００４年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
（財）日本オリンピック委員会強化コーチ
（社）日本トライアスロン連合強化委員
＜青山剛オフィシャルサイト＞
http://www.coach-aoyama.com/
速く、長く、美しく走るための
＜体幹スイッチ＞ランニング
