2007年09月14日
今日からマウイ、ホノルルへ行ってきます。
９月１６日・マウイマラソン
９月３０日・ホノルルセンチュリーライド
のＨＩＳツアー専属コーチとしてレース前後のお客様のサポートをしてきます。
事前練習会開催、コンディショニングケア、メカニックケアなどお客様が安心してレースに臨めるようにサポートしてきます！
マウイの後ホノルルへ入り、センチュリーライドの客様が現地入りするまでの約１週間、私自身久々のオフになるので、思う存分「一人合宿」をしてきます！
そんな私が国外逃亡中、日本国内ではトライアスロン大会が幾つか開催されます。
明日１５日(土）も立川昭和記念公園でスプリントトライアスロン大会（スイム７５０ｍ、バイク２０ｋ、ラン５ｋ）が開催され、チームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）の方たちも多数参加します。
昨日はその一人の方の「トランジット練習」レッスンでした。
トランジットとはスイム、バイク、ランの間、繋ぎの「着替え、乗り換え」的
部分です。
特に今回のような短い距離のレースではトランジット練習がかなり大切になってきます。
また、９月３０日の銚子マリーナトライアスロン大会へもチームから多数参加しますので、チームの皆さんは例のチームジャージで目立って来て下さいね！
(銚子大会関係者の皆さん、今年レースディレクターを出来ず申し訳ありませんせした）
ではでは、ハワイへ行ってきます！！！
（現地からもレポートします！）
トランジット練習を繰り返す浅見さん！
バイクからランへのトランジット！
トライアスロン大会ではバイクは「乗車ラインを越えて乗る」と
「降車ラインの手前で降りる」がルールになっています。
「例のチームジャージ」を着た浅見さんと！
皆さん、大会、トレーニング頑張って下さい！
posted by takeshiao ｜13:02 |
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2007年09月12日
ホノルルマラソン（１２月９日）まで３ヶ月を切りました！
「３ヶ月でマラソンを完走しようプログラム」として、今日からお二人の女性の方のパーソナルレッスンがスタートしました。
普段はまだ殆ど走っていない二人が３ヵ月後の完走目指して頑張ります！
どれだけ変われるか楽しみですね♪
＊各種セミナー、レッスン、イベントのお申し込みは随時下記ＨＰで
受け付けています！
http://www.coach-aoyama.com/
いつもの「動き作り」で体にスイッチを入れてます！
まずは正しく走れるように体幹部を刺激！
走る前にやることから徹底して指導してます。
posted by takeshiao ｜22:31 |
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2007年09月10日
こちらもランニング講習会の模様です。
今年も１２月９日に開催されるホノルルマラソンに向けた
「HISホノルルマラソンツアー事前講習会」が昨日から始まりました。
例年通り１１月まで全５回の講習会ですが、今年はなんと全５回とも講習会お申し込み８０名の定員が全て埋まってしまいました！！
（昨年までは前日でも申し込みできたのに・・・）
私は２００２年からHISホノルルマラソンツアーコーチをさせて頂いておりますが、今年は比べ物にならないマラソン人気ですね！
思えば昨年のHIS講習会でお知り合いになった方たちが、現在のチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）の本格スタートメンバーです。
ということは、今年はもっとチームアオヤマが増えるのかな？！
皆さん！頑張ってホノルル完走目指しましょう！
私も精一杯サポートさせて頂きます！
オークリー同様、代々木公園にて。
まず最初に本番までのトレーニング計画について講義しました。
それにしてもこの人数凄い！！
こちらは実技。
日頃の運動不足を今日から変えれるように
様々な動きを行いました！
童心に戻りスキップやサイドステップも！
今日は皆さん筋肉痛かな（笑）！？
今回は正しい姿勢の習得方法も行い、
日頃から出来ることのアドバイスもさせて頂きました。
もの足りなかった方や、個別指導希望の方はHＰよりご連絡下さいね！
http://www.coach-aoyama.com/
posted by takeshiao ｜20:54 |
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2007年09月10日
やっぱり今年のランニングブームは凄いですね！
毎月開催している「オークリーランニングセミナー」もお陰さまで
１０月開催分まで満員御礼状態です。
１２月のホノルルマラソン直前まで開催してますので、ご興味がある方は
是非お申し込み下さいね！！
先週９月８日(土）開催もたくさんの方に来て頂き、大盛況でした！
今回も雑誌社が取材に来て頂き、段々注目度もアップしてきました。
（１０月発売の女性誌「FRAU(フラウ）」に掲載予定です）
詳細お申し込みはこちら！！
http://oakley.jp/event/seminar/
まずは店内で講義！
今回のお客様はいつにも増して真剣な眼差しでした！
代々木公園にてまずはストレッチ指導！
いつもながら皆さんにオークリーサングラスを試着して頂いての
実技です！
実際に走ってフォーム確認です！
恒例の店前の集合写真もこれだけいらっしゃると圧巻ですね！
posted by takeshiao ｜20:29 |
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2007年09月08日
昨日さいたまスーパーアリーナで開催された長渕剛さんのライブにご招待頂き、長年二人三脚で戦ってきた中西真知子（トライアスロン選手）を連れて行ってきました。
私が幼少の頃から大ファンだった長渕さんとお知り合いになれたのは２００３年。
その前年２００２年に「東京マラソンを実現させよう！」と言うシンポジウムがあり金哲彦さんに招待されて出席することになりました。
そのシンポジウムの事前案内にゲストパネラーとして長渕さんの奥様、志保美悦子さんの名前を見つけました。
それを見た私は「これはナガブチに会えるかもしれない！」と全身に電気が走り、中西と一緒に長渕さん宛てに手紙を書いて志保美さんに渡す作戦を考えました。
そのシンポジウムで金さんに志保美さんを紹介して頂いて（その時点でかなり感無量でした）手紙を渡しました。
その手紙の内容は、
「私たちは２００４年のアテネ五輪を目指してます。２０００年のシドニー五輪で補欠を経験し、その悔しさをバネに長渕さんの唄を聞いて日々頑張ってます！必ずアテネへ行きますので応援宜しくお願いします！」だったと思います。
その時点でかなり満足してしまった私は、その後はそのことすら忘れるくらいアテネ五輪に向けて世界中を飛び回る毎日でした。
シンポジウムから約一年後の２００３年秋、私のＮＴＴトライアスロン事務局から連絡があり、
「志保美さんから連絡が来てるから、電話してみて！」と。
驚いて言われた番号に電話してみると、
「はい！ナガブチです！」と志保美さんが出て私は椅子からひっくり返りました！
なぜご連絡をくれたかと聞くと、中西がワールドカップや世界の大会でレースをしているＴＶをたまたま長渕さんと志保美さんが見たらしく、以前の手紙を思い出し連絡をくれたそうです。そして志保美さんが、
「長渕ライブに来てくれませんか？」と。
こうして２００３年の長渕さんにライブにご招待して頂き、念願の初対面を迎えることに・・・。
まずはライブを観戦。
お話ではライブの後に楽屋でお会いできる約束でしたが、ライブで長渕さんが舞台に登場した時点で私は号泣。
このあと長渕さんと会えると思っただけでただただ涙が止まりませんでした。
ライブ終了後、楽屋に入れて頂き、長渕さん、中西、私の３人にしてくれました。このときは泣いたら折角会えたのに話が出来ないのでグッと我慢。
何を話したのかを覚えてないくらい舞い上がってましたが、確かトレーニングの話をしたような・・・。
長渕さんが、
「来年（２００４年）８月に桜島でオールナイトライブをやるから是非来てよ！」とお誘いを頂きました！
もちろんです！と言いたいとこでしたが、そのライブの日程とアテネ五輪トライアスロンレース(遠征日程）が重なっていることを思い出し、そのことを長渕さんに伝えました。
すると長渕さんが、
「じゃあ、こうしよう。俺は桜島からアテネの空へ向かって青山コーチと中西さんの為に全力で唄うよ。だから二人はアテネの舞台で全力で日の丸を背負って戦い抜いてきてくれ！約束だぞ！」とがっちり握手してくれました。
もう我慢出来ず号泣・・・。
この２００３年冬の時点でまだアテネ五輪選考会も行っていないのに、中西と私はもうアテネへ行くことが前提で毎日走ってました。従って、何の迷いもなく長渕さんへ「アテネへ出るから」とすんなり言えたのだと思います。
その後２００４年春、予定通りアテネ五輪切符を手にした私たちは、長渕さんとの約束通り２００４年８月２５日、日の丸を背負い全力で戦いました。
帰国後発売された桜島ライブＣＤを聞くと、「泣いてチンピラ」と言う曲の途中で、
「ガンバレニッポン！ガンバレニッポン！」と長渕さんが叫んでました。
もう自分達のことだと勝手に思い込みまた号泣(笑）！
アテネ五輪の前後は、長渕さんから祝電やプレゼントをたくさん頂き、その後もお付き合いとまでは行きませんが、毎年ライブへご招待して頂いてます。
昨日は、この３月から大阪に戻り一人で活動している中西を無理やり引っ張り出し、最近故障が完治せず苦しい戦いをしていた中西に元気になってもらいたくて長渕さんに会いに行きました。
ライブ終了後、いつもながら楽屋でご挨拶をさせて頂き、昨日９月７日は長渕さんの誕生日と言う事で、乾杯までさせて頂きました。
私の元気の源は、長渕剛さんです。
長渕さんに会いたくて子どもの頃からただただ只管に突っ走ってきました。
このブログのタイトル「ＫＥＥＰ ＯＮ ＲＵＮＮＩＮＧ！」も
長渕さんの曲「ＫＥＥＰ ＯＮ ＦＩＧＨＴＩＮＧ！」から来てます。
以前頂いた色紙に、
「今度一緒にトレーニングしような！」
とありました。
この夢も絶対実現させるため、日々 ＫＥＥＰ ＯＮ ＲＵＮＮＩＮＧ！
あるのみです！
オリックス清原選手の花輪の前で中西真知子！
今日のライブで元気になって早く復活してくれ～！！！！
楽屋にて、長渕さんのバーズデーケーキ！
（残念ながら長渕さんの写真は掲載出来ませんが）
５１歳にしてあの肉体にあのパワー！
私も目指して頑張ります！
posted by takeshiao ｜21:55 |
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2007年09月05日
来週９月１６日にマウイマラソンが開催されます。
私は今年もＨＩＳツアー専属コーチとして帯同します。
そのレースにチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）から数名参加しますが、昨夜はその中の「同級生主婦コンビ」のレッスンでした。
そのコンビ、佐藤さんと郡山さんは大学時代の同級生で、現在はお子さんもいらっしゃるママさんランナーです。
お二人とも大学ではアーチェリー部だっただけに、姿勢も良く、肩甲骨の動きも抜群です！
先日（８月２６日）のバイクセミナーにも参加してくれて、段々トライアスロンの方へも引きずり込み中です（笑）！
佐藤さん(左）と郡山さん(右）！
背中（後ろ側）の動きがかなり良いです！！
前日同様花火を観ながらのレッスンでした！
夜の浦安運動公園からの景色は最高です！
posted by takeshiao ｜18:24 |
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2007年09月03日
昨日の世界陸上女子マラソンの土佐選手は素晴らしい走りでしたね。
何事も決してあきらめない姿勢は見る人全ての心を奪います。
その土佐選手の影響か、今日レッスン指導が終わり２１時過ぎにいつもの旧江戸川沿いを自転車で帰っていると、走っている方がいつもの３倍くらいいました！
このランニングブームに土佐選手の頑張りがまた後押ししてくれそうですね。
こちらは今日のレッスンもホノルルマラソンを目指す女性の方でした。
１０月、１１月とハーフマラソンを「練習の一環」で出場し、ホノルルで自己ベストで完走を目指しています！
こちらもそんな頑張りを後押しするかのように、ランニングフォームチェック中ディズニーの花火が上がり、よりいっそう気分も高まってきました！
花火を見ながら気持ち良く走る大橋さん！
posted by takeshiao ｜23:25 |
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2007年09月03日
パーソナルレッスンに来て頂いている方から、
「うちの会社の女の子たち向けのダイエットセミナーを開いて欲しい！」
と依頼があり、今日お馴染みの浦安運動公園で開催しました！
「正しく動いて、正しく痩せよう！」をテーマとして、レクチャーを多く交えながらのセミナーとなりましたが、頭と体を使って「脂肪焼却炉のスイッチ」に点火をしてもらいました！
即効性のある薬やトレーニングはその効果も短期間で消えると思います。
何年もかけて作られた体や心はそんな短時間で変わる訳もなく、
やはりコツコツ正しい方法を継続しなければなりません。
何事もKEEP ON ですね！
何はともあれまずはストレッチ！
正しく立つことから始めるのはランニングと同じ。
いつもの「動き作り」も幾つか行い、
スイッチを入れていきます！
今回はヨガの要素も取り入れました！
すぐに始められる「正しい歩き方」も！
私の説明のひとつひとつも皆さん真剣に聞いてくれました！
私も皆さんの期待に応える為必死でした（笑）！
今日ご参加の皆さん！
体のスイッチを切らないように頑張って下さい！
posted by takeshiao ｜00:05 |
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2007年09月01日
今日から９月と言うことで、ホノルルマラソンに参加される方はトレーニングも本格化してくる時期ですね（いや、まだの方のほうが多そうですが・・・）。
さて、今日いつもの浦安運動公園で毎月お馴染みとなった「チームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）ランニングセッション」を開催しました。
今回はホノルルマラソンや秋冬のマラソンレースに向けた第一弾のセッションということで、題して「ペースマネージメントトレーニング」を皆様に体験して頂きました。
「ペースマネージメント」とは簡単にいうと「ペース感覚(体内時計）を身につけよう！」と言う事です。
陸上競技経験者以外の方は、今自分がどのくらいのペース（１ｋ何分か？）で走っているのか分からない方が多いですね。
もしくは、そのペース感覚がずれて付いてしまっていたりしてます。
マラソンのゴールタイムの目標は皆さん結構明確の割には、その目標で走るためのペースが備わっていない為に、「今このペースは目標に対して速いか？遅いか？」もあいまいな場合が多いようです。
今日のセッションでは、まずひとりひとり「申告タイム」を頂き、１本目は１０人一斉スタートで、２本目は１０秒ごとに一人ずつスタート、３本目は申告タイムを設定し直してまた一斉にスタートし、その申告タイム目指して合計１ｋを３本走って頂きました。
もちろん自分の時計は見ないか外して頂き、他の方の申告タイムも公開せずに自分の「体内時計」を頼りに走ります。
１本目はかなりの誤差になり、皆さん驚いてましたが、本当のトレーニングはここから。
１本目のタイムを考慮してそこでペースを調整するのがペースマネージメントトレーニングです。
本数を重ねるごとに少しずつ体内時計が出来てきて、３本目にはかなりの方が申告タイムに近づきました！
皆さんも普段のトレーニングでたまに距離表示があるコースを走り、まずは現状のペースを把握し、そして自分で決めたペースで走る練習を取り入れましょう！！！
まずはストレッチの後、バレーボール(円陣パス）でウォーミングアップ！
動き作りの後、恒例のラダー（縄梯子）で敏捷性アップを！
スタート（ＳＴ）⇒１個目コーン⇒ＳＴ⇒２個目⇒ＳＴ⇒３個目・・・
と素早く走る通称「シャトルラン」も行ないました！
メインの１ｋ走の前にご説明をして申告タイムを頂きました！
１、３本目は一斉スタートのため大会のスタートと同じように他の方のペースに惑わされ易く、２本目は時差スタートで、前後の人のペースに惑わされ易い設定です。
１ｋのゴール地点。
３本目には１００分の２秒の誤差でゴールする方も現れました！
こちらはセッション後、黒須さんと一緒に補強トレーニング！
通称「オトコの懸垂」！
posted by takeshiao ｜17:25 |
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