2007年09月30日
続々とホノルルの街に自転車が増えてます！
昨日からＨＩＳセンチュリーライドツアーのお客様も現地入りしてきて、
私たちのサポートも慌しくなってきました。
夕方の試走会で気になったのは、殆どの方が大人数でのライドに慣れてないということ。
レース当日は４０００人近くもいる中でのスタート、そしてライドになる訳で、やはり周囲への合図や気遣いをしなければ大事故に繋がります。
まして普段は自分達だけの道ではありませんからね。
「ストップ！」「ブレーキ！」「対向車！」など、とにかく大きな声での合図が集団走行では必要不可欠です。
日本でも最近は自転車のマナーの悪さが目立ってますから、気をつけましょう！
カピオラニ公園でメカニックサポートも行ってます！
私が着ているアディダスサイクルウェアやマビックホイール、
またスントの心拍時計などのサポートをして頂いているアメアスポーツの
成田さんもＨＩＳツアーでご参加頂きました！
夕方は前半部分のコース試走を行いました！
試走会ご参加のＨＩＳツアーの皆さん！
大会は楽しく安全に頑張って下さい！
posted by takeshiao ｜04:26 |
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2007年09月29日
長かったホノルル一人合宿も終了し、２７日（木）からは３０日（日）に行われる「２００７ホノルルセンチュリーライド」のＨＩＳツアーサポートの仕事がスタートしました。
センチュリーライドとは、ワイキキ・カピオラニ公園（ホノルルマラソンフィニッシュ地点）をスタートしてちょうど先日出場したランニングレース会場のあったカイルアなどウィンドヤード方面の東海岸を北上して帰ってくる片道８０ｋ、計１６０ｋのサイクリングイベントです。
しかしその走行距離は、２０マイル（３２ｋ）、２５、４０、５０、７５、そして１００マイル（１６０ｋ）からチョイス出来て、レース前に申告をします。
でも途中で申告距離より走りたくなったり、途中で帰りたくなってもＯＫ！
各チェックポイントで、レースナンバーにステッカーを貼られて折り返すシステムになっています。
私はレースまでは昨日から合流した中島コーチ（湘南ベルマーレトライアスロンコーチ）と試走会やメンテナンス、ポジションクリニックなどを開催して行き、レース当日は二人とも出走して、コース上でＨＩＳお客様のサポートや応援をします！
昨日ぐらいからホノルルの街が自転車で埋め尽くされてきましたよ～♪
合流した中島コーチ！
ここカピオラニ公園が発着点になります。
ＨＩＳツアー参加者がもらえる特性Ｔシャツ！
こちらは今日の朝ランニングの様子。
ダイアモンドヘッドを走る中島さんとＨＩＳスタッフ山田さん！
これはおまけ写真。
ホノルルに来るといつも行くメキシコ料理屋「ＣＨＩＬＩ’Ｓ」にて。
私と中島さんが必ずまずは注文する玉葱フライ！
ビールに最高！！
posted by takeshiao ｜05:11 |
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2007年09月26日
２５ｋランレースの翌日、ＨＩＳホノルルスタッフの方とバイクライドに出掛けました。
２５ｋもレースした翌日？！って思われそうですが、逆にレースや高負荷トレの翌日は軽く動かした方が疲労が早く抜けます。
しかもランニングではなくバイクやスイムだと効果的です。
これがまさに「青山的クロストレーニングメソッドその一」ですね。
でも流石に朝７時出発でバイク走り出しは体が重くて大変でしたが、血液が循環してくると徐々に疲労が抜けてくる感覚もあり、その後は快適でした。結局７５ｋを３時間以上かけてゆっくり楽しみました♪
昨日バイクで目指した場所は「天国の海」と言う名の「ラニカイ」。
そのビーチは全米ビーチランキング５年連続１位というメチャメチャ綺麗な海です。
その綺麗な海を観に行くことも目的ですが、そこを目指した本当の理由は他に・・・
２００３年の長渕剛さんのアルバムの曲に「ＬＡＮＩＫＡＩ」という唄があり、是非バイクで行きたいとずっと思っていました。
そのアルバムが発売された年の２００３年ホノルルマラソンの時にも
一度オートバイで（二人乗りの後ろですが）連れて行ってもらい興奮したので、あの感動を今度は自力で行って味わいたくなったのです。
ラニカイはまさに天国の海って感じですね♪
また唄の通り情熱をくれる場所です。
Have a passion for my life
Have a passion for your life
LANIKAIに照りつける太陽よ
俺たちを焦がしてゆけ！！
（長渕剛「ＬＡＮＩＫＡＩ」より）
ラニカイに行く途中、山の絶壁にある「ヌウアヌパリ」展望台にて！
隣が自転車大好きジーナさん！
彼女は一緒にセンチュリーライドに出場します！
その展望台からの絶景な眺め！
カイルア方面の海や山脈が一望出来る名所です。
しかしこの場所は１７００年台、ハワイ統一を目指すカメハメハ大王が、
オアフ軍に最後の戦いを挑んだ歴史的に重要な地だそうです。
ラニカイ入り口に到着！
ビーチはひっそりとした高級住宅街の奥手にあります。
これがラニカイビーチ！
ただただ見惚れてしまいました・・・
posted by takeshiao ｜16:48 |
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2007年09月25日
いや～、ハワイ合宿は内容に事欠かないですね！
昨日はスポナビハワイ阿部さんにお誘いされて、「ウィンドヤード２５Ｋランレース」にホノルルに滞在しているチームアオヤマ吉田さんも連れて当日エントリーで参加してきました。
ウィンドヤードとは雄大な自然が残るオアフ島東海岸エリアで、そこにある美しい海で有名なカイルアという街で行われました。
この大会は、１２月のホノルルマラソンに向けた言わば「シリーズ戦」のうちのひとつで、５月位から１０Ｋ、１５Ｋ、２０Ｋ、ハーフ（マウイ）、そして今回の２５Ｋ、３０Ｋとホノルルマラソンに向けて徐々に距離が伸びていく大会シリーズになってます。
日本人は殆ど参加せず、総勢１０００名規模と人数は結構多いのですが、かなりローカルな雰囲気でいい感じでした。
さて、レースはと言うと２位に入れて賞品まで頂いてしまいました！
目標タイムキロ４分で１時間４０分もクリア出来（１時間３７分０１秒）、なかなか良い走りだったと思います。
大会結果はこちら！
http://www.mprrc.com/r07windward25.html
以下写真と共に長い長い「満喫サンデー日記」をお送りします♪
ウィンドヤード２５ｋレースのスタート前に阿部さんと！
当日エントリーでレースナンバーをもらい出走です！
ホノルルでお世話になっているランニングクラブのコーチと！
練習会では走力が近い感じだったので、いざ勝負です！
マウイ同様朝５時半のスタートなので真っ暗！
吉田さんも先週に引き続き元気に完走！
終盤の私。途中トップを快走していたが後半やや失速して
苦しい走りに・・・
この苦しさ、フルマラソンやロングトライアスロンに似ていて
懐かしかったです。
表彰式の模様。
賞品まで頂いてしまいご満悦！
レース後急いでパールハーバーサッカーコートへ。
阿部さんのお子さんが出場するサッカーの試合の応援です。
サッカーコートがなんと２４面もあり、次の試合への移動も車でした！
お次はワイキキへ。
モロカイ島からオアフ島までの約６５ｋを何と６人乗りのアウトリガーカヌーで横断するというレースの観戦へ！
今回は女子のレース。世界各国から選手が来ていて来月は男子大会です！
阿部さんのご友人がいるチームも見事完走！
これだけチャレンジングなレースなだけに、フィニッシュ後の祝福シーンは
感動してしまいました！
そして満喫サンデー締めくくりは、阿部さんのお宅でＢＢＱ！
写真は阿部さんのお子さま、サム君（右）とシュン君（左）。
posted by takeshiao ｜13:27 |
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2007年09月23日
いつもホノルルに来たら行うお気に入りのトレーニングを紹介します。
ここホノルルは何処に行っても海で泳げる良い環境なのですが、ワイキキビーチは海水浴客やサーファーで賑わい、私のようなガシガシＳＷＩＭ派はなかなかおりません。
そこで、ホノルルマラソンスタート地点横のアラモアナビーチパークは、私みたいな者にとってとても良いトレーニング環境です。
ここは５月のホノルルトライアスロン大会のスイム会場にもなっていて、端から端まで約１ｋあり、約５００ｍごとにポールが立っていて、それを目安にビーチ沿いに泳げます。
ここを使ったお気に入りトレーニング方法ですが、いつも宿泊するワイキキ街中のホテルからアラモアナビーチパークまで約２．５ｋをまずランニング。
ビーチに到着するとすぐさまシューズを脱ぎ、そのスイムコースへダイブ！
１ｋ～２ｋを泳ぎます。
泳ぎ終わるとまたシューズを履き走って帰ります。
この「ＲＵＮーＳＷＩＭ－ＲＵＮ」トレーニングはここならではのトレーニングですね。約１時間でとても良い刺激が入ります！！！
このスイムコースは、朝や夕方は結構な人数が泳いでいて、その殆どがご高齢の方。
日本でいう朝の散歩が「朝のスイム」という感じですね。
今日も７０歳位の方がゆっくりゆっくり気持ち良さそうに泳いでいました。
私も年をとったら、朝散歩より朝スイムがしたいなあ。
ＲＵＮ－ＳＷＩＭ－ＲＵＮの前に軽くバイクへ。
センチュリーライドコースのハナウマベイの下り坂にて。
帰りにダイアモンドヘッドを走っていたら、ホノルルマラソン用距離表示を発見！
２５マイルということはここが４０ｋ地点！！
あとは下ってカピオラニ公園横直線を約１ｋです！
（この最後の直線が意外に長い！！）
これがアラモアナビーチ。
左の監視塔をスタートして右にビーチを見て真っ直ぐ泳ぎます。
こちらは５００ｍ地点の白ポール。あとは１ｋ地点にもありこれを目標に泳ぎます！
（後方に見えるのはダイアモンドヘッド）
posted by takeshiao ｜14:24 |
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2007年09月22日
当初はセンチュリーライドサポートが始まるまでの約１０日間一人で何をしよかと心配でしたが、結局トレーニング三昧で満喫中です。
こちらで大変お世話になっているスポナビハワイ（http://www.sponavihawaii.com/）の阿部さんのお陰で地元のランニングクラブに参加したり、色々情報を頂いて助かってます。
そのお礼にと、カピオラニ公園で阿部さんにランニングレッスンをさせて頂きました。
先週マウイで金さんと昼食で入ったレストランで偶然阿部さんと出会いました。阿部さんはちょうど金さんが監修を勤めるランニング雑誌の打ち合わせだったそうです。
そこで阿部さんが金さんの著書「ランニングメソッド」をネットで購入したと言う話題になり、そのモデルが私だと知って意気投合って感じでした。
今年から走り始めてその本をバイブルに頑張ってこられたそうです。
金さんの著書もインターナショナルですね！
ランニングメソッドは現在３万部を突破しているそうです。
ということは私のセミヌードも３万人に見られてるってことですね（笑）！
（私のＨＰの活動報告でも紹介してます！）
http://www.coach-aoyama.com/
カピオラニ公園（ホノルルマラソンフィニッシュ地点）でランニングレッスン中の阿部さん！
この日夕方のランニングクラブ「チームジェット」の練習会はアラモアナ公園
（ホノルルマラソンスタート地点）でした。夕陽が最高！！
posted by takeshiao ｜06:47 |
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2007年09月20日
こちらホノルル滞在中ですが、この時期はスコールがたまに来てビックリすることがあります。
昨日もバイクに乗ろうと着替えてロビーへ降りたら、スコールが来てあえなく断念しました。
海外に来て感じるのは、雨が降っても傘をさす人があまりいないということですね。
確か、雨が降ってから傘をさすまでの時間は日本が世界最速らしいですよ。
というわけで、今日は昨日乗れなかった分、久々のバイクライドを楽しんできました♪
久々のバイクでしたから、まずは機材のチェック、フォームの確認をメインに走り、ついでにホノルルマラソン、センチュリーライドコースの下見もしてきました。
ランニング以上にバイクに乗って感じるのは、こちらは路面が悪いということ。
日本のようなきれいな舗装はなかなかないですね。
今日もちょっとよそ見をしていたら、車線と路肩を隔てる白線沿いにある反射板に乗り上げ、危うくハンドルから手が落ちる所でした。
ホノルルマラソンでもこの反射板を踏んづけて滑ったり、転ぶ方がいるようなので、注意が必要ですね！
ホノルルマラソンでも名所のダイアモンドヘッドにて！
こちらもホノルルマラソン折り返し付近のハワイカイにて。
ハワイカイよりハナウマベイを通過して、
カイルア方面に向かう海岸線にて！
ここはセンチュリーライドコースです！
こちらはマラソン、センチュリーライド共にコースのハイウェイ。
路肩はガラスや小砂利でいっぱいなので注意ですね！
これが上の写真で白線横にある反射板！
雨が降ると本当に滑ります！！
posted by takeshiao ｜18:38 |
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2007年09月19日
マウイマラソンサポートが終わり、昨日１７日（月）にはホノルルに移動しました。
９月３０日に開催されるホノルルセンチュリーライドのＨＩＳツアーコーチも行う為、このままホノルルに約２週間滞在します。
というわけで、センチュリーライドサポートが始まるまで「ホノルル一人合宿」がスタートです。
日本を出発前皆様から「たまにはゆっくりしてきなよ！」って送り出されましたが、私の場合ゆっくりするのがストレスになるので、この期間はここぞとばかり自分の好きなトレーニングに興じる予定です。
という訳で、早速今日１８日（火）から活動開始です！
まずはＨＩＳホノルル支店の方にサーフィンを教わる為、早朝ワイキキビーチに集合。ボードを借りて色々教わりながらサーフィンを楽しみました。
私の「スポーツは全部一緒理論」通り、大した技はまだ出来ませんが、ボードに立つことはすぐに出来ました。
やはりポイントは拇指球、肩甲骨、そして臍下の一点でしたね。
夕方は、マウイで知り合ったスポナビハワイ（スポーツイベント関連会社）の方からご連絡を頂き、急遽ホノルルのランニングクラブの練習会に飛び入り参加してきました！
練習場所のカピオラニ公園（ホノルルマラソンのフィニッシュ地点）に今日は約６０名位の方が参加していて、ランナーだけではなくトライアスリートも大勢いてすぐに溶け込ませて頂きました。
ＡからＤくらいにレベル分けされていて、各クラスそれぞれにコーチが付きメニューの指示やアドバイス、タイム計測をしています。
そのやり方などとても参考になりました。
私は有無を言わさずＡクラスに入り、この日はスピード練習で追い込まさせて頂きました。
何せ指示が英語ですから、全部は聞き取れず先頭に付いて行くことで段々とメニューが把握出来ました。
（英語力の無さを痛感！！）
明日からも積極的に普段出来ないことを行い、体と頭をトレーニングします！！
今朝のワイキキビーチ。
日中は込み合う為、早朝に教わることに。
沖にポツポツ見えるのがサーファー。
ボードを借りていざ出陣です！
こちらはランニングクラブの模様。
平日の仕事帰りに公園でこんなクラブがあればいいですね！！
ストレッチの仕方など参考になりました！
posted by takeshiao ｜17:14 |
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2007年09月18日
９月１６日(日）に開催された「２００７マウイマラソン」レポートをお届けします！
マウイマラソンはフルマラソンとハーフマラソンがあり、フルは片道コース、ハーフは折り返しコースで行われます。
私はまずはフルのスタート地点へ行き、ＨＩＳお客様のスタート前のケアを行い、後は車で先回りして応援。その後はフィニッシュテントで皆様のお出迎え＆アフターケアといった感じでした。
マウイはホノルルマラソンのように全体の参加者も多くなく、純粋にランニング、マラソンを楽しめるレースになってますね。
朝５時半のスタートでは、フルの場合、先頭がスタートラインを超えてから最後尾が越えるまで約１分。ホノルルマラソンが３０分以上掛かることを考えると、その規模がお分かり頂けると思います。
チームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）からも４名の方が参加。
皆さん元気良く最後まで頑張ってました。
もちろん皆さん無事完走です！！
そして最後にドラマが・・・
ＨＩＳスタッフの皆さんと最後のお客様が来るまでフィニッシュエリア手前で応援を毎年していますが、今年も残り時間僅かとなり、スタートから７時間を越え残りお一人となりました。
マウイマラソンの制限時間は８時間。
なかなか来ないお客様を迎えに行って応援しようと、ＨＩＳ高見澤さんとコースを逆走することに。
約１ｋ位走って行き、コースを見渡せるポイントで待っていましたが、全然コース上に人影が見えない・・・。
もしかしたら途中リタイアしているかもしれないと、戻ろうとした時、遠くに人影が。
あの選手が違ったら帰ろうと待つこと数分。
近づいてきてお名前を聞くとＨＩＳのお客様でした！
しかも最終走者！
そこで時計を見たら８時間の制限タイムまでもう残り僅か。
しかし、もしかしたら間に合うかもしれないと、私と高見澤さんの伴走で必死にフィニッシュを目指し激走！！
少なくなった観客の皆さんもそれに気づき大声援！！！
フィニッシュゲートが見えてきて間に合うことを確信！
なんとなんと制限時間残り３０秒でフィニッシュ！！
大会、ＨＩＳスタッフ、観客の皆さん一同が感動の瞬間だったのは言うまでもありません。
また私自身この仕事をしていて本当に幸せだと感じた瞬間でもありました。
スタッフの皆さん、参加者の皆さん、お疲れさまでした！！！
また来年マウイで会いましょう！！
フルのスタート地点！５時半のスタートでは真っ暗です。
約１２ｋ地点で応援！
チームアオヤマ吉田さんも元気に通過！
前半は海岸線に向かう下り坂の追い風です。
毎年マウイマラソンサポートの名（迷？）トリオ！
ＨＩＳ高見澤さん（右）と添乗の超プロ西澤さん（左）。
総合トップの選手はマウイ４回目の優勝でした！
金さんと私のマネージャーの色川さんは女子総合３位に入り、
賞金もゲット！！
フィニッシュ後、他のツアーのお仕事で来ていた金さんとチームアオヤマ！
私の隣から、吉田さん、金さん、佐藤さん、郡山さん！
ラスト５００ｍ地点。
最終走者の間島さん！
残り時間あと僅か！！
残り時間３２秒で感動のフィニッシュ！！
本当にお疲れ様でした！
posted by takeshiao ｜05:06 |
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2007年09月16日
９月１４日(金）無事マウイに到着しました！
現地入りして早速夕方よりＨＩＳツアーの客様の練習会を開催してきました。
長いフライト移動で滞った血液を軽い運動で循環させてあげるとことにより、
体のコリや疲労物質を取り除けます。
遠征のコンディショニングで大切なのは、移動した日に必ず軽く動くことですね。
そして今日１５日(土）は毎年参加している「マウイ５ｋランレース」に参加してきました。
実は昨年このレースで優勝していているので「デフェンディングチャンピオン」としてレース前紹介されてちょと恥ずかしかったです。
今年も優勝！！と言いたいところでしたが、今年から賞金レースとなり、スタートラインに並ぶと例年に見ないかなり走れそうな選手がゴロゴロいました（涙）。
レースでは残念ながら優勝は出来ませんでしたが、いつも通り全力を出し尽くし６位でフィニッシュしました。
いよいよ明日１６日(日）はマウイマラソン（ハーフマラソンも！）が開催されます！
私も応援＆サポート頑張ります！！
現地練習会の模様！
マラソンアドバイスもお話してます！
ストレッチで解します！
こちら５ｋレースのスタート地点！
６位でフィニッシュ！
久々に全力を出すときつい！！
マウイの夕焼けはホント最高です！
posted by takeshiao ｜05:26 |
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