青山剛のKeep on Running！

2007年06月29日

ランナーズパラダイス！！

今日もゴールドコーストは良い天気でランニング日和でした。
レース前々日の今日は、軽めのランニングで切り上げました。

ゴールドコーストは海岸の沿って幾つも芝生の公園があり、のんびり走るには絶好の環境があります。

ここのメインタウンは「サーファーズパラダイス」と言う地名ですが、今の気候は「ランナーズパラダイス」かもしれませんね。

抜けるような青空、透き通る空気に体調もみるみる上がって行きます。

午後は、雑誌「ストーリィ」の「長谷川理恵と走ろうツアー」のお客様と交流食事会があり私も出席してお話させて頂きました。

明日朝はそのお客様とモーニングランをして、その後理恵さんの最終トレーニングを行います！





ホテル前のブロードビーチにある公園にてランニング！

海を見ながらのストレッチは最高！

ストーリィツアーのお客様と！

posted by takeshiao ｜18:54 | コメント(1) | トラックバック(0)

2007年06月28日

こちらゴールドコースト順調です！！

予想以上に寒いゴールドコーストですが、ランニングするには丁度いい感じです。

今日は理恵さんの「最終調整練習」を行い、体調も上向いてきました。

私自身はいつも強行スケジュールでの海外遠征が多いのですが、今回はかなり時間に余裕を持たせて頂いてるので、のんびりしてる時間があります。

最近はかなり過密スケジュールでしたので、少しここで落ち着いてから帰ろうと思います。



理恵さんと色々お話しながら走ってます♪

ゴールドコーストの海はやはり最高です！

こんな景色心が洗われますね。

posted by takeshiao ｜21:10 | コメント(4) | トラックバック(0)

2007年06月27日

オーストラリア到着！

昨晩日本を旅立ちオーストラリア・ブリスベン空港に無事到着し、
ブリスベンより車で１時間にあるゴールドコーストへ入りました。

予想以上に気温が低いものの、日差しは相変わらず強く（紫外線は日本の５倍！）日中は心地よい感じですね。

ホテルチェックインの後、早速理恵さんやメイクさん達と近くのスーパーをチェックしに行きました。

理恵さんは午後から（現在正午・日本より1時間早い）色々雑誌の撮影をこなした後、私と軽く走りに行く予定です。

私は久々のゴールドコーストですので、午後からトレーニング場所の下見に行って来ます！！



ホテルからの景色です！！

スーパーに行ってすぐに探したのはこのお気に入りのシリアル！！
オーストラリアでしか売ってないんですよ！！

posted by takeshiao ｜11:00 | コメント(2) | トラックバック(0)

2007年06月25日

ゴールドコーストマラソンへ！！

明日からオーストラリアのゴールドコーストへ行って来ます！
７月１日に開催されるゴールドコーストマラソンに参加する為です。

と言ってもいつもながらプライベートではなくお仕事で・・・。
今回はモデルの長谷川理恵さんのコーチ＆ペースメーカーとして帯同します。

理恵さんは普段金哲彦さんが指導していて、金さんもゴールドコーストに行かれるのですが今回は他の仕事があり、私が見させて頂くことになりました。

理恵さんとは時々一緒に走っていますが、金さんの指導でフォームがどんどん良くなって来てますね！

我がチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）も何人か参加しますので楽しみです♪


そうそう、私自身ゴールドコーストに行くのは７年振り。
２０００年シドニー五輪の前のナショナルチーム合宿で数ヶ月滞在しました。

一番の思い出は、ゴールドコーストからシドニー五輪会場へ移動する際に、選手の大事な自転車を陸路で運搬することになり、選手や他のスタッフはもちろん飛行機で移動ですが、当時一番下っ端コーチだった私は（今でも一番下っ端・・・）その見張り役として運搬バスに同行することになりました。

その距離１２００Ｋで１４時間！！
真夜中のロングドライブは悪路であまり眠れませんでしたが、
真っ暗闇の中次の街の明かりが見えてきた時や、雄大な朝日には感動しました！
今となっては良い思い出ですね！






このブログを書いていたらその時地図を買ったのを思い出し部屋中を探索！
そして発見！！
地図の一番上から一番下までの移動でした！

こうやって出発時間や各街の通過時間などを暇つぶしで書いて行きました！

この地図を見ていたら、次の五輪（２００４年アテネ五輪）への闘志が
沸いていたあの時を思い出しました！

posted by takeshiao ｜23:40 | コメント(2) | トラックバック(0)

2007年06月23日

今年もやります！銚子トライアスロン教室！！

昨日今日と毎月恒例の銚子レッスン＆トライアスロンセッションに行って来ました。

昨日は雨天の為室内でのレッスンになりましたが、この時期は如何に雨天時を上手にトレーニングするかが鍵ですね。

今日はすっかり晴れて気持ちの良いバイクセッションになりました。

銚子は３方向を海に囲まれていて、冬は暖かく夏は涼しくてトレーニングを行い易い環境ですね。

ちなみに今日東京が最高気温２９度に対して、銚子は２５度でした。


さてさて、ここからは大事な告知です！

毎年大盛況の「銚子マリーナトライアスロン教室」が今年も開催決定しました！

８月１８日（土）　高校生以上・一般成人
８月１９日（日）　小学生・中学生

対象は、トライアスロン初心者、またトライアスロンに今後チャレンジしてみたい方です。（定員各３０名予定）

内容は、トライアスロンについての簡単なセミナー、バイク、ラン練習、
トランジット（着替え）練習、遠浅のビーチにてスイム練習、
そして最後はミニミニトライアスロンで締めくくります！

応募の詳細が決まりましたらまた告知させて頂きますが、
応募多数の場合は先着順になりますのでこのブログ、並びに下記HPをお見逃しなく！！

銚子トライアスロン協会HP
http://cta.nobody.jp/
（昨年までの教室の模様が出てます！）



トレッドミルでフォームをチェックする滝田さん！
雨天の為銚子スポーツクラブ・ビックバンにてレッスン！

スイムセッションではトライアスロンのスタート練習も！

昨年の教室の模様（小・中学生の部）
広大な駐車場を使ってバイクとラン練習！

遠浅のビーチは海が怖い子どもも楽しめました！

毎年多くの方に参加頂いてます（昨年の一般の部参加の皆さん）！
この教室で「青山認定」のトライアスリートが誕生します！

posted by takeshiao ｜20:19 | コメント(1) | トラックバック(0)

2007年06月21日

教育実習の時の・・・

梅雨に入ったのに凄い暑さですね！！
こちらはいつもの浦安体育館でレッスン指導な毎日です。

パーソナルレッスンの合間を縫って、自分のトレーニングも少ししているのですが、その時間帯にトライアスリートの太田麻衣子選手が来ました。

突然昨日電話があり、
「今週末大事なレースがあるから、明日１ｋ×３をペースメーカーしてくれませんか？」と頼まれました。

太田選手は２３歳の若手有望選手で、時々私もアドバイスをさせてもらってます。今週２４日の蒲郡トライアスロン大会で上位に入れば、９月の世界選手権ドイツ大会（２３歳以下部門）への出場権が得られます。

今日は１ｋを３分３０秒ペースで私が「引っ張り」走れたので、良い刺激が入ったことでしょう。

大会に期待しましょう！！


そして、夜は白戸麻美さんという今日始めての女性の方が来ました。
レッスンは初めてだけど、白戸さんとは１１年前からの知り合いです。

１１年前、私が日本体育大学４年生の時に教育実習で母校の千葉県立八千代高校へ行った時の教え子なんです。

八千代高校は当時県立高校唯一の「体育科」があり、私もその卒業生です。
白戸さんはその体育科の後輩でもあり、陸上部の後輩、そして私が受け持った２年体育科クラスの生徒でした。

そのクラスには、サッカーのジェフ市原で、現日本代表で大活躍中のMF羽生直剛選手もいたんですよ！
彼とは一生懸命職員トイレを二人で掃除した思い出があります。

白戸さんは現在は会社に勤めながら、トライアスロンにもチャレンジしている活発な女性です。
すっかり大人になっていてビックリしましたが、その分私も年をとっているんですもんね・・・。








太田選手（右）とレッスンを終えたばかりの中橋さん（左）。

太田選手は競泳出身ながら、だいぶ走れるようになってきました！

卒業後も運動を続けている白戸さん。
今日も教育実習の時の話で盛り上がりました！

posted by takeshiao ｜23:59 | コメント(1) | トラックバック(0)

2007年06月20日

スピードを磨いてマラソンへ・・・

今週日曜日は、千葉県富里町で「富里すいかロードレース（１０．６ｋ）」が開催されます。
我がチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）からも、前半戦〆のレースとして多数参加します。

今年の秋冬のマラソンシーズンに向けて、春夏レッスンでは５～１０ｋのタイムアップを目的としたプログラムを皆様に提供してきました。

陸上競技経験がなく、我流で走り始めた方の殆どの方の目標は「いきなりフルマラソン」です。よって、とにかくそのトレーニングも距離を追いがちです。

陸上競技では始めはトラック種目（５０００ｍや１万ｍなど）でスピードを磨き、徐々に距離を伸ばして最終的にマラソンに転向、というパターンです。
従って、フォーム、スピードをしっかり形成してからマラソンに取り組んでいます。

一年のシーズンでも、春夏はトラックレースに出場して、秋冬にそのスピードを生かしてマラソンへ移る選手が殆どです。

一般の方も陸上競技に習って、短い距離でのスピード練習をこの時期はお勧めしてます。
その為、チームでは今回のすいか大会や５月の駅伝などを推奨レースとしてエントリーして頂きました。

練習で１０ｋを一生懸命走るのは精神的にも大変ですが、レースに出てしまえば「勝手に」頑張りますから、楽に追い込むことが出来ます。

これからの暑い時期は、サッとスピード練習を行ってサッと終れるメニューを取り入れたいですね。





と、言いつつも「楽しく頑張る！」がチームのモットー！
すいかマラソンに向けてお手製の「すいかキャップ」で出場予定の
大島さん（左）と浦野さん（右）。

posted by takeshiao ｜22:11 | コメント(3) | トラックバック(0)

2007年06月18日

スパトライアスロン＆スパアスロン　記者会見！

東京都調布市にある東京オーヴァル京王閣で開催された、
「スパトライアスロン・スパアスロンINいわき」の記者会見にゲストとして参加してきました。

スパトライアスロン・スパアスロンとは、スパ（温泉）とスポーツを融合させた「ノーボーダースポーツ」で、親子３世代が集い、楽しみ、健康を増進させることが出来る新しいスポーツです。

スパトライアスロンは、トライアスロンとスパを融合させ、温浴・温泉施設を利用し、ランやトレッキングなど３種目競技を行いながら、それぞれタイムを競います。

スパアスロンは、タイムを競わず健康増進を目的とした温浴・温泉を活用したスポーツで、足湯や半身浴、そして開催地ならではの「遊び」を入れ込んだスポーツになります。

今年のいわき大会（１０月８日開催）では、

スパトライアスロンが、
アスレチックラン１６００ｍ＋林道トレッキング１０４４５ｍ
＋水中ウォーキング１５０ｍ　合計１２．１９５ｋｍ

スパアスロンが、
アスレチックラン４００ｍ＋各種温泉ゲームがあるウォーキング３７９５ｍ
＋足湯３分　合計４．１９５ｋｍ

となっています。

今日は京王閣に特設された足湯に入りながら、記者会見＆トークショーを各界著名な方たちと行いました。

１０月の大会にはもちろん私もゲストランナーとして参加し、大会を盛り上げ楽しんでくる予定です！！


皆様も楽しく正しく美しく、そして気持ち良く一緒に汗を流しませんか？！



足湯に入って記者会見。
卓球の松下選手やトライアスロンの中西選手らと。
（座ってる一番右が私）

この新スポーツに、報道各社が多数詰め掛けました！
明日の新聞が楽しみです！

特設の競輪場形足湯。
足湯ギャル「Ashi-you」と！

posted by takeshiao ｜23:41 | コメント(5) | トラックバック(0)

2007年06月17日

WOMENS　RUNNER！

日頃パーソナルレッスンを受講して頂いている通称「チームアオヤマ」の方たち対象の「チームアオヤマスペシャルセッション」を先月に引き続き江東区夢の島公園で開催しました！

今日もメインはクロカン（自然の中の起伏走）ですが、来週２４日の富里スイカロードレース（10.6k）に参加される方が多かったので軽いスピードトレーニングも取り入れ、いつもながら盛り上がりました！


そしてそのまま取材撮影対応。
こちらは
「ダイエット！ランでラクやせっ！」　学研FYTTE別冊・今秋発売予定

の取材で、女性ランナーやランニングを始める方対象らしく、今日はこれからランニングを始める３名の女性の方を指導させて頂きました。
そして「一ヶ月でどれほど効果があるか」という企画なのでトレーニングプランアドバイスもさせて頂きました。


最近は特に女性ランナーの皆さんが頑張ってますね♪
私のセミナーやパーソナルレッスンも女性の方がどんどん増えてますよ！




チームアオヤマセッションお馴染みのラダー（縄梯子）！

公園内の坂を使ってダッシュ！！

林の中をジグザグ走行！！

最後にリレー大会で刺激を入れました！
アンカーとハイタッチ！！

こちらは取材の模様。
まずはカウンセリングから。

「いつもの」動き作りを指導!
一ヵ月後が楽しみです♪

posted by takeshiao ｜20:44 | コメント(7) | トラックバック(0)

2007年06月16日

記念すべき初取材！

今日午前中、先月に引き続き原宿オークリーショップと代々木公園にて「第2回オークリーランニングセミナー」を開催しました！
来月よりネットからの申し込みが可能になりますので、またこのブログにてお知らせしますね。

今日は天候にも恵まれ、代々木公園での実技ではオークリーサングラスの威力を存分に発揮しました！


そして夕方には今秋発売される女性ランナー向け雑誌の取材撮影を浦安運動公園にて行いました。

今回は私が普段行っているパーソナルコーチングの取材で、昨年9月のマウイマラソン以降から毎月ずっと来てくれている看護士の小峰典子さんにモデルをお願い頂きました。


私自身取材は今までも幾つも受けさせて頂きましたが、今回はパーソナルコーチングシステムを立ち上げて以降初の取材になりました！

記念すべき初取材も取材班の方々のお人柄のお陰で、とても気分良く行うことが出来ました！

発刊をお楽しみに♪




オークリーセミナーの様子。
まずはショップにてランニングとサングラスについてレクチャー！

オークリー製品の秘密が見える！？

参加者の皆さんに試着して走って頂いたサングラス！

代々木公園でストレッチと「正しい」ランニング方法について！

記念すべき初取材でモデルをして頂いた小峰さん！

浦安運動公園芝生広場にてレッスン＆撮影！！

posted by takeshiao ｜22:51 | コメント(0) | トラックバック(0)