2007年04月30日
昨日に引き続き今日は川崎の多摩川古市場グランドにてランニングセミナーを開催しました！
今回はチームアオヤマ川崎支部長岩村さんのご紹介で川崎近辺の方を指導させて頂きました。
サポートはもちろん、チームアオヤマ川崎支部、駒澤支部の皆さんです！
今日は川崎支部長岩村さんの話を・・・
もともとレッスンさせて頂いていた奥様のご紹介で岩村さんのレッスンがスタートし、昨年初めてお会いした時は猫背でO脚、そして上体起こし腹筋は一度も上がらない状態でした。
しかし２週間後のレッスンでは、一度も上がらなかった上体起こし腹筋が１０回以上上がるようになり、それのお陰で姿勢も良くなり猫背が治ってきました。
聞けば腹筋が出来なかったことが悔しくて、腹筋や私が指導した「動き作り」を毎日とことんやったそうです。
今ではしっかりと拇指球に体重が乗るようになり、O脚も少し治ってきました。
岩村昭二さん、今年で６１歳。
今日も嬉しそうにその進化した体を魅せてくれました！
posted by takeshiao ｜18:15 |
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2007年04月29日
江東区にある夢の島公園でランニングセミナーを開催してきました。
今日来て頂いた方は皆さん東京大学出身のスポーツサークルの方で、６月に夢の島公園で開催される２４時間駅伝にチームで参加されるそうです。
４月１日の井の頭セミナーとは打って変わり「男祭り」になりました（笑）！
セミナーでは「正しい走り方とその習得方法」をみっちりと行い、最後は全員のフォームチェックをさせて頂きました。
今後もこのような形で各地でセミナーを開催していきます。
参加希望、または開催のご希望がありましたらご連絡下さいね♪
ちなみに明日は多摩川古市場グランド（川崎）でランニングセミナーです！！
posted by takeshiao ｜19:09 |
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2007年04月29日
昨日今日と千葉県銚子市で毎月恒例のトライアスロンセッション（通称：青山コーチのスーパートレーニングセッション）を開催してきました。
このセッションは２００４年アテネ五輪後、半失業状態の私に銚子市トライアスロン協会、天野行雄理事長から「銚子で毎月トライアスロンセッションを開催してくれないか」とお仕事を頂き、それから今まで毎月開催してます。
天野理事長はつい先日千葉県議会議員に見事当選され、実は私も応援演説したんですよ。
私を助けてくれた銚子の皆さん。そして今も私を育ててくれている銚子の皆さん。
私は本当に銚子が大好きです。
トレーニング環境も申し分ないのでいつかは銚子に合宿所が欲しいですね。
宜しく頼みます！ね、ヌカガホームさん（笑）！
posted by takeshiao ｜00:23 |
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2007年04月27日
今、千葉県銚子市に来てます。
銚子には２年ほど前から毎月一回、トライアスロンクラブ「T-REX」のセッション指導で来てます。
だいたい金曜日夜にスイム、土曜日午前にバイクかランのパターンです。
また夏場には「銚子マリーナトライアスロン教室」を開催していてお陰さまで大盛況です！
（詳細はこちら！ http://cta.nobody.jp/）
昨日はこの銚子に来る前に茨城県神栖市にある私のスポンサー「ヌカガホーム」にご挨拶のため寄らせて頂きました。
ヌカガホームは茨城県神栖市に本社がある建築会社です。
実はヌカガホームにスポンサーして頂いたきっかけは銚子トライアスロン教室なんですよ。
その「子ども教室」にヌカガホームの専務さんの娘さんが参加してくれていて、そこからお知り合いになり、私の活動を支援して頂けることになったのです。
ヌカガホームのスポンサーがなければ海外遠征も困難でしたから、本当に感謝しています！
http://nukaga-home.co.jp/index2/index2.html
posted by 青山 剛 ｜19:08 |
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2007年04月26日
先日試着したアディダスサイクルウェアが早速届きました！
サイクルシューズ、マビック社ホイール（車輪）も含めサポート商品がいっぱいです。
これからトレーニング、セミナー、セッション、教室などで着用させて頂き、露出宣伝また商品開発に少しでもお役に立てるように頑張ります。
アディダスサイクル商品は、ツールドフランスなどで活躍するトップ選手との間で開発されてます。
アシックスのランニングシューズ同様、競技パフォーマンスに直結するアイテムなだけに機能性も多く求められます。
何はともあれ、カッコいいですからモチベーションアップは間違いないですね！
そこって、結構重要です。
http://www.adidas.com/cycling
http://www.mavic.com
posted by 青山 剛 ｜12:13 |
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2007年04月25日
スポンサーして頂いているアシックスから新しいシューズが届きました。
（写真参照）
アシックスも長年サポートをして頂いている大切なスポンサーです。
というより、中西をメインでサポートして頂いていて私はおまけみたいなものですが・・・。
私は元々陸上部ですから、あのアシックスからサポートを受けることが出来るなんて、当初は嬉しくて仕方ありませんでした。
今でもその気持ちを忘れないようにしています。
ずっと私や他のトライアスロン選手のサポート担当をして頂いている島田さんはご自身もトライアスリートで、私と沖縄のレースに一緒に行ったこともあるんですよ。
そんな島田さんは最近出来た「アシックススストア東京」のショップディレクターになり、忙しい毎日を送られてます。
ここでは最新計測機器を使ってお客様ひとりひとりにあったシューズを相談しながら選んで頂けます。
私のレッスンに来て頂いている方たちも随分とお世話になってます。
皆さんも是非一度行ってみてください！
私の好きなアシックスキャッチコピー
「本気ならアシックス！」
アシックスストア東京
http://www.asics.co.jp/running/store/index.html
posted by 青山 剛 ｜17:04 |
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2007年04月24日
先日合氣道で体感したことをパーソナルレッスンやセミナーでも早速取り入れさせて頂いてます。
中でも「臍下（せいか）の一点」はレッスンに来て頂けた方はどなたでもすぐに体感することが出来ました。
「臍下丹田」とはへその下５ｃｍ位の所の意識する重心のポイントです。
私も合氣道を体験するまでは皆さんにはそこに意識を持ってくるように指導してました。
しかし臍下の一点はもっと下で、力が入らなくなる腹筋の一番下の骨の所の「一点」です。
合氣道体験の後から意識のポイントを臍下の一点に変更しました。
そこに意識を変えるだけで体が驚くほど安定します。
私も自分の体でそれを実際の走りでテストしてみました。
今日パーソナルレッスン指導が終わった後、浦安運動公園で１ｋを数本。
ペースはそんなに速くない１ｋを３分２０秒で走り、２００ｍゆっくりジョッギングを繰り返す「インターバル走」です。
臍下の一点を意識して走り出し、当初は４、５本位で止めるつもりでしたが、これがまた凄い感覚！！
臍下の一点を意識すればするほど「勝手に」進む感覚になり、いつもの感覚の１ｋ３分２０秒より全然楽に走れ、何本でも出来る感覚になってしまい、ちょっと怖くなって８本で止めておきました。
確かに最近はジョギング程度しかしてないので呼吸は少し苦しくなりましたが、なんとも言えない「スーっと引っ張られる感覚」が得られました。
向かい風も、小砂利の上も関係なくです。
恐るべし合氣道！
恐るべし臍下の一点！
posted by 青山 剛 ｜20:16 |
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2007年04月23日
パーソナルレッスンは基本的に浦安総合運動公園で行ってます。
ちょうど東京ディズニーリゾートに隣接していて海の真横にあります。
ここには体育館、マシンルーム、距離表示のあるランニングコース、プール、スパ、室内走路などなど、公共の施設とは思えないほどの充実ぶりです。
その施設内にあるレストラン「ウッディーランド」は最近毎日のように体育館にいる私の昼食の場です。
想像される施設付属のレストランのイメージでなく、かなり美味しくそして栄養価の高い食事を出してくれます！
私なんか仕事がそこでなくてもオフの日にわざわざ食べに来るくらいです。
ちなみに今日の「日替わりランチ」は、
・豚シャブの薬味ソースがけ
・ニシンの塩焼き
・竹の子ご飯
・煮物
・サラダ
・コーヒー
という感じです（写真参照）。
運動、栄養、休養が整って始めてトレーニング効果が現れます。
ここは緑の多い公園でのんびりすることも出来るので、浦安運動公園ではそんなバランスも簡単にとれそうですね。
posted by 青山 ｜21:40 |
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2007年04月22日
３月に引き続き駒沢公園でランニングセミナーを開催しました！
ランニングセミナーでは超初心者から競技志向の方までランニングの基本、分かりやすく言えば「正しい走り方とは？」を頭と体で学んで頂きました。
いつも通り普段私のパーソナルレッスンを受講して頂いている「チームアオヤマ駒沢支部」の方たちに全面的にサポートして頂きました。
サポートして頂き私も大変助かりますし、そしてサポートすることで皆さん自身の復習にもなります。
教えることは教わることなのです。
posted by takeshiao ｜19:35 |
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2007年04月21日
今日発売の雑誌「ランナーズ」６月号はトレイルラン特集です。
ちなみにＰ８～１２では私がモデルをやってるので見てください！
トレイルランとは山中を走ることですが、まとまった時間が取れないとなかなか山までは行けませんよね。
そんな時は街中にある公園でちょっとした「ファルトレク」をしましょう！
ファルトレクとは、不整地など道なき道を縦横無尽に自由気ままに走り回るトレーニングです。
というわけで、今日は「パーソナルレッスンＩＮ夢の島公園」ということでお二人にファルトレクを指導してきました。
江東区にある夢の島公園はファルトレクをするのに最適な公園です。
歩道橋の階段を駆け抜け、林の中をジグザグに走り、ちょっとした障害物を飛び越え、芝生のコロシアムでダッシュなどなど、お二人にファルトレクを体験して頂きました。
トラックに行ってインターバル走やタイムトライアルなども必要なトレーニングですが、普段一人で走ってる方はなかなかやり辛いと思います。
そんな方はこのファルトレクを取り入れるだけでかなり良い刺激を入れることが出来ます。
難しく考えず近くの公園で自由気ままに遊んで走ってみては如何ですか？
posted by 青山剛 ｜23:57 |
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