2010年03月16日
ヒルズマラソン開催します！
マラソンシーズンもあと僅かですね。 荒川、佐倉、長野、霞ヶ浦マラソンで一段落でしょうか。 チームアオヤマ（パーソナルレッスン）では、マラソンシーズンの後、 ４月～８月は「５ｋ＆１０ｋのタイムアップ」を目指したトレーニングを推奨しています。 この時期の「ベーススピードアップ」が次シーズンのマラソンペースをワンランンク、ツーランクも上げてくれます。 まあ、一番手っ取り早いのがこの時期に積極的に５ｋ～１０ｋ、もしくはハーフ位のロードレースに出場することです。 レースに出れば必然的に追い込んで走りますから、一番のスピード練習になります。 そんな「トレーニングにもなる」ロードレースを私が総合プロデュースで 作ってみました！ ■きょなんヒルズマラソン ５月２３日（日）開催！ 距離：ハーフ・１０ｋ・親子３ｋ 詳細・お申し込みはこちら！ 鋸南（きょなん）町は、このブログでも紹介してきた素晴らしい所で、 「青山コーチらしいコースレイアウト」です。 ヒルズマラソンという名の通り、坂道だらけです。 昨日のブログでもありましたが、走力アップには坂道走が最高の刺激になります。 多くの皆様のお越しお待ちしてます！ ＊お申し込みは３月１８日スタートです！ 林道を使ったコースは、空気も景色も、また走りごたえも最高です！ （写真は１月の試走の時です！）
posted by takeshiao ｜12:12 |
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