2010年03月09日
サイパンレポート最終回！
というわけで、チームオークリーの皆さんは、無事に皆さんサイパンマラソンを完走されました。 (上写真一番左は、オークリーサポート選手で今回招待選手だった小崎まり選手！） マラソンをチャレンジされた方は、フィニッシュするまでは頑張りますが、その後は結構適当に過ごしてしまい、リカバリーが遅れる方が多いようです。 疲労が病気になる方、筋肉のハリが怪我になる方の大半は、 レースの後の過ごし方に問題が多く見られます。 今回のチームオークリーは、レース後の過ごし方を「青山流」にして頂きました。 レース後そのままホテルのプールに入り、水中ウォークをしたり 水の中を動き回ってもらい、その後水中でストレッチをしてもらいました（レース翌日も午前にはプール＆ストレッチでした！）
そして、レース主催者の方に紹介した頂いたスパへ！ たくさんのスパがあり、３時間くらい出たり入ったりしました。
こんな感じで、温めのスパで心身共にリラックス！ これでマッサージでも受けたら完璧です！
ここからはアワードパーティー＆表彰式の模様です！ １０ｋの部の表彰式！ 招待選手として来ていた「たむけん」ことたむらけんじさんから トロフィーを頂きました！ たむけんさんもフルマラソンを見事完走！
トロフィーだけではなく、何と賞金も頂きご満悦な私（笑）！ 賞金なんて久しぶりです！
さて、私のレースの話です。 １０ｋに出場にした理由は、スタート時間が一番最後のため（フル・ハーフ・１０ｋの順）、チームサポートに支障が出ないことと、 私がトップで快走すれば、チームも盛り上がるだろうという、リクエストの２つでした。 しかし、トップで走るには当たり前ですが走力が必要です。 正直、元旦１０ｋレース以来、レッスンでのジョギング程度しかしておらず、快走するには厳しい状況でした。 でも、どんな状況でも「その日その時のベスト」を尽くすことが何より大事です。何より普段偉そうなコーチングをして皆さんに頑張ってもらってる訳ですから、カッコ悪いフォームでは走れません。 レースでは、スタート後５～６名が飛び出し、私はその選手たちの「動き」を観察がてらマイペースで追いました。 観察の結果、２ｋすれば落ちてくると判断。 案の定２ｋ手前でどんどん落ちてきて、必然的に私が先頭に立ちました。 ２ｋ過ぎからは一人旅。 しかし、高温多湿の中、ハイペースでの走りはかなりきつかったですね。でもトライアスリートな私は他のランナーよりこういう状況はお手の物。自分がフィニッシュまで保てるギリギリのペースをキープしました。 優勝が目的ではなく、私の場合、全力を出すことが目的。 その姿こそ、私の指導を受けてくれている方が一番見たいはず。 フォームは最後まで崩れず、結果トップでフィニッシュでした。 タイムは３７分５１秒。 冬のコンディションが良いレースの時と変わらない心拍（１０ｋ限界ペース）でしたが、やはり高温多湿のせいで、㌔１０秒以上遅いペースになってました。 それでも走った感覚とタイムが余りにも違ったため、大会主催者側に 翌日聞いたところ、やはり実際は２００～３００ｍ以上長かったことが 分かりました。 今回の１０ｋ出場にあたり、前述にもありましたが刺激となる トレーニングはゼロでしたが、ひとつ「これ！」という快走の要因があります。 それは「新・動きづくり」です。 体幹にスイッチを入れるいつもの動きづくりにプラスして、 ２０種以上の新しい動きづくりを数カ月テストしていたのです。 それしか考えられません。 確かに心拍数は１０ｋの限界ギリギリだった割には、走っている感覚も最高でしたし、走り終わった後の身体のハリ、疲労も自分が求める個所だけでした。 自分での人体実験成功です。 これを洗練させて、皆さんへの指導へ落とし込んで行きたく思います。 というわけで、チームオークリーツアー参加の皆様、 また大会関係者の皆様、そして何よりオークリージャパン吉岡さん、 最高なマラソンツアーをありがとうございました！ 来年はよりパワーアップしたツアーにしましょうね！！ 来年も皆さんのご参加お待ちしています♪
posted by takeshiao ｜21:27 |
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