2008年07月05日
明日はゴールドコーストマラソン！
昨日よりオーストラリア・ゴールドコーストへ入りました。 こちらの季節は冬。 といっても日本の冬ほど寒くはならないのいですが、 それでも朝晩は１０度前後、日中は２３度前後までなるような寒暖の差がありますので 体調管理には注意が必要です。 移動日の昨日は現地到着後「アクティブレスト（積極的休養）」を同行している保険ＳＳチームの皆さんに心がけて頂き、飛行機内で溜まった「動かない疲労」をなるべく動いて取って頂きました。 その内容は、森林浴ウォーキングとアクアエクササイズ。 こちらにある世界遺産の「ラミントン国立公園」へ行って観光を兼ねて公園内をウォーキング(上写真）。 ホテル到着後はプールで泳いだり、水中ウォークをして全身を解し、 あとはお決まりストレッチを各自丁寧に行って頂き終了。 そしてレース前日の今日は、生憎の強い雨模様となり、保険ＳＳチームセッションは 室内での軽いトレーニングのみとなりました。 明日大会ではこの半年間会社一丸となって頑張ってきた保険ＳＳチームの 熱い走りに大注目ですね！！ 空港からバスで直行した世界自然遺産のラミントン国立公園！
ゴールドコーストのホテル到着後は、プールで軽くエクササイズ！
今日のセッションは雨のため室内でのミーティングと軽い運動で準備しました。
posted by takeshiao ｜20:02 |
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