青山剛のKeep on Running！

2008年06月07日

心拍ダイエットセミナー！

今日７日(土）に、
「青山剛コーチと学ぶ！心拍トレーニングセミナー」をスントの全面バックアップの元、神田にあるヴィクトリア本店と皇居周りにて開催しました。

記念すべき第一回目の今日は女性限定で
「心拍計を使って簡単ダイエット・エクササイズ！」として、心拍数、心拍トレーニング、効果的なダイエットペースなどを室内にてまず講義。

そして「一番脂肪の燃えやすい心拍数のゾーン」を各自の心拍計にセットして、
いざ皇居へ！！

一人ひとりその設定が違いますから、慣れないうちは心拍計と睨めっこが続きます（笑）。
設定した心拍数ゾーンより上がったり、下がったりするとアラームが鳴るようにセットしてますから、慣れてからは一定ペースで走れたり歩ける方が増えてきました。

運動に慣れてない方は、早歩きでもそのゾーンに入ってしまいますし、
また普段のランニングペースだと(脂肪燃焼には）速すぎたり、遅過ぎだったりすることも心拍計を使うことによって気づくことが出来ました。

これからの暑い季節はこやって効率よく脂肪を燃やし、
短時間で効果的なトレーニングにしていきましょう！
そのためには、心拍計があるととても便利です。

今月２８日(土）には、第２回目心拍セミナーとして、
「心拍トレーニングで楽しくランニング！」を日比谷アートスポーツにて
開催します！
（こちらもお陰さまでお申し込み満員です！）



ビクトリア本店にて、まずは講義。
世界一簡単で分かりやすい心拍セミナーを目指してます！

皇居までまずウォーキングで移動後、ストレッチ、
また「脂肪焼却炉にスイッチ」を入れてからエクササイズ開始です！

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posted by takeshiao ｜18:48 | コメント(2) | トラックバック(0)