2008年03月28日
これがクロストレーニング効果！
各地で桜が満開になり始めてますね！ 昨日今日と仕事の合間を縫って荒川と江戸川へ自転車を乗りに行って来ました。 上が荒川サイクリングロード途中にある岩淵水門付近、 下が江戸川サイクリングロード途中の柴又帝釈天付近です。
最近は自転車に乗る機会が月に２回位しかないのですが、 不思議なことに久々に乗ってもフォームが「決まる」のです。 それはスイムも同じで、特にスイムはボディーポジション（体の位置）がバッッチリ決まり、太ってもないのに浮きます。 この原因、実ははっきりとしていて、簡単にいうと 「腹筋」などの体幹部にスイッチが入っているのです。 レッスン、セミナー、セッションなどの毎日の指導で、腹筋郡、臀部など体幹部分を皆さんと一緒に「動き作り」をしているせいでしょう。 よくよく考えてみたら、レッスンで一日に４人来られると、 ４セットも腹筋などをやっていることになります。 そういえば、現役の頃より今のほうが腹筋割れてます（笑）。 従って、もし何らかの形（怪我や多忙など）で専門種目が出来ない時期があっても、体幹部の補強や他の種目（今の私の場合ランニング）を動きを正しく行うようにすれば、ブランクを感じないだけではなく、きっと良い効果が得られるはすです。 これが「クロストレーニング」効果なんですよ！！！
posted by takeshiao ｜21:13 |
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