2008年03月08日
上手に追い込む！
今日のチームアオヤマランニングセッション（パーソナルレッスン受講者合同練習会）は、先月に引き続き駅伝形式でのトレーニングでした。 一人では行いづらく、けど必要性の高いトレーニングは集団を利用すると効果的です。 ランニングに限らず「強度」を上げるトレーニングは、一人ではなかなか「追い込み切れない」ですね。 普段一人でトレーニングしている一般ランナー、トライアスリートの皆さんは 練習量（距離など）はしっかりしていてもその内容の計画性や刺激（高強度）が足りない方が多いようです。 そういう場合は、上手に大会を利用するのもひとつの方法です。 大会に行ってしまえば必然的に頑張るはずですから、 高強度練習の代わりに大会を上手に利用しましょう。 但し「狙う大会」と「高強度練習のための大会」はしっかり分けて出場しましょうね！ 第２回チームアオヤマカップ駅伝一区の皆さん！
前回同様、１レース目のタイム差を測って、２レース目はタイム差（遅いチーム順）にスタート！ 最後は計算通り接戦となり、その差２秒でした！
私も人数が足りない為また出走！ いや～きつかった！！！
タイム計測はあの「人喰い義生」こと高橋さんが(笑）！
最後はハイタッチでお出迎え！ 駅伝など上手に使って「追い込み」ましょう！
posted by takeshiao ｜20:24 |
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