2008年03月06日
短距離を速く走るトレーニング！
以前に取材をしていただいた「中学サッカー小僧」にまた出演することになりました。 前回は「サッカーでの走り方」全般を掲載しましたが、 今回は青山的「短距離を速く走れるようになる方法」を指導させて 頂きました。 私も昔実施して手応えのあったトレーニング方法の 「プライオメトリックストレーニング」をメインに紹介してます。 これは簡単に言うとジャンプ系のエクササイズで、爆発的な筋力、瞬発力を獲得するのに適したトレーニングです。 トライアスロンという持久系スポーツでも、 スイムスタート時の位置取りでのダッシュ力、 バイクで集団へ追いつくまでのスピード、 ランでのラストスパートの切れ、 などを養うには最高のトレーニングです。 詳しくは４月１２日発売の中学サッカー小僧で！！！！
posted by takeshiao ｜16:20 |
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