2007年09月23日
ＲＵＮ－ＳＷＩＭ－ＲＵＮ！！！
いつもホノルルに来たら行うお気に入りのトレーニングを紹介します。 ここホノルルは何処に行っても海で泳げる良い環境なのですが、ワイキキビーチは海水浴客やサーファーで賑わい、私のようなガシガシＳＷＩＭ派はなかなかおりません。 そこで、ホノルルマラソンスタート地点横のアラモアナビーチパークは、私みたいな者にとってとても良いトレーニング環境です。 ここは５月のホノルルトライアスロン大会のスイム会場にもなっていて、端から端まで約１ｋあり、約５００ｍごとにポールが立っていて、それを目安にビーチ沿いに泳げます。 ここを使ったお気に入りトレーニング方法ですが、いつも宿泊するワイキキ街中のホテルからアラモアナビーチパークまで約２．５ｋをまずランニング。 ビーチに到着するとすぐさまシューズを脱ぎ、そのスイムコースへダイブ！ １ｋ～２ｋを泳ぎます。 泳ぎ終わるとまたシューズを履き走って帰ります。 この「ＲＵＮーＳＷＩＭ－ＲＵＮ」トレーニングはここならではのトレーニングですね。約１時間でとても良い刺激が入ります！！！ このスイムコースは、朝や夕方は結構な人数が泳いでいて、その殆どがご高齢の方。 日本でいう朝の散歩が「朝のスイム」という感じですね。 今日も７０歳位の方がゆっくりゆっくり気持ち良さそうに泳いでいました。 私も年をとったら、朝散歩より朝スイムがしたいなあ。 ＲＵＮ－ＳＷＩＭ－ＲＵＮの前に軽くバイクへ。 センチュリーライドコースのハナウマベイの下り坂にて。
帰りにダイアモンドヘッドを走っていたら、ホノルルマラソン用距離表示を発見！ ２５マイルということはここが４０ｋ地点！！ あとは下ってカピオラニ公園横直線を約１ｋです！ （この最後の直線が意外に長い！！）
これがアラモアナビーチ。 左の監視塔をスタートして右にビーチを見て真っ直ぐ泳ぎます。
こちらは５００ｍ地点の白ポール。あとは１ｋ地点にもありこれを目標に泳ぎます！ （後方に見えるのはダイアモンドヘッド）
posted by takeshiao ｜14:24 |
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