2007年07月22日
アオヤマ・ブート・キャンプ！？
江東区夢の島公園でこちらも毎月恒例の「チームアオヤマ（パーソナル受講者）セッション」を開催しました！ 朝方までの雨の為、いつもの林や土トラックが使えなかったのですが、その代わりに面白いトレーニングにチャレンジしてもらいました！ さながら「アオヤマ・ブート・キャンプ」ですね（笑）！ 「ランジウォーク」で脚裏側に刺激を入れてます！
ラダー（縄はしご）で敏捷性を高めます！
階段も工夫次第でかなり良いトレーニングが出来ます！
「階段おんぶ」や「上り坂おんぶ」はランニングに必要な筋力を 高めることが出来ます！
「ブラジル体操」で全身に隈なく刺激を！
posted by takeshiao ｜18:46 |
コメント(4) |
トラックバック(0)
