2007年06月01日
自転車のポジションとは・・・
今日も今月トライアスロンデビューする方のパーソナルレッスン。 以前このブログにも登場して頂いた黒須さんとのスイムレッスンで、基礎を徹底的にトレーニングしました。 先日黒須さんの自転車の「ポジションチェック」を行い、シート(サドル）の高さや前後位置、ハンドルの高さ、角度などを適正な位置に設定しました。 自転車はランニングやスイムと違って機材を使います。 よって、そのサイズやポジションが適正でなければ誤ったフォームを身につけてしまったり、故障や怪我の原因にもなります。 サイズやポジションが合っていない自転車は、サイズや足の形の合っていないシューズを履いてランニングするようなものです。 黒須さんの場合は、自転車を乗り始めて間もないのですが、案の定購入した自転車屋さんがポジションを「適当に」設定していたので、すぐに治しました。 そのままのポジションで乗り続けていたら、かなり誤ったフォームを身につけてしまっていたことでしょう。 黒須さんのデビュー戦は６月１７日の日産カップトライアスロンです！ 適正なポジションに治す前のフォーム。 サドルが高過ぎてうまく回転出来ていなかった。 また、ハンドルが前に傾き過ぎていて腕や手が疲れてしまっていた。
適正なポジションに修正後。 まだ初心者の為ハンドルは高いけど、角度を調整。 サドルをやや下げ後ろに引くことによって回転がスムーズになった。
posted by takeshiao ｜22:27 |
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