2007年04月24日
臍下の一点！
先日合氣道で体感したことをパーソナルレッスンやセミナーでも早速取り入れさせて頂いてます。 中でも「臍下（せいか）の一点」はレッスンに来て頂けた方はどなたでもすぐに体感することが出来ました。 「臍下丹田」とはへその下５ｃｍ位の所の意識する重心のポイントです。 私も合氣道を体験するまでは皆さんにはそこに意識を持ってくるように指導してました。 しかし臍下の一点はもっと下で、力が入らなくなる腹筋の一番下の骨の所の「一点」です。 合氣道体験の後から意識のポイントを臍下の一点に変更しました。 そこに意識を変えるだけで体が驚くほど安定します。 私も自分の体でそれを実際の走りでテストしてみました。 今日パーソナルレッスン指導が終わった後、浦安運動公園で１ｋを数本。 ペースはそんなに速くない１ｋを３分２０秒で走り、２００ｍゆっくりジョッギングを繰り返す「インターバル走」です。 臍下の一点を意識して走り出し、当初は４、５本位で止めるつもりでしたが、これがまた凄い感覚！！ 臍下の一点を意識すればするほど「勝手に」進む感覚になり、いつもの感覚の１ｋ３分２０秒より全然楽に走れ、何本でも出来る感覚になってしまい、ちょっと怖くなって８本で止めておきました。 確かに最近はジョギング程度しかしてないので呼吸は少し苦しくなりましたが、なんとも言えない「スーっと引っ張られる感覚」が得られました。 向かい風も、小砂利の上も関係なくです。 恐るべし合氣道！ 恐るべし臍下の一点！
posted by 青山 剛 ｜20:16 |
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