2007年04月21日
都会でクロカン？！
今日発売の雑誌「ランナーズ」６月号はトレイルラン特集です。 ちなみにＰ８～１２では私がモデルをやってるので見てください！ トレイルランとは山中を走ることですが、まとまった時間が取れないとなかなか山までは行けませんよね。 そんな時は街中にある公園でちょっとした「ファルトレク」をしましょう！ ファルトレクとは、不整地など道なき道を縦横無尽に自由気ままに走り回るトレーニングです。 というわけで、今日は「パーソナルレッスンＩＮ夢の島公園」ということでお二人にファルトレクを指導してきました。 江東区にある夢の島公園はファルトレクをするのに最適な公園です。 歩道橋の階段を駆け抜け、林の中をジグザグに走り、ちょっとした障害物を飛び越え、芝生のコロシアムでダッシュなどなど、お二人にファルトレクを体験して頂きました。 トラックに行ってインターバル走やタイムトライアルなども必要なトレーニングですが、普段一人で走ってる方はなかなかやり辛いと思います。 そんな方はこのファルトレクを取り入れるだけでかなり良い刺激を入れることが出来ます。 難しく考えず近くの公園で自由気ままに遊んで走ってみては如何ですか？
posted by 青山剛 ｜23:57 |
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