さて、２００７年から２０１１年まで毎月にように行ってきた 「オークリー・ランニングセミナー」ですが、今年２０１２年度は 形を大幅に変えて開催していく予定です！ 詳しくはまだお話出来ませんが、イメージとして、 「オリンピックイヤースペシャル！」的な内容で現在企画を進めています。 今日はそのオークリーの展示会（２０１２年秋冬コレクション）があり、 私自身がお願いするウェアの選定、そして上記イベントの作戦会議をみっちりしてきました。 ３月にはオークリーストア原宿店が店内全改装になり、 ３月３１日のリニューアルオープン後の４月からイベントスタート予定ですので、お楽しみに！！！ 今日の打ち合わせでは、とてもワクワクドキドキな内容になってきましたので、乞うご期待！
posted by takeshiao ｜22:22 |
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昨日の大阪国際女子マラソンでの、重友梨佐選手は素晴らしかったですね。 五輪の選考レースというのは、本当に独特の雰囲気です。 私はコーチとして二度その場を経験しましたが、 ここ「一発」で、力を出し切るためには、ピーキング（調整）能力と 力を出し切るための「落ち着く」能力が必要です。 私がその場を初めて経験したのは、２０００年シドニー五輪トライアスロン代表の最終選考レース（オーストラリア）。 コーチになって一年に満たない私の経験不足から、 選手以上に私が落ちついて挑めず、あともう少しのところで 惜敗（日本人３位まで代表になれるところ、４番目で補欠代表へ）。 その４年後の２００４年アテネ五輪、最終選考レース（ポルトガル）では、４年前の経験、そして４年間培った調整力を生かし、 選手と本当に落ち着いてレースに挑め、見事日本人１位で代表を勝ち得ました。 この調整能力は、一人一人の特性がありますので、 長年練習日誌をつけることで色々見えてきて、養われます。 しかし、もう一つの「落ち着く」ことが、一番難しいのです。 いくら強く速くなっても、落ち着いて本番で出し切れないと 多少力がない選手にも負けてしまいます。 ただ、ここ何年かは合氣道の先生（うちの会社の代表も務める）、 にこの落ち着くことを教えてもらい、徐々にその方法が見えてきました。 勤勉な日本人、頑張ることを美徳とする日本人、一つのことにずっと集中しなければいけないと教育を受けてきた日本人。 この日本人にとって、一番足りないもの、それは「ここ一番で力を発揮する落ち着いたリラックス状態」を作る能力だと思います。 いつでも頑張っているという人、それは中途半端な集中が続いてしまっているということ。 ランニングセミナーで行っている「臍下の一点」への意識は、 この「落ち着き方」の第一歩です。 私ももっともっとこの落ち着き方を習得して、 多くの方のベストパフォーマンスへ繋げたいと思います。 昨日大阪国際女子マラソンを見て、ふと考えたことでした。 その「臍下の一点」も紹介している書籍「走らないランニング・トレーニング」はお陰様でまた増刷（４刷目）が決定しました！ ２月に出るランニング新書籍は、現在原稿チェック中です！ そのタイトルもまた私が決めましたので、お楽しみに！
posted by takeshiao ｜20:57 |
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寒くて悪天候な週末ですね。 「週末トレーニング型」の方は、週末こうなるとやきもきしますが、 こういう時こそ「走らないランニング・トレーニング」をコツコツ行いましょう。 お陰様でこの書籍は今日現在アマゾンランキングが上位にあります。 （陸上競技部門１位・トレーニング部門２位・スポーツ全体６位・ 書籍全体３８２位） ＊ランキングは随時変動してます。 また、この寒い時期の年末から２月にかけては、パーソナルコーチング（チームアオヤマ）でも、毎年怪我の発生率がかなり高くなってます。 ランニングでの障害もそうですが、いわゆるぎっくり腰も毎年多いようです。やはり冷えは何より大敵ですね。 普段からセルフケアをしっかり行えれば、殆どのけがは防げると私は思ってます。 今作成中のランニング書籍（２月末発売予定）には、前波トレーナー（チームアオヤマトレーナー）の、セルフケアコーナーもありますので 参考にしてみてください！ 新書籍の撮影風景！ 前波トレーナーによる、セルフケア方法もみっちり掲載予定です！
posted by takeshiao ｜15:36 |
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先日、懐かしき仲間、そして恩師との再会がありました。 私が卒業した千葉県立八千代高校体育科のクラス会です。 この体育科は、「部活頑張りながら、運動を学ぶ！」学科で、 学年で一クラスなだけなので、３年間同じクラスメイト、同じ担任の先生なのです。 なので、クラスの絆は素晴らしく（？）、 実習や遠征など、本当に多くの思い出がいっぱいです。 毎日の授業は、普通学科ももちろんありますが、 トレーニング理論など様々な運動理論もあり、 また多くのスポーツ種目を３年間で行い、学ぶことが出来ます。 クラスの中には、インターハイなど全国レベルの選手だったものも 数多く、今でも私の誇りです。 しかし、当時の私はというと・・・ 陸上部にいながら、県大会にも出場できず、 仲間が県大会、関東大会、全国大会とどんどん強くなっていく中、 本当に、本当に悔しい毎日でした。 ただ、この悔しい毎日が「どうやったら強く、速くなるか？」を 徹底して研究する原動力になり、その後トライアスロン選手になり、また今のコーチングの基礎になっています。 八千代体育科に行かなかったら、プロコーチしてないと思います。 今でも調べものがあると、実家に行き、 高校時代のノート（運動理論など）を開いています。 先日のクラス会では、担任だった高木先生ともお会いでき、 また何と、陸上部でもなかったのに、ランニングを始めているものもいて、嬉しく思いました。 （先生も走っているらしい・笑） やはりみんな原点は「運動大好き八千代体育科」なんです。 私はこの体育科から高木先生のお蔭で日本体育大学に進学でき、 指導者の道に進めています。 本当に感謝してます。 これからもみんなで切磋琢磨して、走り続けましょう！ 先日の八千代高校体育科クラス会！ バスケ部だった小林（現森村）ゆきさん（左列後ろから２番目）は、 パラカップといって、チャリティーマラソンなどの主催をしていますので、皆さん応援＆ご参加よろしくお願いします！
posted by takeshiao ｜23:08 |
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１月もあっという間に半月経ちました。 しっかりと計画性を持ってスタートしなければ一年があっという間に 過ぎてしまいますので、氣を付けたいと思います。 さて、今日１５日には新宿シティーマラソンが開催され、チームアオヤマ（パーソナルコーチング受講メンバー）の応援＆サポートをしてきました。 スタート・フィニッシュの国立競技場は、うちの事務所（チーム拠点）から歩いて５分なので、参加したチームの方は事務所でストレッチ、スイッチを行ってからスタートへ向かえましたので、なんだか楽ちんでしたね♪ 参加者の皆さんは、各々の目的に向かってしっかり走ってくれました。 そういえば、このチームアオヤマのHPやブログが昨年春からスタートしてます。 その中で面白いのが「メンバーズボイス」です。 パーソナルコーチングをスタートした経緯、その後の成果などを メンバーの方にインタビュー形式でお聞きしています。 もし、パーソナルコーチングに興味があって「一歩」踏み出せない方は是非こちらをご覧ください！ ☆チームアオヤマブログ「メンバーズボイス」はこちら！
posted by takeshiao ｜21:06 |
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このブログをスタートしたのが２００７年４月。 その年の２月以来、５年ぶりに沖縄県今帰仁（なきじん）村に３日間ですが滞在してきました。 ここ今帰仁は沖縄本島北部にあり、有名な美ら海水族館まで車で２０分といったところです。 私がトライアスロン選手の専属コーチの時、毎年冬になればここ今帰仁に約一か月間合宿を張り、いわば「冬の我が家」的な存在だったのが、今回もお世話になった宿「なきじん海辺の自然学校」です。 この宿だけではなく、今帰仁村の方々の全面バックアップを受けて、 プールをお借りしたり、トレーニングをサポートしてもらったりして 合宿を行ってました。 ここ今帰仁がなければ、五輪出場もなかったでしょう。 今回は今後チームアオヤマを連れて合宿をしたり、色々なイベント的なことも視野に入れての視察的な滞在でしたが、 想い出の場所がいっぱいあり、感慨深かったですね。 宿のオーナー夫婦にも、ここに帰ってこれる元気な現状も報告でき、 有意義な三日間でした。 必ずここでまた合宿をしたいと思います！ 宿はまさに海辺にあります。 そこからシーカヤック体験も出来、 昔の合宿中はゆっくり出来なかったので、 今回はのんびり体験！
想い出の場所をひとつひとつ周りました。 昔の合宿中のトレーニング風景が蘇ってきます。
これは世界遺産の「今帰仁城」で咲いていた桜。 今帰仁がある本部半島は、日本で一番先に桜が咲く場所です！ 必ずまたここで合宿を行えるように頑張ります！
posted by takeshiao ｜14:34 |
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お正月は如何でしたでしょうか？ それにしても箱根駅伝での東洋大学は圧巻でした。 何と言っても、５区柏原選手、素晴らし過ぎですね。 あの区間を実業団ランナーが走っても、彼より速く走れる選手は そういないのではないでしょうか？ そして走った後のコメント、 「僕が苦しいのは１時間ちょっと。福島の方々の苦しさに比べたら、 たいしたことない」 には、泣けました・・・ さて、その箱根駅伝の翌日から、実は沖縄に来てます。 今後のチーム合宿の下見、そしてしばしの心身共に休養するためです。 どうしても自宅にいれば性格上、トレーニングをしてしまったり PCを開けて仕事してしまったりしまうので、 今回は珍しく「強制休養」です。 沖縄は少し肌寒いですが、かなりリフレッシュできてます！ 沖縄では、北部にある昔合宿を長年していた今帰仁村に滞在してます。今帰仁に行く前に、那覇でトライアスロンチーム「ゴーヤー」を開催していて、長年の大親友、千葉ご夫妻の元にご挨拶に！ 昨年から「美ら島スポーツクラブハウス」もオープンし、大忙しです！
posted by takeshiao ｜19:20 |
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明日の市川市元旦マラソン（１０ｋ）は２４年目に出場になります。 今日大晦日は、明日全力を出し切るための最終刺激を入れに、 旧江戸川のランニングコースへ出掛けました。 毎年大晦日は、このコースを走るのですが、 今日はランナーがいっぱいいてびっくりでした。 ランニングブームもそうですが、こうやって多くの方が「また」 走り始めることが出来て、本当に良かったと思います。 今年は激動の一年でした。 ３月に起きた東日本大震災。 私のような運動人は、運動をしている場合ではないのではと、ただただ数日間はTVを観てショックを受けるだけでした。 私の活動拠点の浦安運動公園周辺も、液状化などの影響で、 甚大な被害を受け、数カ月閉鎖。 「出来ることをやるしかない」 普段多くの方へそう言って運動指導していますが、 この言葉を自分に強く言って聞かせたのは、今年が一番だったと思います。 運動人の長所である「運動量」を使い、出来る範囲でのチャリティー活動を行わせて頂きましたが、失ったもの、傷ついた心を修復するには時間がかかります。 私が出来ること、それは正しく運動を処方し、「健全な肉体を作り、健全な精神を宿す」だけです。 まだまだ多くの方が不自由な暮らしを強いられ、運動どころではないかと思いますが、少しでも元気＝氣が元に戻るように、微力ながら来年も運動指導に精進したく思います。 その決意として、明日１０ｋを心身共に限界を超えるまで追い込んで走ってきます！ 追い込めることに感謝して・・・ RUN FOR TOMORROW！ 来年は多くの方が幸せに運動出来ますように！ 青山剛
posted by takeshiao ｜20:39 |
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先ほど連絡を頂いたので、ご報告します。 ９月に発行した「走らないランニング・トレーニング（マイナビ）」が、 三ヶ月経った今日現在、アマゾン・ランニング書籍ランキングで１位となり、スポーツ書籍全体でも２０位となっています！ アマゾンランキングはこちら！ ＊１時間単位で推移してますので、予めご了承ください。 ９月に書籍を購入された方が、ちょうど３か月コツコツと 実践され、効果が出始める９０日経ったこの時期に、 反響を頂く形になっているのではと、勝手に思ってます（笑）。 購入して頂いた皆さん、本当にありがとうございます。 しかし、書籍だけでは「あれ」をマスターするには不十分だと思いますから、是非この「走らないランニング・トレーニング」が学べるランニングセミナーへいらしてくださいね！ ☆これからのランニングセミナー日程、詳細はこちら！ 今日も新書籍の原稿をパーソナルコーチングの合間に書いてます！ より良い本が出来上がるように頑張ります！
posted by takeshiao ｜18:31 |
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さて、今週末は「２０１１ホノルルマラソン」です。 私も今日からホノルルへ行ってきます。 ２００２年から毎年色々なお仕事を頂き、今年で節目となる１０年目になりました。 私のパーソナルコーチング（チームアオヤマ）の「創世記メンバー」と言える方も、このホノルルマラソンでの出逢いからの方が多くいます。 今年はチームアオヤマのサポートはもちろん、 もう一チームのサポートをしてきます。 こちらは名付けて「チーム獣医」です！ 全国の獣医さん仲間がホノルルに集結して、マラソンをチャレンジします！ 私は当日チーム獣医のキャプテンの方（実はチームアオヤマでもあります）の伴走をしてきます！ いつもの赤いチームシャツで走りますので、 参加されて見かけた方は、お声をおかけください！ 予定は３時間３０分前後です！ ではでは、行ってきます！ 私がホノルルで撮った写真で一番好きなのがこちら！ （アラモアナ公園で夕方の練習会時です！） 今年も色々なドラマがありそうです。
こちらのウェアで走ります！ （写真は先月の河口湖マラソン！）
posted by takeshiao ｜13:34 |
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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして２００４年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
（社）日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
＜青山剛オフィシャルサイト＞
http://www.coach-aoyama.com/
「走らないランニング・トレーニング」発売中！
