青山剛のKeep on Running!

5k全力で走る意味!

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5kTT!


さて、23日(土)に、「浦安ランニングセミナー・春シリーズ」の
最終回を開催しました。

セミナーは、毎月同様に午前は正しい走り方を学ぶ「走らないランニングセミナー~体幹スイッチ」を学び、
毎回内容を変えている午後の部の今回は、「5kタイムトライアル」でした。

5kタイムトライアルとは、まさに5kを全力で走ってタイムを計測することです。
しかし、セミナーですからただ走らせる訳ではありません。

・なぜ5kタイムトライアルは必要か?
・5kで力を発揮するにはどんな準備が必要か?
・走った分だけトレーニング効果を上げるには?

などの行う意味をしっかり理解して、「心身ともに」学んで頂くことが
私のセミナーもモットーです。

今回ご参加の皆さんはしっかり理解して取り組んで頂いたので、
今後が楽しみですね!

秋シリーズも開催決定してますので、
後日内容、日程を発表します!



23日のセミナーの模様!
午後の部ももちろん午前に学んだ「体幹スイッチ」を
しっかり行ってから走ります!
スイッチ!


5kで全力を出し切るためのウォーミングアップも指導させて頂きました。ちゃんとしたアップをしないとかなりタイムロスします!
流し!


いよいよスタート!
各自目標設定に向かって頑張りました。
スタート!


浦安ランニングセミナーも、千駄ヶ谷開催のセミナーも
どなたでも参加できる「学びの場」ですから、
走力、経験に関係なく楽しめるように準備しています。
今後も多くの方に、正しい取り組み方を指導できるように
頑張ります!
お待ちしてます!


<お知らせ!>
次回都内開催の「走らないランニングセミナー」は
7月21日(土)に決定しました!
詳細はHPでお知らせします!




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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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