青山剛のKeep on Running!

朝トレのメリット教えます!

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バイシクルナビ!


平日の途中に祝日が挟まると、何だか曜日感覚がずれ、
その週は瞬く間に過ぎていく気がします。

しかも、お忙しい方ばかりだと思いますので、時間を効率よく計画的に使わないと、トレーニングする時間がなくなりますね。

お忙しい方にお勧めしている「時間帯」はズバリ朝です。
朝だけは少し早く起きるだけで、時間が比較的確保しやすいはずです。
朝一にトレーニングを終わらせれば、その日一日変なソワソワもありません。

それに・・・

おっと、これ以上の「アサトレメリット」は、3月19日発売の下記自転車雑誌をご覧ください(笑)!


☆BICYCLE NAVI(バイシクル・ナビ)5月号 P74~79
「朝、自転車に乗ることから始める、スポーティーなライフスタイルのススメ!
~プロコーチ青山が説く”朝ライド”のメリットとは?!」


今回は自転車雑誌のため、朝ライド中心になってますが、
朝トレのメリット、注意点なども指導させて頂きましたので、
是非ご覧ください!




今回は朝さっと出来るストレッチも紹介してます!
自分で言うのは何ですが、今回のバイクウェア(マヴィック)の組み合わせは結構イケテルと思います(笑)!
是非ご覧下さい!





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ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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