青山剛のKeep on Running!

こんな天候でも出来る練習とは!?

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寒くて悪天候な週末ですね。
「週末トレーニング型」の方は、週末こうなるとやきもきしますが、
こういう時こそ「走らないランニング・トレーニング」をコツコツ行いましょう。

お陰様でこの書籍は今日現在アマゾンランキングが上位にあります。
(陸上競技部門1位・トレーニング部門2位・スポーツ全体6位・
 書籍全体382位)
*ランキングは随時変動してます。

また、この寒い時期の年末から2月にかけては、パーソナルコーチング(チームアオヤマ)でも、毎年怪我の発生率がかなり高くなってます。

ランニングでの障害もそうですが、いわゆるぎっくり腰も毎年多いようです。やはり冷えは何より大敵ですね。

普段からセルフケアをしっかり行えれば、殆どのけがは防げると私は思ってます。

今作成中のランニング書籍(2月末発売予定)には、前波トレーナー(チームアオヤマトレーナー)の、セルフケアコーナーもありますので
参考にしてみてください!



新書籍の撮影風景!
前波トレーナーによる、セルフケア方法もみっちり掲載予定です!
セルフケア!





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ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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  • 累計のページビュー:1394342

(01月20日現在)

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