ランニングセミナーWITHミクシィ！！

2007年07月08日

梅雨に入りランニングをするにはあまり快適ではありませんが、
そんな時こそ、効率良くトレーニングするようにしたいですね。

という訳で、今日もいつものランニングセミナーを浦安運動公園で開催しました！

今回はミクシィでお知り合いになったと言う東京マラソンに参加された方たちを中心に行いました。

参加者の方にはダイエット目的で走り始め、５ヶ月で２１ｋｇ痩せてフルマラソンが３時間１５分で走れるようになった方もいました！

セミナーの最後には今回の効果が早速現れた方も続出して、いつもながら楽しい一日になりました♪


次回は７月２９日（日）に同じく浦安運動公園で行います！





まずはお馴染みストレッチ！

正しいフォームを導く、
「動き作り」！

海岸線にてフォームチェック！

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posted by takeshiao ｜21:31 | コメント(9) | トラックバック(0)

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Re:ランニングセミナーWITHミクシー！！

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今日は本当にありがとう御座いました。

いままで、完全自己流走法＆走った距離＝結果を信じてきましたが、あの短時間で何をすべきかの一端が見えたような。

あまり時間が取れなくても走力ＵＰ可能なんですね！

今日教わった事を真面目（特に腹筋！）にやって、また見ていただければなんてずうずうしい事考えてます。

posted by tomity | 2007-07-08 22:13

今日は太陽もサンサンではなく、とっても
トレーニングしやすい気候でよかったです。

筋トレではなく筋肉をいかに効率よく使うかで
こんなに違うんですね～・・・でも腹筋がすでに
筋肉痛ですよ～コ～チ～ぃ

大人の中に子供が混じってコーチングして
もらってるみたいな写真がいいですね（笑）

コーチに教わったことを無意識で出来るように
なるまで意識したいと思いました。
走る前のストレッチ１１種、忘れません！
（ホントは全部覚えてませんけど・・・）

次は５０ｍ７０minかかるクロールをチェック
してもらいたいで～す。
ホントにありがとうございました。
今夜はコーチの夢をみます←意地でも(^^;

posted by グーチン | 2007-07-08 22:25

Re:ランニングセミナーWITHミクシー！！

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本日のセミナーに参加させて頂いた葛西在住のおーのです。

誰もが陥る罠というか定説の中に、走行距離・練習時のタイム短縮が
本番のタイム短縮に繋がると考えがちですが、青山さんがお話しされた
正しいフォームの収得というのは、多くのランナーがあまり重要視して
いないと考えます。その点では今回セミナーを聞くチャンスに恵まれたのは
とても良かったと思います。

中でも肩甲骨と体幹の筋肉ネタは、何度となく記事を読んだり話しを聞いて
いましたが、その動かし方や意識の仕方が分かっていなかったので
この点を教えてもらっただけでも相当レベルがアップしたと感じております。

更に走る前の準備という点にも目からウロコが落ちました。
最低限のストレッチや気の置き方など、セミナーの始めと終わりでは
他のメンバーのフォームを見ても、目に見えて変化が感じる事ができたので
自分も少しは変わっているはず。
今回教わった事は、なるべく忘れる事なく、無駄な動きを省き、怪我の無い
理想のフォームを収得したいと思います。

またパーソナルトレーナーの件にについても、月に何度か飲みに行くのを
我慢すれば受ける事ができるし、お支払いする金額以上の付加価値が
あるはずなので、近々お願いする予定です。

今日は本当に、ありがとうございました。

てか文章、堅いな～

posted by 葛西在住　おーの | 2007-07-08 22:35

Re:ランニングセミナーWITHミクシー！！

コメント投稿者ID :

今日は本当にありがとうございました！
目からウロコとはこの事ですね、実感しました。

マラソンを始めてから色々な出会いがあり、確実に新しい世界が広がって行くのを感じています。
今日のセミナーも自分のマラソンをまた次のステップへと導いてくれる気がしました。

ランニングメソッド、確実に速くなる...も読みましたが、やはり百聞は...ですね！
これからDVDで復習します、今後とも仲間共々よろしくお願いいたします。

posted by GUNI | 2007-07-08 22:52

本日はありがとうございました

コメント投稿者ID :

本日参加させていただきました、柏在住のうりです。

いろいろと勉強になりました。時間が経つのがあっという間でした。

「気」のことはすごかったです。最初に青山コーチがされたときは「ウソだろ」と思いましたが、実際にやってみて、人が持ち上がらなくなった時には驚きました。

腹筋もこれからは毎日やっていきたいと思います。ありがとうございました。

posted by うり | 2007-07-08 23:05

Re:ランニングセミナーWITHミクシィ！！

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たくり～です。

身体の使い方、気の置き方、本を読んだだけでは分かりづらいところを丁寧に指導していただけて、とてもうれしかったです。
特に、走る前に身体のスイッチを入れることが大切というところが印象に残りました。

これからはしっかりと準備運動をして、それからトレーニングに励みたいと思います。

パーソナルトレーニングもぜひ受けてみたいです。それまでに、腹筋と、ツイストができるように頑張っておきます。

そうそう、話がずれますが、施設内のレストランのご飯はおいしかったです（笑）

posted by たくり～たくり～ | 2007-07-09 17:59

Re:ランニングセミナーWITHミクシィ！！

コメント投稿者ID :

青山コーチ、先日は、ありがとうございました。
サロマ100を走って、未だに前頚骨筋を痛みがひけない、生徒です。

本当に、色々刺激を受けました。
自分で考えていたランニングの常識が見事に覆されました。

今まで、フルは3:30は切れるものの、タイムは伸び悩んでいます。
しかし、青山コーチの言葉で、希望が見えてきました。

素直に実践していきたいと思います。
ＤＶＤは買ってないので復習しなくては･･･コーチも見られるし。

posted by マッサ | 2007-07-10 07:14

Re:ランニングセミナーWITHミクシィ！！

コメント投稿者ID :

先日はどうもありがとうございました。

今回の一番の目標は、怪我しないように走ることを目標にしてきました。
（スキーの補助的な感じなので、ランニングで怪我は･･･。）

と言う観点から色々と質問を考えたのですが、トレーニングを終わる頃には、質問事項は特に無くなり、非常に有意義であったと感じずには居られませんでした。

行き詰まったらコーチングしてもらいに行きます。
(腰痛と肩こりのストレッチ講座とかやってます？？)

posted by まっつん | 2007-07-11 01:45

Re:ランニングセミナーWITHミクシィ！！

コメント投稿者ID :

遅ればせながら！
先日はありがとうございました。
コーチに言われたとおり6時間睡眠を心がけ、スイッチを入れる11種類の準備運動に時間を割くようにしてます。

話も分りやすく、楽しく講習を受けることが出来ました。今この運動は何のためにやっているか。
それを理解しながらする準備運動は、今までただ何となくする物とは全く違うのでしっかりと行うことが出来ています。

時間を作ってぜひプライベートレッスンも受けてみたいです！
ありがとうございました！！

posted by シンキ | 2007-07-17 19:27

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青山剛のKeep on Running！

トライアスロンやランニングの魅力を語るコーチング日記

2007年07月08日