青山剛のKeep on Running!

走れる人は仕事も出来る!

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サーカス!


先日取材して頂いた、雑誌「月刊CIRCUS(サーカス)10月号・9月4日発売」に、
「朝活・夜活・休活入門!P59~68」として、チームアオヤマの矢島さんと二人で登場してますので、是非ご覧ください!

我が師匠の金哲彦さんも、「体幹ウォーク&ラン」で本誌に登場しています!(P36~39)


私が個人レッスンしているチームアオヤマでは、
目標、目的がはっきりさえしていれば、むしろお忙しい方=仕事が出来る方ほどトレーニングが充実しています。

要は時間の使い方が上手ですし、セルフマネージメント能力に長けている方が多いですね。

例えば、ラン中心で平日時間が取れない方は、
平日にフォームの構築(動きづくり)と短時間高負荷練習(スピード系)を行い、週末に長距離練習といったパターンになります。

トライアスロンの方は、平日朝ラン、夜スイムや自転車のローラー台
(固定練習機)を行い、週末は自転車の長距離練習といった感じになります。


「忙しい、年齢が・・・」は大人の言い訳になるのかもしれません。

自分より忙しくて、年齢も上の方が大勢頑張っていることを忘れてはいけませんね!




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ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(01月18日現在)

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