2007年04月21日
都会でクロカン？！
今日発売の雑誌「ランナーズ」６月号はトレイルラン特集です。 ちなみにＰ８～１２では私がモデルをやってるので見てください！ トレイルランとは山中を走ることですが、まとまった時間が取れないとなかなか山までは行けませんよね。 そんな時は街中にある公園でちょっとした「ファルトレク」をしましょう！ ファルトレクとは、不整地など道なき道を縦横無尽に自由気ままに走り回るトレーニングです。 というわけで、今日は「パーソナルレッスンＩＮ夢の島公園」ということでお二人にファルトレクを指導してきました。 江東区にある夢の島公園はファルトレクをするのに最適な公園です。 歩道橋の階段を駆け抜け、林の中をジグザグに走り、ちょっとした障害物を飛び越え、芝生のコロシアムでダッシュなどなど、お二人にファルトレクを体験して頂きました。 トラックに行ってインターバル走やタイムトライアルなども必要なトレーニングですが、普段一人で走ってる方はなかなかやり辛いと思います。 そんな方はこのファルトレクを取り入れるだけでかなり良い刺激を入れることが出来ます。 難しく考えず近くの公園で自由気ままに遊んで走ってみては如何ですか？
posted by 青山剛 ｜23:57 |
コメント(7) |
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この記事に対するコメント一覧
Re:都会でクロカン？！
レッスン受けた片割の藤田です。
都会でのクロカン＆ファルトレク、とっても楽しかったです♪
子供に帰って野原を駆け回って遊んでいる気がしました。時間がいつにも増して早く過ぎ、レッスンがあっという間に終わっちゃいました。
クロカン＆ファルトレクはお奨めですよ。
posted by given | 2007-04-22 01:41
Re:都会でクロカン？！
見たょ！
posted by beans | 2007-04-23 15:37
クロカンって。。？
お天気がいいとき、たまには子供のように思い切り走る回るのも気持ちよさそうですね♪
ところで、クロカンって何ですか(--?)
posted by キャリコ | 2007-04-24 17:53
クロカンってのは・・・
クロスカントリーの略で、大雑把に言えば、道路ではなく、田野などの不整地を走ることを言うみたいです。ランニング用語ではもう少し厳密な定義があるのかも。
posted by given | 2007-04-25 00:11
楽しそうですね！
クロカン＆ファルトレク、自由気ままな感じで楽しそうですね～。そういえば、大人になると、コースの上をまっすぐ走ることばかり考えていて、林の中をジグザグに走るなんて経験は全くしていないから、新鮮！！ですね。チャレンジしてみたくなりました。
posted by キャリミ | 2007-04-26 01:36
ご説明ありがとうございます♪
なるほどですね～。クロカン＝クロスカントリーでしたか。。ありがとうございました！
てっきり缶けりみたいなのを想像してました（＞＜）
おもしろそうですね☆
私もチャレンジしたいと思います！
posted by キャリコ | 2007-04-26 17:26
一緒にクロカン
機会があったらみんなでクロカンしましょ♪
ということで、5/4以降も今後もクロカンセミナー企画してくださいね＞青山コーチ
posted by given | 2007-04-30 20:18
