2010年03月21日
一般ランナーに一番足りないもの・・・
今日２１日は、チームアオヤマ（パーソナルレッスンメンバー）の ランニンング＆コンディショニング・セッションでした。 日頃個人レッスンをしているチームアオヤマは、月に１～２回だけ 合同練習会を行ってます。 ひとりで行いづらい練習内容を「集団パワー」を利用して、 楽しくこなすことが一番の目的です。 また、今日はチーム専属トレーナーの前波トレーナーによる 「コンディショニング・セッション」も同時開催しました。 コンディショニングとは、先日のブログでもありましたが、 身体の状態を常にベストな状況にもっていくことが最大の目的で、 一般の方が一番足りていないし、その方法も知らないかたが殆どです。 今日はまずペース走（決めたペースで走り通す）を行った後、 前波トレーナーによるテーピング講座でした。 この講座は４月よりチーム外の一般の方も受講出来るようになります。怪我や故障が多い方、またシェイプアップのために運動を始めたのに、脚が太くなったなど逆効果になっている方など是非参加してくださいね！ お申し込みは青山剛公式ＨＰから！ 今日のセッションの模様！ もちろん日頃しっかり練習している「動きづくり」から。 この完成度、流石チームメンバーです！！！！
今日のペース走は、２．５ｋ往復コースで実施！ 同じ目標タイム同志で走れば、効果も高いですね。
ペース走後の、コンディショニング講座！ 「機能向上のためのテープ方法」を中心に指導してもらいました！ 私も毎回とても勉強になってます！
posted by takeshiao ｜21:27 |
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