2008年11月20日
スイムに効くランニング！
１１月１９日発売の「月刊スイム」２００９年１月号で、 特集「冬場のトレーニングに取り入れたい！ スイムに効くランがあなたを変える！」 Ｐ６６～７３ として、青山が全監修、モデルを行っておりますので、 是非ご覧ください！ 水泳選手が「クロストレーニング（他スポーツを用いたトレーニング）」として、ランニングを始める場合の注意点、ポイントを解説しております。 他のスポーツ全般と違って、水泳選手は重力に対する筋力、骨格が他に比べて発達していないため、自分の体重を陸上で運ぶランニングをいきなり始めるのは危険です。 また、心肺機能は相当強い方が多く、いきなりでも「走れて」しまうことも落とし穴で、車で言えば、高い排気量のエンジンなのにボディーやタイヤ回りが弱く、「走れてしまいました＝身体が壊れました」のケースが後を絶ちません。 ちょうど水泳からトライアスロンに転向する場合に、こういったケースが多くありますので、私自身の経験も踏まえて今後はこういうクロストレーニングの指導も積極的に行っていきたく思います。
posted by takeshiao ｜11:25 |
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スイムに効くランニング！
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水泳は全身運動のため、体を鍛えるには「水泳が一番」
と思っておりましたが、実は「骨格が発達しにくい」とは初めて知りました。今後スポーツをやる上で大変参考になります。伝えてくださり有難うございました。
posted by T | 2008-11-20 19:42
スイムに効くランニング！
コメント投稿者ID :
トライアスロンは、コーチのおっしゃる通り、ある意味それぞれの種目のクロストレーニングですね。んっ、クロス？くろす？黒須さん元気ですか～？ラン組の方たちも、これを機会に、自転車や、プールいかがですか？私は、今年の5月時点では、ほぼ溺れる寸前で25mを泳いでいましたが、コーチ、そして鬼コーチ真由子さんのおかげで、今は少しは泳げるようになり、体型にも変化が出始め、何よりスイムが大好きになってます。一応自称、チーム青山水泳部です。部長の真由子さんはとっても熱心に指導してくれて、スイム練が楽しいですよ。それにこれからの寒い季節、もちろんランはシーズンですが、バイクはちょっと辛いです時もありますよね、でもプールは快適ですよ。ねっ、真由子さん。
posted
posted by マミケン | 2008-11-21 10:15
スイムに効くランニング！
コメント投稿者ID :
私もスイム大好きです！
コ－チから指導を頂き３種目の中では一番上達した実感があります！
水に浸かるとリラックス出来るし気持ち良いですよね～
人間の本能ではないかと思います、、、 お母さんのお腹の中を思い出しているのでしょうか？
水は生命の源です！
そんな命の水を扱う仕事をしている私は、もっともっと誇りを持たないといけませんね、、、
皆さん、ご存知ですか？？？
一つの国の中で、ほとんどの蛇口から出る水を直接飲料出来るのは、我が国、日本がダントツで一番なんです！
そう思うと、水道屋って本当は偉いんです！！！！！
時代はＥＣＯです、
当社のキャッチは
「美しい地球の限りある水資源を大切に」です。
国民の皆様、節水にご協力下さい！
㈱東光管工とスポンサ－Ｘは 青山コ－チを応援します！
posted by クロトラ | 2008-11-21 21:51
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