2008年06月14日
UV VS ランニング！
今日14日(土）は毎月恒例となった「０８オークリーランニングセミナー」でした。 季節的にも一年間で最も紫外線量が増える時期ですので、 UVケアは肌でだけではなく、眼もしっかり保護して行きましょう！ これからの季節は、海岸に行く機会も増えると思いまが、 砂浜、水面、アスファルトの近くにいるだけで紫外線量は２０％近くアップしていますので、より注意が必要です！！ 私も日々の指導中のUVケアには最近より注意を払ってます。 いつもいる浦安運動公園はディズニーリゾートの真裏にあり、 ここの海岸線を毎日走っていますので、 サングラスはもちろん欠かせませんし、日焼け止めを塗る癖を何とか習慣化してます。 しかし、うっかり忘れると、「いらない疲労」が夜やって来てしまい、 いわゆるダルくなってしまいます。 これは「睡眠の質をも低下させる＝回復を遅らす」原因にもなります。 また、一度サングラスをしないでわざと一日過ごすテストをしたことがありますが、 眼球の奥がジンジンしてしまい、まともに寝れませんでした。 しっかり肌も眼もUVケアをして、良い疲労だけを残し、超回復させ、 トレーニング効果を上げていきましょう！！ 今日のセミナーの模様！ いつも通りまずお店で講義を行い、 全員でサングラスを付け、代々木公園で実技でした！
あの日テレ伝説の番組「進め！電波少年！」で世界中をヒッチハイクでさせたりなど 凄い企画を実行していた「Tプロデューサー」こと土屋さんも参加して頂きました！
代々木公園セミナー中のひとコマ。 子どももしっかりサングラスを付けさせて遊ばせてました！
＊明日のFM横浜（朝8時）をお聞きの逃しなく！！！！
posted by takeshiao ｜21:59 |
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この記事に対するコメント一覧
UV VS ランニング！
青山さん、本日はありがとうございました！
非常に充実した内容で、とても納得感があり為になりました。（ステキな上半身も見られましたしw）
また、以前推薦いただき、オークリーのサングラスを購入したのですが、技術的なお話を伺うことで、より製品に愛着が持てるようになりました。
早速、御本をネットで注文しました！ので、今日教えていただいた内容と合わせて、実践していきたいと思います。
posted by arenaの友人 | 2008-06-14 22:49
UV VS ランニング！
ありがとうございました！
目を守ることの大切さもさながら、
ランニングの基礎が学べてとっても勉強になりました。
一日たって肩甲骨と横腹と足首上と、
特に！モモ裏が筋肉痛です。
自分の弱点発見！！
意識してトレーニングしていきます！
posted by arena赤パンツ | 2008-06-15 18:38
UV VS ランニング！
ランニングセミナー、ありがとうございました。
自分でDVD見ながらランニングエクササイズをしているのですがやっぱり間違えた点があり、修正することができました。本日はモモ裏が筋肉痛です。
アディダスのランナイトも参加しました。走り方のコーナーもありました。15分と短い時間ですが青山コーチのようにどうして、引くことが大事なのかと言う点は教えてくれませんでした。そういう点でも青山コーチに教えてもらったことが役に立っていると思います。
また、反復と修正点を見つけにセミナーに参加したいと思います。宜しくお願いします。
posted by Sonus井上 | 2008-06-16 00:39
