2008年02月02日
浦安ランニングセミナー最終回！！
１２月から毎月開催してきた「浦安ランニングセミナーシリーズ」も今日２月２日が最終回となりました。 明日行われる浦安ハーフマラソンと東京マラソン（２月１７日）へ向けたシリーズ形式(全３回）でのセミナーでしたが、ご参加の皆様の意識が高く、毎回とても充実したものになりました。 今日の最終回では、これまで毎回行ってきた正しいフォームへ導く「動き作り」や明日のレース前の過ごし方など指導させて頂き、最後は５ｋを各目的別に走って終了となりました。 このランニングブームをブームで終らせず、折角「正しく」走り始めたのですから、特にセミナーご参加の皆さんは是非 ＫＥＥＰ ＯＮ ＲＵＮＮＩＮＧ しましょうね！ まずは明日のレース頑張って「正しく」走って下さい！ セミナーご参加有難うございました！ ＊２月１０日(日）、２３日(土）に今回参加出来なかった方やもう少しフォームを見て欲しい方向けのランニングセミナー追加開催が決定しました！ 詳細はこちら！ 今日のセミナー模様。 まずは明日のレース前の過ごし方などをご説明！
何はともあれ私のセミナーの中心は「動き作り」です。
前回同様、ラダー（縄梯子）も使って楽しくウォーミングアップ！
セミナーシリーズでは「グリコパワープロダクション」より ドリンク、アミノ酸サプリメントのご提供を頂きました！
各体調や目的に応じて５ｋ走！ Ａ：レースペース走 Ｂ：ビルドアップ走 Ｃ：タイムトライアル Ｄ：フォームチェック走 から各自選択しました！
「何だか分らない」トレーニングは避けて、 しっかりと「目的設定」をして走りましょうね！
今回のセミナーシリーズ開催にあたりご尽力を頂きました浦安運動公園体育館職員の皆様、またドリンク、サプリメントのご提供を頂きましたグリコ様、そしてセミナーをサポートして頂いたチームアオヤマの皆様、本当にどうも有難うございました！
posted by takeshiao ｜15:04 |
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浦安ランニングセミナー最終回！！
全３回のセミナ－も今回が最終回。セミナ－参加で大変成長できました。
本当はトライアスロン組の私はとにかくペ－ス走りにこだわりました。スイム・バイク後のラン、
ダメ－ジの後でもペ－ス配分が安定していると私の様な初心者でもトライアスロンで制限時間完走は意外とそんなに高いハ－ドルでは無い事が分かって来ました。
昨年５月からパ－ソナルでご指導頂き、キロ６分から初め、キロ５分までクリア、今回のセミナ－特訓で自分が一番走りやすいペ－スキロ４分３０秒ジャストまで後５秒と誤差がだいぶ縮まりました。ハ－フまではこのペ－スで走れるよう欲がでてきましたね♪引き続きパ－ソナルでご指導お願いします！
それにしてもレッスン施設の浦安体育館は本当に素晴らしい施設ですね。県内屈指は間違いないと思います。マラソンマンだけではなくバイクマン、トライアスリ－トと競技を選ばず受け入れてくれる施設だと思います。
更に、青山ランコ－スの景色も最高ですしね！
おまけに、施設内のレストランで食べるランチがハンパ無く美味い！
昨年は休日に家族とペット連れてプ－ルや芝生、アスレチックに遊びに行ったり、娘と一緒に青山コ－スを走しったり、これから暖かくなる季節が楽しみです♪
是非、この素晴らしい施設を利用した様々なセミナ－、今後も企画をお願いします！
posted by 影のランナ－Ｘ | 2008-02-03 14:52
