2007年12月03日
チームアオヤマ一丸となって・・・
ホノルルマラソンまであと一週間になりました！ 出場される方は調整バッチリでしょうか？ 昨日２日にはチームアオヤマ（パーソナルレッスン受講者）ランニングセッションを浦安運動公園で開催しました。 殆どの方がホノルル参加者です。 セッション内容は、１，６Ｋコースを５周回の「５マイル（８ｋ）ペース走」です。 これは来週ホノルルマラソンの予定ペースを守って走るトレーニングです。 ホノルルマラソンに限らず殆どの初心者ランナーは、 スタート後周りに惑わされてオーバーペースになりがちです。 また今走っているペースが目標タイムを考えた時、速いのか遅いのか分っていない場合が多いのです。 そこで今回のセッションでは事前に、 ・マラソン目標ゴールタイム ・その１Ｋごとのタイム ・今日のコース１周（１．６Ｋ）ごとタイム ・５周８Ｋのタイム を事前申告して頂き、そのペースを目標に走りました。 チーム内で目標タイムが近い方と相談して一緒に走ったり、 本番も互いにペースやフォームをチェックし合う約束も出来たりと、 大変有意義なセッションとなりました。 私は明日４日（火）夜の便で一足お先にホノルル入りします！ 現地ではHISマラソンツアーコーチとして、現地練習会などを中心に サポートいたします。 また本番当日は５時間のペースメーカーとして走ることも決定しましたので、 ５時間目標の方は是非一緒に走りましょう！ 昨日のセッションの模様。 何はともあれランニング練習基本柱の「動き作り」から！ 流石チームの方は全員きっちり出来るようになってます！
来週のホノルルマラソンをイメージして８Ｋペース走いざスタート！
３時間１５分切りを目指す平野さん（右）について行く黒須さん （左）柏さん！
完走を目指す格闘家高橋選手は女性陣と仲良くランニング！ どう見てもボディーガード（笑）！
本番私と５時間で楽しく走る予定の富田さん（右）と阪田さん！
前波トレーナー（左端）も激励兼、皆さんのコンデショニングを見に来てくれました！
先日６１歳になられた岩村さん（左）と自己ベストを狙う杉山さん。 岩村さんの頑張りにチームが引っ張られています！
同じく「シニアチーム」エースの谷口さん！ とても６０歳には見えません！
セッションご参加のチームの皆さん！ 来週出られる方は頑張って下さい！
posted by takeshiao ｜19:03 |
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充実の２日間でした！
１２月１日・２日とセミナ－やセッションに参加し充実の２日間でした！
まず、オ－クリ－ではサングラスのレンズ強度にビックリ仰天！レベルの高い貫通テストや踏みつけても割れない（オ－クリ－の方、手加減なしで踏みつけてましたからね～）強度やフレ－ムのデザインも見た目のカッコ良さからでは無く安全性追求から行き着いたデザインであることや、すげ～の連発でした。
来年も企画し多くの方にセミナ－参加して頂きたいですね！そして、参加者への奇跡のショップ割引券も宜しくお願いします！
翌日のランニングTTも普段出来ない事ができました。ペ－スメ－カ－と一緒に走るとこんなにも疲労感が少ないのかと実感ができました！
いよいよホノルルですね！チ－ムアオヤマの皆さん、遠く横浜の空から気合を送っていますよ！
青山コ－チ、遠征お気を付けて！！
posted by Ｘ-ＭＥＮ | 2007-12-04 09:25
ホノルルへ♪
日曜日はおつかれさまでした＆ありがとうございました♪最後にペースの調整が出来てよかったです。
みんなと一緒に練習した地獄の（？）皇居walkingや多摩川のLSDのように楽しみながら完走目指したいと思います。
完走後の焼肉楽しみです！たくさんごちそうになろうと思いまーす(^-^)
帰国後の前波先生からの「祝☆完走・揚げもなか」も楽しみです。
当日はお天気になりますように。。
現地でお会いしましょうね～♪
posted by キャリコ | 2007-12-04 23:27
