青山剛のKeep on Running!

新刊今日発売!「すぐ使える体をつくる 筋肉スイッチトレーニング」

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表紙 本日3月3日に拙著新刊が発売になりました!

**■すぐ使える体をつくる  筋肉スイッチトレーニング(成美堂出版)  青山剛著 ** Amazonはこちら

この本の見どころです!

・ランナーだけではなく、様々なスポーツ向けの  スイッチトレーニングを紹介

・ベーシック編、ステップアップ編、アスリート編  とレベル目的別に種目を紹介!

・書籍で初の「スイッチ1~4」まで完全掲載!  (これまで書籍ではスイッチ2まで)

・体を4つのパーツに分けて、そのトレーニングを紹介!  (従って、部位別スタイルアップも!)

簡単に言えば「体は鍛える前に、使えるようにする!」ということを 書いておりますので、是非ご覧ください!


イチローの凄さを私が分析!

腹筋、お尻、肩甲骨、骨盤&股関節、と 部位別ストレッチ・スイッチを徹底紹介!

各スポーツ別のお勧めスイッチも紹介!



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ブロガープロフィール

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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(07月21日現在)

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