青山剛のKeep on Running!

「トラック」で走ると上達する?!~浦安ランニングセミナー(秋の部)スタート!

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トラック! さて、明日から10月です。 「オクトーバーラン」というだけあって、一年で一番走りやすい気候ですので、 是非積極的に、そして効率よく走り込んでください。

さて、そんな「正しい秋の練習の方法」を私が指導する 「浦安”体幹”ランニングセミナー(秋の部)」が先週9月23日にスタートしました。 これから11月まで全3回で開催します。 *詳細、お申込みはこちら

このセミナーは毎月開催しており、各季節ごとに「その時期にやるべきトレーニング」が 学べるようになっています。

午前と午後の部の2部制となっており、 午前は、毎月同じ内容の「正しい走り方の習得方法=体幹スイッチ」を中心に一歩も走らない内容で、 午後は、毎月その時期に応じて「走るメニュー」の紹介、そして取り組みます。

先週行った秋一回目は、「トラックでインターバルトレーニング!」として、行いました。

陸上競技場(トラック)を使って、誰でも行えるペース感覚の磨き方、スピードトレーニングを 皆さんに体感して頂きました。

次回は10月12日(祝)開催ですので、皆様のご参加お待ちしてます!


こちら先週の浦安ランニングセミナーの模様! 今春出来た陸上競技場を使った初の開催。 トラック内の最新式人口芝を使って、ストレッチや体幹スイッチを! ストレッチ

トラックを使って、1kのペースチェック走やリレー形式の インターバルトレーニングも体感! ペース

サッカーの公式戦も行われる、最新式の人工芝を使えば、 脚に優しいスピード練習も可能です! 人工芝!



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元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
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(07月25日現在)

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