青山剛のKeep on Running!

レーシングドライバーのトレーニングとは?!

このエントリーをはてなブックマークに追加

長渕蓮!


さて、前回ご報告しましたが、
昨年からレーシングドライバーの長渕蓮君のトレーニングコーチを
させて頂いてます。

もちろん私はレーシングドライバーの経験がありませんので、
「フィジカル(身体)トレーニング」のコーチングを担当しています。

昨年シリーズ戦に出来る範囲で帯同させてもらい、
フォーミュラーカーの世界を少し勉強させてもらいました。
「レースに活きるトレーニング」をレース関係者、そして
長渕蓮君から色々と聞きながら作ってきています。

基本的な日常のトレーニングでは、まだ彼は19歳と若いこともあり、
「総合的な基礎体力作り」を目的として行ってます。
私のセミナーに出たことがある方はお馴染みな「体幹スイッチ」
も徹底して行わせています。

またレース遠征中は、「レースに最高のパフォーマンスを発揮するための調整トレーニング」を目的としてます。
車に乗車する前にはストレッチ、体幹スイッチの他、
軽いランニングをしたり、神経系を刺激する敏捷性トレを行ったりしてます。

レース後は、ストレッチやパートナーストレッチ&マッサージで
翌日に備えます。

この一年、彼のトレーニング指導を行ってきましたが、
一年前とはもう別人のような身体、そして心も成長してきています。

一瞬の判断を誤ると、勝利を逃すだけではなく、命も落としかねない
まさに命がけの競技です。
その一瞬がレース中何度も繰り返すわけですから、
身体がしっかりしていて、また常に落ち着けるようなトレーニングを
していかなければなりません。

これからも勉強しながら、しっかり指導していきたいと思います!





先週の中国・珠海(ズーハイ)遠征中にて。
レース前後にはストレッチは欠かせません。
左はチームメートで中国人のニコ!
ストレッチ!


私が昨年から色々なドライバーを見てきましたが、
結構若い割に身体が硬い選手が多いようです(笑)。
その中でも長渕蓮君は柔軟性もあり、身体能力も目を見張るものがあります。
パートナーストレッチ!


レース前には軽いSAQ(敏捷性アップ)トレで、神経系を
ウォーミングアップさせます。
その時々の状況を見て、最良なアップを模索して指導しています。
SAQトレ!


今年のシリーズ戦は開幕したばかり!
現在シリーズリーダーですので、
シリーズチャンピオン、そして表彰台のてっぺんを
バンバン狙いたいですね!
チームスーパーライセンス!





1ページ中1ページ目を表示中

記事カテゴリ:
ご報告
タグ:

【お知らせ】
Yahoo! JAPAN IDで記事にコメントできるようになりました

このブログの最近の記事記事一覧

この記事へのコメントコメント一覧

この記事にはまだコメントがありません

こんな記事も読みたい

ジャブ【プロ格闘技二冠王 TAKE IT EASY 代表 鈴木悟のブログ】

ホンダが帰ってくる!【スポーツ24/7 一日24時間週7日間スポーツ!】

【F1】第4期ホンダの”現実的”チャレンジ【Magenta Motorsport -News & Column-】

メッシ×骨盤【トレーナー<R>の独り言】

GT Asiaの動画はこちらから♪【レーシングドライバー 東徹次郎】

レーシングドライバー長渕蓮!【青山剛のKeep on Running!】

FA Youth Award-Module2_Day Final【THE ENGLAND FOOTBALL】

FA Youth Award-Module2_Day3【THE ENGLAND FOOTBALL】

ブロガープロフィール

profile-icontakeshiao

元プロトライアスリート。その後プロトライアスロンコーチとして2004年アテネ五輪では代表選手を輩出。
現在はオリンピアンから子ども、初心者まで幅広くトライアスロン、ランニング、クロストレーニングの指導を手掛ける。
チームアオヤマ・代表
(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員
  • 昨日のページビュー:89
  • 累計のページビュー:1384032

(06月03日現在)

ブログトップへ

このブログの記事ランキング

  1. マラソン直後の最速リカバリー方法!
  2. マカオグランプリ決勝結果!~レーサー長渕蓮の挑戦!
  3. 韓国レース速報!~レーシングドライバー長渕蓮の挑戦!
  4. レーシングドライバーのトレーニングとは?!
  5. 5kを全力で走れば、マラソンタイムが分かる?!
  6. 韓国レース結果!~レーシングドライバー・長渕蓮の挑戦!
  7. 韓国のサーキット場にいます!~レーシングドライバー・長渕蓮へコーチング中!
  8. 明日はマカオレース決勝!~レーサー長渕蓮の挑戦!
  9. 将来を考えたレッスン!
  10. レーシングドライバー長渕蓮!

月別アーカイブ

2017
03
02
2016
12
08
07
05
04
03
02
01
2015
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2014
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2013
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2012
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2011
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2010
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2009
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2008
12
11
10
09
08
07
06
05
04
03
02
01
2007
12
11
10
09
08
07
06
05
04

このブログを検索

スポーツナビ+

アクセスランキング2017年06月03日更新

アクセスランキング一覧を見る

お知らせ

rss